Մի ժամանակ, երբ այն բարակ էր դարձել, շատ մեծ թվով սննդակարգեր հայտնվեցին: Դիետաների որոշ մասը մտավոր ունակությունից զուրկ չէ, շատերը շատ արմատական են: Անգլերենի «մեռնում» (մեռնում) եւ «դիետ» (դիետ) բառերի խաղը շատ ճշգրիտ կերպով արտացոլում է քաշի կորստի համար շատ նոր դիետաների էությունը: Սովորաբար, դիետաները կարելի է բաժանել արագ դիետա եւ երկարաժամկետ: Ընտրելու առավել համապատասխան սննդակարգը, արժե հաշվի առնել, թե ինչպիսի դիետա:
Երկարաժամկետ դիետաներ
«Դիետ» բառը հենց Հին Հունաստանից էր, իսկ բառացիորեն նշանակում է «դիետա», «կենսակերպ»: Մարզիկները պատրաստվում են Օլիմպիական խաղերին, որոնք պարունակում են դիետայի ավելի շատ սպիտակուցային սննդամթերք (միս) եւ բացառվում են գինի, հաց, պտուղ: Սա թույլ տվեց մկանների օգնությունը ավելի հստակ երեւալ: Այսօր նման դիետաները կոչվում են ածխաջրածին կամ սպիտակուց:
Երկարաժամկետ դիետաների օգտակար ազդեցությունը սննդի ընդհանուր սահմանափակում չէ: Սա ավելի շատ հոգեբանական պահ է, երբ կա արժեքների վերագնահատում, կա վստահություն ինքներդ ձեզ եւ ձեր ուժերին: Տեսնելու համար առաջին արդյունքները պետք է շատ ժամանակ անցնեն եւ այդ արդյունքները չեն արմատական: Սակայն, փոխելով ձեր ապրելակերպը, դուք մեծ հնարավորություն ունեք փոխելու ձեր եւ ձեր տեսքը: Մենք անկեղծ կլինենք ինքներս մեզ հետ. Մի քանի գիշերվա ընթացքում ավելորդ ֆունտները հայտնվեցին մեր կողմերում: Երկարատեւ դիետաները հավատարիմ մնալը կարող է փոխակերպել ինքներդ ձեզ, մինչդեռ ոչ առողջական վիճակը:
Երկարաժամկետ դիետաների շարքում մի քանի տեսակներ առանձնանում են `դրանք սննդակարգում բուժական դիետա են եւ գաղափարական (կամ կրոնական) սահմանափակումներ: Թերապեւտիկ դիետաները օգնում են հաղթահարել այնպիսի լուրջ հիվանդություններ, ինչպիսիք են գաստրիտը, ստամոքսի խոցերը, գիրություն կամ շաքարային դիաբետը: Դիետայի տեսակները սննդակարգում ընդգրկում են вегетариация (միայն բանջարեղեն եւ մրգեր), բուսակերություն (բանջարեղեն / միրգ + կաթ), հալալ (բացառությամբ խոզի միս, իսլամի կողմնակիցները), kasher (խոզի եւ ծովամթերք, բացի ձկներից, հուդայականության կողմնակիցներ են):
Փորձագիտական դիետա
Ժամանակակից աղջիկները հաճախ մոռանում են, որ դիետան ոչ թե շտապ միջոց չէ ինքն իրեն կարգի դնելու համար: Դուք կարող եք նետել մի քանի լրացուցիչ ֆունտ, բայց այն իրավիճակում, որտեղ կշռում եք մոտավորապես 80 կգ, նույնիսկ 5 ֆունտը նվազել է, մեծ դեր չի խաղում: Անսպասելի անակնկալ է արտահայտված դիետաների երկրպագուների համար այդ կիլոգրամը, որպես կանոն, վերադառնալու է:
Շատ դեպքերում սննդի, վրդովմունքի, հացադուլների, քաշի ձեռքբերման ընդհանուր սահմանափակումների արատավոր շրջան է: Մարդու ինքնագնահատումը ընկնում է, դուք սկսում եք ատել ինքներդ ձեր թուլության եւ անկարողությունը լավ վիճակում: Սա, իհարկե, ողբերգական տարբերակն է, բայց ոչ ոք իմպուլս չունի:
Լրատվամիջոցների աշխատակիցները հաճախ շահարկում են
Դիետան ընտրելով, կարեւոր է հիշել, որ փչացած առողջությունը դժվար է վերականգնել: Անհրաժեշտ է հարգանքով վերաբերվել իրեն, հաշվի առնել բոլոր բացասական հետեւանքները: Ճիշտ դիետան ընտրելով, ոչ միայն ձեր ցուցանիշը կբարելավվի, այլեւ տրամադրությունը եւ ինքնագնահատականը: