Գրեթե բոլորը զգացին առնվազն մեկ անգամ դատարկություն իր կյանքում: Նման դեպքերում մարդը կարծես թե վակուում է, ոչ մի բան չի հետաքրքրում: Հաճախ այս արձագանքը նման հագեցած կյանքի վրա, որտեղ առկա է հսկայական քանակությամբ բոլորովին այլ զգացմունքներ: Ամեն օր սովորական հոգնածությունը վերածվում է իրական հոգեբանական հիվանդության, որը կոչվում է քրոնիկական դեպրեսիա: Նման խնդիրը կարող է աստիճանաբար զարգանալ կամ բավականին հանկարծակի առաջանալ:
Քրոնիկ դեպրեսիա. Ախտանիշներ
- Մարդը մշտապես տհաճություն եւ մենակություն է զգում:
- Խնդիրներ եւ քնի խանգարումներ:
- Անձի կյանքում կա մեղքի զգացում , անօգնականություն եւ այլն:
- Կյանքի հանդեպ հետաքրքրության կորուստ:
- Անբավարար ուժ եւ էներգիա:
- Աճի ավելացում կամ բացակայություն:
- Ունենալ ինքնասպանության միտք:
Կան դեռեւս քրոնիկական դեպրեսիայի տարբեր նշաններ, որոնք արտահայտվում են յուրաքանչյուր անձի առանձին: Հաճախ բավականաչափ հոգնածություն կարող է լինել վիրուսային հիվանդության նշան, ուստի համոզվեք, որ խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Ինչպես հաղթահարել քրոնիկ դեպրեսիան:
- Անհրաժեշտ է ակտիվ կյանք վարել: Բավական է ծախսել ձեր բոլոր ազատ ժամանակը հեռուստատեսության եւ համակարգչի առջեւ: Եթե ցանկանում եք ազատվել դեպրեսիաներից, սկսեք ամեն օր բացօթյա քայլել եւ պարբերաբար խաղալ սպորտ: Ընտրեք ամենասիրված ուղղությունը, օրինակ, լող, պար, ֆիթնես եւ այլն:
- Եթե ցանկանում եք քրոնիկ դեպրեսիայի բուժումը արդյունավետ լինել, ապա փոխեք ձեր դիետան: Այնպես որ, դուք կարող եք ստանալ անհրաժեշտ քանակությամբ էներգիա, համոզվեք, որ ուտել առնվազն օրական 5 անգամ:
- Կուժը վերականգնելու համար մարմինը պետք է առողջ քուն եւ դրական հույզեր: Փորձեք ստեղծել առավել բարենպաստ պայմաններ ինքներդ ձեզ համար: