Մեր ժամանակակից, հարմարավետ եւ բարձր զարգացած կյանքը հանգեցնում է ոչ միայն hypodynamia, այլեւ կուրության: Նույնիսկ եթե դուք չեք կորցրել ձեր տեսողությունը, ապա, որոշ ժամանակ առ ժամանակ, նկատեք «blurred» տեսքը, աղքատ ուշադրության կենտրոնում, հեռավորության վրա կամ հեռավորության վրա փչացող տեսիլքը: Այս ամենը հանգեցնում է օկուպացիայի գրասենյակների զանգվածային բացմանը, ակնաբույժների եւ, իհարկե, բնակչության բոլոր հատվածների տեսողության վատթարացմանը:
Որպեսզի ձեր աչքերը երկար տարիներ առողջ պահեք եւ հպարտությամբ հայտարարում եք, որ կարիք չունեք կարդալ ակնոցներով, դուք պետք չէ հրաժարվել համակարգչից, պարզապես ձեր հարստացնել ձեր դիետան վիտամիններով `ձեր տեսլականը բարելավելու համար:
Լուտին եւ սպանախ
Բացի սպանախի համընդհանուր հայտնի օգտակար հատկություններից, այն նաեւ առաջին վիտամինի աղբյուրն է `տեսողության վերականգման համար: Սա lutein - carotenoid, նախածանց carotene. Lutein- ն պաշտպանում է աչքերը վաղաժամ ծերացման եւ, մասնավորապես, մակաբուծական դեգեներացիայից:
Կարոտեն եւ գիշերային կուրություն
Առաջին բանը, որ գալիս է մտքում, երբ սկսում եք անհանգստանալ, թե ինչ տեսակի վիտամիններ են տեսիլքը, գազարն է: Եվ դա պատահական չէ: Վիտամին A- ն նպաստում է գույնի եւ մթնշաղային տեսողության կայուն տեսիլքին: Դրա բացակայությունը կարող է հանգեցնել գունավոր կուրության եւ «հավի կուրության»: Վիտամին A- ն հայտնաբերվել է կենդանական ծագում ունեցող արտադրանքի (լյարդի, կարագի, ձկների յուղի, ձվի ձվի) եւ նախորդի `կարոտինի, բուսական սննդի մեջ (գազար, դդումի սերմեր, սպանախ, կծու):
Ուլտրամանուշակագույն եւ վիտամին C
Մենք կրում ենք արեւային ակնոցներ, որպեսզի պաշտպանենք մեր աչքերը `ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վնասակար հետեւանքներից, նույնիսկ երեխաները դա գիտեն: Սակայն ոչ բոլոր չափահասները կարող են ասել, որ վիտամինները պաշտպանելու տեսողությունը կարող է նաեւ պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման դեմ: Պարզվում է, որ վիտամին C- ն, ինչպես նաեւ ակնոցները, պաշտպանում են աչքերը արեւի լույսի վնասակար հետեւանքներից: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության տակ աչքերում ձեւավորվում են ազատ ռադիկալներ, որոնք արագացնում են տեսողության վատթարացման գործընթացները: Վիտամին C- ը որպես հակաօքսիդանտ չի կարող ոչ միայն «մաքրել» այնտեղ առկա արմատականների ձեր աչքերը, այլ նաեւ ստեղծել անտեսանելի պաշտպանություն, նորերի ձեւավորումից:
Հետեւաբար, մենք ընդգրկեցինք այն տեսակների բարելավման վիտամինների ցանկում
.Բայց դա բոլորը չէ: Վիտամին C- ն ամրացնում է աչքերի անոթները, տեսլականը ավելի «սուր» է դարձնում, բարելավում է բյուրեղների եւ աչքի հյուսվածքների կառուցվածքը:
Վիտամին C- ի լավագույն աղբյուրները.
- Բուլղարական պղպեղ;
- քաղցրավենիք;
- ցիտրուսային մրգեր;
- կիվի պտուղ;
- սեւ հաղարջ;
- կաղամբ;
- բարձրացրեց hips;
- լոռամիրգ:
Վիտամինների ցանկը
- Vitrum- ը փխրուն է:
- Վիտամիններ կուղարկեն:
- Doppelherz ակտիվ վիտամիններ աչքերի համար:
- Կատարեք մագնեզիում:
- Արտրոզան:
- Լյության համալիր:
- Blueberry Fort.
- Okuvait lutein.
- Ակնաբուժական ակնաբուժական.
- Nutroph ընդհանուր.
- Մրտիկամ օշարակ:
- Անտոյան ֆորտ.