Հասկանալու համար, թե ինչ է Նավագայի ձուկը, ինչն է դրա օգտագործումը եւ վնասը մարմնին, անհրաժեշտ է ավելի մանրամասն տեղեկություններ ունենալ դրա մասին:
Սա ջրի ընտանիքի ձկան ձուկ է: Այն առանձնանում է սպիտակ համեղ միսով, ոսկորների փոքր քանակությամբ, ցածր ջերմաստիճանի պարունակությամբ (68.5 կկալ / 100 գ) եւ բարձր սննդանյութերի պարունակությամբ:
Օգտակար նյութեր navaga- ում
Ձկների մեջ հայտնաբերվել է.
- վիտամիններ D, E, PP;
- յոդ, ֆոսֆոր, կալցիում, ցինկ, երկաթ եւ այլ միկրո եւ մակրոէլեմենտներ;
- omega-3 պոլիոհամակարգային ճարպաթթուներ;
- լավ որակի պրոտեին:
Ձկների պարունակության տարրերը թույլ են տալիս մեզ խոսել նուագայի օգուտների մասին ոչ միայն դիետիկ, այլ նաեւ մանկական սննդի համար:
Որն է ձկների օգտագործումը:
Նավագայի կազմը ապահովում է այն օգուտները, որ դիետայի ներգրավումը կարող է բերել.
- ուժեղացնում է անձեռնմխելիությունը.
- բարելավում է նյարդային, սրտանոթային, մարսողական համակարգերի գործունեությունը.
- նպաստում է վահանաձեւ գեղձի բարելավմանը:
- ձկան նուագան նպաստում է մարմնին, արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը կարգավորելու համար,
- օգնում է պայքարել ավելցուկային քաշի,
- բարելավում է մազերը, ատամները, եղունգները:
Նշվում են ձկների սպառման հակաբորբոքային եւ հակաթրմաբանական ազդեցությունները: Բացի այդ, այն լավացնում է մարմնի պաշտպանությունը, լրացնում է էներգիան եւ թեթեւությունը, օգնում է բարելավել ընդհանուր վիճակը:
Հարկ է ուշադրություն դարձնել ոչ միայն այն բանի վրա, թե ինչի է հասել ձկան մուագայի օգուտները, այլեւ հնարավոր վնասները սննդի օգտագործման հետեւանքով: Ինչպես ցույց են տվել բազմաթիվ ուսումնասիրություններ, սննդի մեջ այս ձկների ներգրավման ակնհայտ հակադրություններ չկան: Դրա համար խորհուրդ է տրվում այն երեխաներին ներկայացնել որպես փոխլրացնող սննդամթերք համաձայնեցված պայմաններով:
Հակացուցումները
Նավագան `շարունակական օգուտ է, եւ դա չի կարող վնասել մարմնին: Սակայն դա չի նշանակում, որ դրա սպառումը բոլորի համար օգտակար է: Օգտագործման որոշ սահմանափակումներ կան: Դրանք ներառում են ծովամթերքի անհատական անհանդուրժողականություն եւ ալերգիկ ռեակցիաներ: