Bodyflex քաշի կորստի համար առավել հաճախ օգտագործվում են հղի կանանց գերակշռող քաշի կուտակման, ծննդաբերության կամ կեսարյան ծննդից հետո կանանց, ինչպես նաեւ բոլոր այն մարդիկ, որոնք հակասում են չափազանց ֆիզիկական ակտիվությանը, բայց դուք պետք է ակտիվորեն կորցնեք այդ լրացուցիչ ֆունտները:
Կորցնում մարմնի քաշը
«Bodyflex- ը օգնում է նիհարել»: - հարցնում ես: Իհարկե, դա օգնում է: Bodyflex համալիրը շնչառական մարմնամարզության համակարգ է, որը նպաստում է ինտենսիվ հարստացման մարմնի յուրաքանչյուր բջիջի թթվածնի հետ, որի արդյունքում նյութափոխանակության գործընթացները դառնում են ավելի ակտիվ, եւ ընդհանուր առողջությունը բարելավում է:
Արդյունքում, մարմնի ֆլեքսը թույլ է տալիս արդյունավետորեն նվազեցնել մարմնի քաշը, պատշաճ սնուցումը եւ օրական ընդամենը 15 րոպե վարժություններ կատարելը:
Քանի կալորիա այրվում է մարմնի ֆլեքս:
Այս հաշվարկով, տարբեր կարծիքներ կան, ժամը 300-ից 3000 կալորիա: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ ամենաակտիվ սպորտը չեն տալիս այնպիսի ցուցանիշներ, ինչպիսիք են մեկ ժամվա ընթացքում այրված 3000 կալորիա, ինչը ավելի տրամաբանական է համարել այդ կարծիքը որպես առասպել:
Ենթադրվում է, որ ավելի երկար եք անում, այնքան ավելի արագ կլանում կալորիա: 20 րոպե, կախված կազմից, կկորցնեք միջինից 50-ից մինչեւ 100 կալորիա:
Bodyflex: արդյունքներից առաջ եւ հետո
Կան դեպքեր, երբ մարմնի ֆլեքսից առաջ եւ հետո համեմատությունը աներեւակայելիորեն արտահայտվեց: Օրինակ, ամենօրյա զորավարժությունների ժամանակ կինը կարող է քաշը իրանով եւ մի քանի սանտիմետրով մեկ շաբաթվա ընթացքում: Իհարկե, նման արագ արդյունքներ հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե զորավարժությունները կատարվեն ճիշտ եւ պարբերաբար: Եթե կրկնում եք 20-30 րոպեանոց բարդույթը ամեն օր, արդյունքներն ակնհայտորեն արագ կլինեն:
Bodyflex: մի շարք զորավարժություններ
Զորավարժությունները մարմնի ֆլեքսը քաշի կորստի համար ունեն իրենց հստակ արտահայտված ուղղությունը, ոմանք կատարում են ոտքերի ձեւը բարելավելու, իսկ մյուսները `հետույքների համար, երրորդը` ձեռքի համար: Դիտարկենք խնդրահարույց տարածքների ամենատարածված զորավարժությունները, որոնց հետ գրեթե յուրաքանչյուր կին ծեծում է:
- Bodyflex համար slimming ոտքերի (thighs): seiko. Կանգնեք բոլոր չորս անկյուններում: Ուղղակի ոտքը ուղիղ հարթեցեք եւ 90 աստիճանով դիմեք կողմին դեպի մարմնին: Քաշեք ձեր ստամոքսում, շնչեք ձեր շունչը: Նույն ոտքը քաշեք առաջ, բարձրացրեք հատակից մինչեւ մարմնի մակարդակը, դա պետք է արվի 8 վայրկյանից հետո: Այնուհետեւ վերցրեք նախնական դրությունը, շնչելով ազատ: Յուրաքանչյուր ոտքի համար կրկնեք երեք անգամ:
- Bodyflex համար ոտքերի (հատկապես ներքին կողմում Նիհար): նավակը. Նստեք հատակին եւ հնարավորինս բաժանեք ձեր ոտքերը: Մի թափեք կրունկներից դուրս հատակից եւ ձեր ոտքերի ոտքերը քաշեք դեպի ձեզ, մատնեք դրանք կողմերին: Ձեր ձեռքերով, առանց ձեր անկյունները կռելու, տեղից քաշեք: Այս դիրքում կատարեք վարժության շնչառական բաղադրիչը. Ուժեղ լիարժեք վզրոց, ներարկում է սահմանին բերանով, ուժեղ հուզմունքով, շնչառության երկարատեւ անցկացում, խիստ նկարիչ է որովայնում: Տեղափոխեք ձեր ձեռքերը ձեր առջեւ, նայեք դեպի նրանց, հենվելով հատակին: Ձեռքերդ սահեցրեք հատակին եւ նիհար ստորին: Առավելագույն դիրքում պահեք ձեր շունչը եւ հաշվի առեք ութը, այնուհետեւ շարունակեք շնչել եւ վերցնել նախնականը: Կրկնել երեք անգամ:
- Bodyflex վարժություն ոտքերի եւ որովայնի համար. Cat. Կանգնեք բոլոր կրակով, համոզվեք, որ ձեր ձեռքերը ուղիղ են, ուղիղ առաջ: Կատարել դասական շնչառական վարժություն եւ հետեւել հետեւյալ դիրքորոշմանը. Ձեր գլուխը թեքելը, ետ ձեր մեջքը, ձգվել դեպի ողնաշարի կենտրոնը: Ձգեք ձեր շունչը եւ հաշվեք դեպի ինքներդ մինչեւ 10: Այնուհետեւ վերցրեք բնօրինակը եւ վերսկսեք շնչառությունը:
Մարմնամարզություն մարմնի քաշի կորստի համար այնքան պարզ է, որ այն կարող է իրականացվել ցանկացած անձի կողմից: Այն չի պահանջում հատուկ հմտություններ կամ զարգացած ֆիզիկական տվյալներ, ուստի այն այնքան տարածված է եւ մատչելի: