Լոգանք քաշի կորստի համար - Ինչպես գոլորշու ճիշտ լոգարանում նիհարել:

Առանցքային քաշի խնդրի հրատապությունը մարդկանց ստիպում է ձեւավորել իրենց ձեւերը: Շատերը հետաքրքրված են, արդյոք քաշի կորուստի լոգանքը արդյունավետ է, եւ ինչպես պետք է պատշաճ այցելել, որպեսզի արդյունքը ստանա: Կան մի շարք լոգանքի ընթացակարգեր, որոնք առաջարկվում են կոսմետոլոգների եւ սննդաբանների կողմից:

Լոգանքն օգնում է նիհարել:

Այս հարցի պատասխանը դրական է, քանի որ բարձր ջերմաստիճանի եւ խոնավության ժամանակ մարմինը սառը է սկսում ակտիվորեն արձակել քրտինքը, եւ դրա հետ մեկտեղ աղը, կեղեւը եւ այլ վնասակար նյութերը հեռանում են: Գտեք, եթե դուք կարող եք կորցնել քաշը բաղնիքում, ապա պետք է խոսեք նման նստաշրջանի հիմնական օգուտների մասին.

1. Բարձր ջերմաստիճանը պայմանավորված է արյան շրջանառության արագացումով, ինչը մեծացնում է թթվածնի եւ սնուցիչների հոսքը ներքին օրգաններին: Բացի այդ, դրա շնորհիվ դուք կարող եք մոռանալ ցելյուլիտի մասին եւ բարելավել ձեր մաշկի վիճակը:
2. Չնայած քաշի կորստի լոգարանում մարմինը զգում է ծանր բեռ, որի շնորհիվ էներգիան ակտիվորեն այրում է: Գոլորշի սենյակում մեկ ժամով կարող եք հրաժեշտ տալ 300-400 կալորիաներին:
3. Գերացանցումը օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը եւ հետաքրքիր է, որ ազդեցությունը պահպանվում է 1-2 օրվա ընթացքում:

Որքան կարող եք կորցնել քաշը լոգանքում:

Կարեւոր է հասկանալ, որ կորցնելու քաշի ազդեցությունը կապված չէ ճարպային խանութների ոչնչացման հետ, այլ ավելցուկային հեղուկի հեռացման հետ: Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք, կարող եք կորցնել քաշը լոգանքի օգնությամբ եւ որքան, 1-2 կգ մեկ նստաշրջանում: Միեւնույն ժամանակ, հիշեք, որ դուք կարող եք միայն պահպանել արդյունքը, եթե ճիշտ ուտել եւ ակտիվ կյանք վարել, հակառակ դեպքում ֆունտը կվերադառնա: Լողանում արշավը կարող է օգտագործվել որպես քաշի կորուստի օժանդակ միջոց, այլ ոչ թե հիմնականը:

Որքանով ճիշտ է լողանում սաղարջ նիհարել:

Կան մի շարք կանոններ, որոնք պետք է դիտարկվեն շոգեբաղնիքում, ովքեր ցանկանում են նիհարել:

1. Եթե ​​դուք մտադիր եք գնալ գոլորշի սենյակ, ապա պետք չէ մի քանի ժամ առաջ, եւ ավելի շատ ալկոհոլ օգտագործեք:
2. Իմանալով, թե ինչպես է լոգանքը ազդում քաշի կորստի վրա, դուք պետք է նման խորհուրդներ տաք, դուք պետք է թույլ տաք, որ մարմինը աստիճանաբար օգտագործվի բարձր ջերմաստիճանի: Խորհուրդ է տրվում շաբաթը 1-2 անգամ լողանալ:
3. Համոզվեք, որ հաշվի առնելով հակացուցումները, այնպես որ կախված ջերմաստիճանը արգելվում է, եթե կա ջերմություն, սրտի եւ անոթային հիվանդություն, շնչառական համակարգի հետ կապված խնդիրներ, բորբոքում, հեպատիտ եւ բորբոքային պրոցեսներ: Լոգանքը քաշի կորստի համար հակադրվում է կանանց, ովքեր գտնվում են պաշտոնում կամ կրծքով կերակրում են:

Սաունա քաշի կորստի համար

Անմիջապես հիշեցնենք, որ բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս այցելել չոր խոտաբույսեր, քանի որ սա վտանգավոր է առողջության համար: Քարերի մոտ գտնվող գոլորշու սենյակներից շատերը սկսեցին շշալով մի դույլ տեղադրել, թաց գոլորշու ստանալու համար: Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք լոգարանում նիհարել, ապա օգտագործեք հետեւյալ խորհուրդները.

1. Մուտքագրեք սաունան պետք է լինի միայն մարմնի պատրաստումից հետո: Իդեալում, եթե դուք կարող եք աշխատել սիմուլյատորի մեջ կամ լողալ լողավազանում: Ծայրահեղ դեպքերում պարզապես կատարեք առնվազն 10 նստատեղեր: Դրանից հետո վերցրեք մի հակադրություն ցնցուղ, վերջացրած սառը ջրով եւ գնա գոլորշու սենյակ:
2. Շոգեբաղնիքում անմիջապես ջրցան ջուրը պատերին է, ապա պարբերաբար լցնում մասը քարերի վրա: Դա կերակրատեսակների համար իդեալական պայմաններ կստեղծի:
3. 7-10 րոպե հետո: դուք կարող եք թողնել գոլորշու սենյակ եւ մի ցուրտ ցնցուղ մի րոպե կամ սուզվել է լողավազանում:
4. Օրվա ընթացքում 2-3 զանգ կատարեք, բայց ոչ ավելին, հակառակ դեպքում կարող եք վնասել մարմնին:

Թուրքական բաղնիք քաշի կորստի համար

Նման բաղնիքում կա քարե նստարաններ, որոնք ջեռուցվում են, եւ սենյակը ինքնին լցված է շոգով: Հետաքրքիր է իմանալ, որ այս բաղնիքը խորհուրդ է տրվում բրոնխիալ ասթմա եւ բրոնխիտ ունեցող մարդկանց համար: Թուրքական բաղնիքն ունի քաշի կորստի համար նախատեսված կանոնները.

1. Թուլացումն առավելագույնս խթանելու եւ քրոնիկ սեկրեցիայի գործընթացը բարելավելու համար խորհուրդ է տրվում ցնցուղի մեջ ցուրտ ջուր լցնել գոլորշի սենյակում:
2. Թերմայի օդի ցածր ջերմաստիճանը թույլ է տալիս ուղղակիորեն կատարել մերսում: Լավագույնն այնպիսի սխեման օգտագործելն է. Բարդ նյութերի ազդեցությունը, խոնավ սրբիչը եւ ձեռքերը: Ավարտելու կարգը, արժե հարկադրել, նախ տաք եւ հետո սառը ջուր:

Ռուսական լոգարան քաշի կորստի համար

Լավագույն տարբերակը, ովքեր ցանկանում են նիհարել եւ բարելավել մարմինը: Ի լրումն բարձր ջերմաստիճանների գործողության, կարելի է անտեսել այնպիսի օգուտներ, որոնք կարող են արյունահոսել եւ միմյանց հակասել: Կարեւոր է իմանալ եւ մտածել, թե ինչպես քայլել լոգանք քաշի կորստի համար.

1. Մինչեւ գոլորշու սենյակ մտնելը, ջերմ ցնցուղ չանել, առանց օճառի չորացնել հողը հեռացնելը, սակայն կանխել հիպոթերմային եւ մաշկը չորացնելը:
2. Գոլորշու ստեղծելու համար մոտ 200-300 մլ ջուր վերցրեք, որի մեջ կարող եք ավելացնել էական յուղեր կամ օգտակար դեղաբույսերի ներարկումներ, օրինակ, անանուխ, էվկալիպտ կամ ուրց:
3. Գոլորշի սենյակում առաջին մուտքը պետք է տեւի 3-5 րոպե: եւ դրա նպատակը մարմինը տաքացնելն է: Հետո լվանալ սառը ջրով, ցողեք թերթիկը եւ մնացածը: Խմորման բարձրացման համար կարող եք խմել առողջ ըմպելիքներ, որոնք կքննարկվեն ստորեւ:
4. Երկրորդ մոտեցումը լոգանքի քաշի կորստի համար ներառում է ավելն օգտագործելը եւ տեւում է 5-6 րոպե:
5. Երրորդ պարամետրում նստեք սայլակով եւ շտապեք մարմինը փափուկ շարժումներով, օգտագործելով սալիկ, ինչպես նաեւ աղի կամ մեղրի աղը:
6. Կարեւոր է պահպանել ջերմաստիճանի հակադրությունը, այսինքն, ջերմաստիճանը որքան բարձր է գոլորշի սենյակում, այնքան ցուրտ է դուչը:

Քաշի կորստի համար լոգարանում ընթացակարգերը

Քաշի կորստի արդյունքների բարելավման համար խորհուրդ է տրվում կատարել լրացուցիչ կոսմետիկ ընթացակարգեր: Կարեւոր է իմանալ, որ տարբեր դիմակների, քսուքների եւ այլ ապրանքների առավելությունները մեծապես մեծանում են: Սա բացատրվում է նրանով, որ ավելցուկային խոնավության պատերի հեռացումից հետո պատրաստ են սննդարարների ակտիվ կլանում: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ սաունայի քաշի կորստի բոլոր կոսմետիկ մեթոդները անցկացվում են նիստերի միջեւ եւ ոչ թե գոլորշու սենյակում, այլ միայն հագնվելու սենյակում: Այս կանոնի բացատրությունը շատ պարզ է, բարձր ջերմաստիճանի ազդեցության տակ նյութերի օգտակար նյութերը սկսում են բաժանվել, ուստի օգուտները կրճատվում են:

Scrubs է լոգանք համար քաշի կորուստը

Scrubs- ի հիմնական նպատակն է մաքրել մաշկը, հեռացնելով սառեցված խցերի եւ մահացած մաշկի բջիջները: Բացի այդ, դրանց օգտագործման շնորհիվ կլանված dermis ազդեցությունը կավելանա, դրանով իսկ բարելավելով գործվածքների, դիմակների եւ քսուքների ազդեցությունը: Մեկ այլ առավելություն է մացառների `ծանր մասնիկները ազդում են մաշկի վրա եւ բարելավում են արյան միկրոկլակումը: Քաշի կորստի համար բաղնիքը հիանալի արդյունք կտա, եթե դուք խնդրեք խնդրահարույց տարածքները մացառով: Կրկնեք 2-3 րոպե խառնուրդը շրջանաձեւ շարժման մեջ, ապա լվանալ տաք ջրով:

Տնային մացառների նման պարզ տարբերակները կան.

1. Խառնել 1 tbsp. շաքար եւ ավելացնել 1-1.5 ք. բուսական յուղի գդալներ եւ ցիտրուսի մի քանի կաթիլներ: Խառնել լավը եւ միայն այն ժամանակ օգտագործել:
2. Լավ խառնուրդ, որը ներառում է մեղրի եւ աղի մեջ լոգանք քաշի կորստի համար: Վերցրեք 30 գ մեղր, 15 կաթիլ էական յուղ եւ 0.5 tbsp. աղ կամ սուրճ: Լցնել մի քիչ ավելի ցերեկային գել:

Դիմակները լոգարանում քաշի կորստի համար

Նման ընթացակարգերը շատ տարածված են եւ արդյունավետ, քանի որ կիրառման խտության եւ օգտակար բաղադրիչների շնորհիվ ծակոտիները ընդլայնվում են եւ տոքսինների հեռացման գործընթացը արագանում է: Բացի այդ, լոգանքի համար քաշի կորստի դիմակները օգնում են պայքարել ցելյուլիտի դեմ, նպաստում ճարպերի պառակտման գործընթացին եւ կարգավորելու նյութափոխանակությունը:

1. Դուք պետք է կիրառեք դեղը 3-4 այցերից հետո գոլորշի սենյակում: Նախ, իրականացրեք թեթեւ մացառություն, ապա կիրառեք հաստ խիտ, խնդրահարույց տարածքների վրա հաստ շերտով: Անցկացնել այն 10-15 րոպե, իսկ սպասասրահում, եւ լվանալ տաք ջրով:
2. Օգտակար խառնուրդ ստեղծելու համար դուք կարող եք օգտագործել մեղրը լոգարանում քաշի կորստի համար, խառնել դարչինով եւ այլ բաղադրիչներով: Դուք նաեւ կարող եք սուրճի եւ մրգերի վերցնել:

Մարմինը փաթեթավորվում է բարակ լոգարանում

Ամենատարածված կոսմետիկ ընթացակարգը, որն օգնում է բարելավել մաշկի վիճակը եւ նվազեցնել ճարպերի եւ որովայնի շրջանում ճարպի շերտը: Շփման մեթոդը նման է դիմակներին: Դուք չեք կարող համատեղել այս կոսմետիկ ընթացակարգը մարմնի տաքացման գործընթացով: Փաթեթավորեք լոգանքի արագ քաշի կորստի համար, հետեւեք օրինակին.

1. Նախ, մաշկը մաքուր է թեթեւ կեղեւով կամ պարզ մարմնի կաթով:
2. Դրանից հետո կիրառեք ընտրված խառնուրդը, օրինակ, այն կարող է լինել խանութի կրեմ կամ կավ, եւ ձեր կողմից կատարված ընտրանքները `սուրճի հիմքով, մանանեխի, ծովամթերքի եւ այլն:
3. Վերցրեք բուժվող տարածքները ֆիլմի հետ եւ փաթեթավորեք սրբիչով կամ ջերմ տաբատով: Հանգիստ 15-20 րոպե: Այս պահին խորհուրդ է տրվում խմել որոշ ջուր կամ թեյ: Արդյունքում քաշի կորուստի լոգանքը ավելի արդյունավետ կլինի:
4. Ժամանակն ավարտվելուց հետո հեռացրեք ֆիլմը, ցնցուղ ընդունեք եւ կարող եք գնալ գոլորշի սենյակ:

Ինչ պետք է խմել լոգանքով քաշի կորստի համար:

Չնայած լոգարանում ալկոհոլ օգտագործելու ավանդույթ կա, հիշեք, որ դա շատ վտանգավոր է եւ արգելված է: Կա որոշակի խմիչքների ցանկ, որոնք օգտակար կլինեն քաշի կորստի համար.

1. Ելույթների միջեւ դուք կարող եք խմել կանաչ թեյը slimming բաղնիքի, ինչպես նաեւ բուսական պատրաստուկների, այնպես էլ ելակի, ազնվամորի, կանադայի եւ ոսկորների տերեւները: Դուք կարող եք պատրաստել վիտամինային դոզան ավելացնելով չոր հատապտուղներ խմիչքի մեջ `վարդի կեղեւը, ելակները, ծովային շերեփը եւ այլն:
2. Դուք կարող եք խմել հյութը բաղնիքում, բայց դա պետք է լինի բնական եւ քաղցր սեղմված, քանի որ այն պահպանում է սննդարար նյութերի առավելագույն քանակ: Եվ ներքին կվասը թույլատրվում է:
3. Կարեւոր է խմել շատ ջուր, երբ այցելում եք գոլորշի սենյակ, որպեսզի ջրազրկումը տեղի չի ունենում: