Շատ հաճախ կարող եք լսել, որ հեծանիվը շատ օգտակար է քաշը կորցնելու համար: Փորձագետները համաձայն են, բայց նաեւ նշում են, որ նման ֆիզիկական գործունեությունը կարող է շատ օգտակար լինել կանանց համար եւ այլ պատճառներով:
Քանի կալորիա է հեծանիվ այրվում:
Հիմնական գործոնը, որն ազդում է ավելորդ ֆունտի կորստի վրա , հեծանիվ վարելու ժամանակ բավականին ինտենսիվ ջերմաստիճանի ծախս է: Թեեւ շատ բան կախված է շարժման տեմպի վրա, ինչպիսին է ճանապարհը եւ թողնելով կիլոմետրը: Օրինակ, պարզապես հարթ ասֆալտում միջին արագությամբ սահելը, դուք ծախսում եք նույն քանակությամբ էներգիայի, ինչպես զբոսանքի ժամանակ: Ավելի շատ էներգիա սպառող կդառնա կես ժամյա ուղեւորություն, բարձրանալով տեղանքով եւ ցրտերով: Եթե դուք հաջողությամբ զարգանում եք պարկեշտ արագություն, ավելի շատ կալորիա այրեք: Հետեւաբար, արժե իրենց միջին ցուցանիշը `500-600 կիլոկալար, միջին արագությամբ եւ սովորական ճանապարհով մեկ ժամվա ընթացքում:
Որ մկանները աշխատում են հեծանիվով:
Հեծանիվը ձգելու շահը նույնպես գրեթե բոլոր մկանային խմբերն է խստացնում: Այն օգնում է նիհարել եւ դարձնում նկարը տեղավորվում է, նայում եք բարակ եւ զգում եք ավելի ուրախ: Ավելի մեծ է, որ երկկողմանի մեքենայով մեքենա վարելը ցածր մարմնի մկանների վրա ազդում է, զենքն ու ուսերը շատ ինտենսիվ չեն աշխատում, այնպես որ նրանք ժամանակ առ ժամանակ պետք է լարված լինեն `իջեցնելով գլխիկին: Նույնը վերաբերում է նաեւ մամուլի մկանների վրա, որպեսզի ամրապնդեն դրանք, բավարար է ժամանակին պահելու պատշաճ կեցվածքը : Ուղեղի ներքին կողքի մկանները եւ գլուղակիալը հաճախ ճնշվում են ուղեւորության ժամանակ, եթե զգում ես ցավը, ապա օկուպացիան պետք է ընդհատվի որոշ ժամանակով: Վերին եւ ստորին ոտքի մկանները, որոնք ներգրավված են առավելագույնը, պետք է խմորվեն դահուկների առաջ եւ հետո:
Որն է հեծանվավազքի օգտագործումը կանանց համար:
Հեծանվավազքի օգուտները կարող են լինել ոչ միայն քաշի կորստի, այլեւ ամբողջ մարմնի մարմնի համար: Հերթական զբոսանքները նման երկկողմանի տրանսպորտում օգնում են գեղեցիկ տիկնայք մնալ երիտասարդ, գեղեցիկ եւ ուրախ երկար: Նրանց օգնությամբ դուք կարող եք հեռացնել սթրեսից եւ ազատվել վատ տրամադրությունից: Հեծանվավազքը գերակշռում է infarctions- ի կանխարգելման, ոտքերի վրա գտնվող varicose veins, metabolic խանգարումներ: Էքսկուրսիաները բարելավում են արյան շրջանառությունը գլխուղեղի տարածքում եւ կրճատում են այստեղ գտնվող օրգանների հիվանդությունների վտանգը: