Աշխարհում ամեն երկրորդ մարդը զգում է հոգու անհանգստություն, մինչդեռ շատերն անհրաժեշտ համարում են հաշտվել այս պետության հետ, իսկ ոմանք `հույսով, նայեք, թե ինչպես կարելի է ազատվել:
Ինչպես հեռացնել անհանգստությունը հոգուց `հիմնական առաջարկությունները
- Ինչպես եք արձագանքում, երբ գիտակցում ես, որ ձեր հոգում ոչ մի հանգստություն չկա, այլ միայն անհանգստություն: Ճիշտ է, սկսում ես նյարդայնանալ, անհանգստանալ: Դրանից բխող խնդիրները չեն լուծվում: Ընդհակառակը, դրանք կկրկնապատկվեն: Հիշեք, որ որեւէ միջադեպը չեզոք բնույթ է կրում: Միայն մեկ մարդ ստվեր է տալիս: Այսպիսով, ինչ-որ մեկի համար աշխատանքից ազատելը ճակատագրի պարգեւ է, եւ ինչ-որ մեկը տառապում է: Այն զգացողությունները, որոնք առաջանում են , ներառյալ. անհանգստություն, այլ ոչ թե իրականության անձնական ընկալման արդյունքն է: Ձեր վերաբերմունքը շատ կարեւոր բաների վերաբերյալ որոշում է ամեն ինչ, հետեւաբար, մի մտահոգվեք որեւէ բանով, այլ գործեք:
- Այն դեպքերում, երբ դժվար է որոշել ձեր հոգու մեջ անհանգստության զգացողության պատճառը, դուք պետք է մի բան վերցնեք ինքներդ ձեզ, նույնիսկ եթե դա աննշան է, բայց հաճույք է բերում: Ապա հարցրու. «Երբ եք զգում այս անհանգստությունը: Որ դեպքերից հետո տեղի ունեցավ »: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, զրույց անցկացնել, մինչեւ գտնեք ձեր կարծիքով ճշմարտությունը:
- Տագնապային գործոնը գտնելով, ձեր վախի հանդիպում կազմակերպեք, հարցրեք, օրինակ `« Ինչ է տեղի ունենում, եթե կարծում է, որ ես արեցի դա »: Պատկերացրեք հետեւանքները: Գրեք դրանք: Գտեք դրանց լուծում:
- Հնարավոր է, որ որոշ համոզմունքներ անհանգստություն առաջացնեն: Հետո գրել է հնարավոր պատճառների ցանկը, որոնք հանգեցրել են հոգու վրա տհաճ նստվածքների, կանգ առնել բոլորին եւ հարցնել ինքներդ ձեզ. «Արդյոք սա իսկապես արդյոք է: Ես լիովին համոզված եմ: Ինչ մտածում եմ այս մտքի արդյունքում: Եթե այնտեղ չլինեին, ինչպես եմ զգում ինձ »: