Self-massage belly քաշի կորստի համար

Ավելի մեծ քաշից ազատվելու մեծ լրացուցիչ մեթոդներից մեկը քաշի կորստի համար ստամոքսի ինքնատիպ մերսումն է: Իհարկե, նա միայնակ չի տալիս վառ ազդեցություն, բայց դիետայի, սպորտի եւ, հնարավոր է, տան հետ համեմունքներով, արդյունքները շատ արագ կհայտնվեն: Կարեւոր չէ չխոչընդոտել հիմնական միջոցները `նվազեցնել քաշը, որը ներառում է առողջ դիետա եւ ակտիվ կենսակերպ, լրացուցիչ նյութեր, որոնք ներառում են մերսում:

Հնարավոր է հանել ստամոքսը մերսման հետ:

Շատ աղջիկներ հուսով են, որ դուք կարող եք սեղանի վրա նստել բոլոր երեկոները, ամեն օր շոկոլադ ուտել, ապա կատարել ստամոքսի ինքնասպասարկում, իսկ ճարպը անմիջապես պառակտել: Հեշտ է հասկանալ, որ սա ավելի շատ առասպել է, քան ճշմարտությունը: Անհնար է հասնել իրական ազդեցություն քաշի կորստով, օգտագործելով միայն մերսողությունը:

Փաստն այն է, որ որովայնի եւ կողմերի մերսումը տալիս է միայն արյան հոսքի ավելացում ճարպի կուտակումների վայրեր եւ այդպիսով ուղղորդում է այս տարածքում ճարպային այրումը: Այնուամենայնիվ, դա միայն ուղեցույց է եւ չի այրվում յուղ: Այսինքն, եթե դուք սահմանափակեք ինքներդ ձեզ սննդի եւ վարժությունների (կամ, գոնե մի երկու բան), ապա մարմինը սկսում է նիհարել հենց այն տարածքից, որտեղ դուք անում եք ստամոքսի մերսում տանը: Եթե ​​դուք միայն ինքնասպասում եք անում, ապա այդ ազդեցությունը չեք տեսնի:

Ամփոփելով վերը նշվածը, դուք կարող եք հեռացնել ստամոքսը մերսման հետ, բայց միայն պատշաճ սննդով (բացառությամբ առնվազն քաղցր եւ ճարպային) եւ սպորտով (եթե դուք չեք կարող գնալ aerobics, stap կամ յոգա, եւ այլն):

Ճիշտ ինչպես անել ստամոքսի մերսում:

Խորհեք, թե ինչպես կարելի է մերսել, որ ստամոքսը հեռացնեն: Անմիջապես ուշադրություն դարձրեք, որ բացի դասական մերսողությունից, կարող եք դիմել նաեւ մերսման սարքավորում: Ներկայումս, մեծ թվով տարբեր տեսակի սարքավորումների զանգվածներ, եւ նրանցից յուրաքանչյուրը կարող եք լիովին օգտագործել այն կից ներկայացված հրահանգներին համապատասխան: Դժվար թե դա ձեզ դժվարություններ կունենա:

Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք հեռացնել որովայնից ճարպը մերսման հետ եւ առանց սարքի գնման, որը, ամենայն հավանականությամբ, շուտով կհեռանա հեռավորության վրա: Դա անելու համար դուք կարող եք արդյունավետ գործել այս դեպքում, որովայնի խճճված մերսում: Նրա տեխնիկան բավականին պարզ է, եւ դուք հեշտությամբ կարող եք տիրապետել այն:

Տեսեք, թե ինչպես անել ստամոքսի մերսում:

1. Ձեռք բերեք ցնցուղ, լվացեք մացառ կամ թաց լորձաթաղանթի խնդրահարույց տարածքները:
2. Չորացնել ինքներդ, պառկել ձեր մեջքին, հանգստանալ:
3. Սկսեք որովայնի մաշկի թեթեւ հարվածներին (կարող եք գրավել երկու կողմերը):
4. Աստիճանաբար սկսեք նրբանկատորեն սեղմել ճարպային հյուսվածքը, իսկ ձեռքը շրջվել է ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:
5. Յուրաքանչյուր նոր շրջան պետք է համապատասխանի ձեր ճնշման ուժեղացմանը:
6. Եթե ​​ամեն ինչ ճիշտ եք անում եւ բավականաչափ ծանր բռնում, մաշկը շուտով սկսում է շողալ: Տոնը պետք է հանգիստ կարմիր լինի, ոչ թե գորշ գույնի, այնպես որ ձեր մեջ խայթեք: Մաշկը աստիճանաբար օգտագործվում է սենսացիաներով եւ յուրաքանչյուր շրջանով դուք ավելի հեշտ կլինի:
7. Երբ ամբողջ որովայնը միանգամայն կարմիր է դառնում, ջանքեր գործադրեք, այն շփեք տրոյով սրբիչով:
8. Դրանից հետո կարող եք դիմել նավթի կամ մարմնի կրեմ:

Կարեւոր է հիշել, որ կանոնավորությունը ձեր հիմնական օգնականն է: Self-massage- ը անհրաժեշտ է ամեն օր, կամ ամեն օր, առնվազն մեկ ամիս: Միեւնույն ժամանակ, նիստից 2 ժամ առաջ եւ 2 ժամ անց, արգելվում է ոչինչ անել, բացառությամբ մաքուր ջրի:

Քաշի կորստի համար ստամոքսի ինքնասպասումը կարող է ներառել ոչ միայն լարվածություն, այլեւ թեթեւ pats, եւ stroking: Քանի որ դասական պտղի մերսում, ճանաչված է որպես քաշի կորուստ լավագույնը, կաշխատի ձեզ համար հեշտությամբ, շրջանակը միջոցով շրջանակը հեշտ սեղմելով եւ սեղմելով: