Ginger համար քաշի կորուստ - diet

Ginger- ը լավ օգնական է քաշի կորցնում: Այն նաեւ օգնում է կարճաժամկետ դիետաների հետ, երբ պարզապես անհրաժեշտ է ձեր մարմինը բերել տոնի նախքան կամ հետո, իսկ երկարաժամկետ դիետներում, որոնք ապահովում են համառ քաշի կորուստ: Մտածեք գինու վրա հիմնված ցածրարժեք դիետայի երկու տարբերակ:

Կարճ դիետան արմատն է մատնահարդարում

Եթե ​​ընդամենը 3-5 օր է մնացել, եւ դուք պետք է նետեք մոտ 2-3 կիլոգրամ, այնպես որ հագուստը զարմանալիորեն կախված է ձեզ վրա, ապա սնկը կօգնի ձեզ: Բոլոր կարճաժամկետ դիետաների նման, այս տարբերակն անընդունելի արդյունքներ չի տալիս, բայց ծրագրված օրը դուք շատ ավելի նուրբ տեսք կունենաք:

Նախ, նախապատրաստեք գինդեր խմել `յուրաքանչյուր լիտր ջրի համար վերցնել 4 սմ ճկուն արմատ, կեղեւել, կտրել այն փոքրիկ շերտ եւ խառնել ջրով, եփել 10-15 րոպե: Այնուհետեւ հանել կրակը խառնուրդը եւ պնդել եւս 20 րոպե: Սա գանգի թեյ է, դուք պարբերաբար խմեք: Հակառակ դեպքում խիստ դիետայի դիետան հետեւյալն է.

1. Նախաճաշ - մի զույգ խաշած ձու, սալորի կամ Peking կաղամբով, կիտրոնի հյութով, մատիտ թեյ:
2. Երկրորդ նախաճաշը գանգի թեյն է:
3. Ճաշը թեթեւ բանջարեղենով ապուր, գանգի թեյ է:
4. Խորտկարան - գանգի թեյ:
5. Ճաշ - ցածր յուղալի կաթնաշոռի մի տուփ, գանգի թեյ :
6. Նախքան քնելու: կես բաժակ յուղազերծված մածուն:

Նախքան քնելու համար խմելու գինին խորհուրդ չի տրվում, քանի որ այս խմիչքը շատ հագեցած է, եւ դուք կարող եք խնդիրներ առաջանալ, քնել: Ուտեք այդպես 3-5 օր, որը դուք ունեք: Դուք կարող եք նվազեցնել ձեր քաշը: Զինվորի հետ սննդակարգից հետո դուք կարող եք պահպանել արդյունքներ. Շարունակեք ուտել ուտել եւ խմել միանգամից մի քանի անգամ:

Երկարաժամկետ քաշի կորուստը դիետան `գանգի հետ

Նմանատիպ դիետան արմատների արմատով թույլ կտա ձեզ երկար ժամանակ ավելցուկային քաշից ազատվել, բայց դա մի քիչ ավելի շատ ժամանակ կտա: Եթե ​​դուք հետեւեք բոլոր հրահանգներին, դուք ամեն դեպքում կրճատում եք շաբաթական 1-2 կգ-ով, ամսական 5-10 կգ: Սովորաբար, 4 շաբաթվա ընթացքում պետք է կորցնել մարմնի քաշի 5-7% -ը: Այսինքն, եթե օրիգինալ քաշը մեծ է, ապա ավելի շատ կկորցնեք:

Դիետան այստեղ բավական ազատ է, դուք ինքներդ եք ձեւավորում կանոնների համաձայն: Ginger թեյը պատրաստվում է այնպես, ինչպես նախորդ դիետայում:

1. Նախաճաշ - ցանկացած շիլա կամ երկու ձու:
2. Երկրորդ նախաճաշը գինու թեյն է, ցանկացած միրգ:
3. Ճաշ - ցանկացած ապուր, բուսական աղցան (հնարավոր է խաշած բանջարեղենից, բայց առանց մայոնեզի):
4. Խորտկարան - գանգի թեյ, կիսաթափանցիկ կաթնաշաքարի կես բաժակ կամ 1 բաժակ կեֆիր:
5. Ճաշ - ցածր յուղ եւ ոչ թե տապակած միս / թռչնաբուծություն / ձուկ + բանջարեղենային զարդարանք, գինու թեյ:

Դուք կարող եք անընդհատ օգտագործել այս համակարգը, եւ դուք կշարունակեք նվազեցնել քաշը, առանց առողջության: Գանգի թեյը կարող է խմել 0,5 - 1 ապակու չափով: