Եթե վաղուց արդեն նախանձով շրջապատող շրջապատողներին նայեք, ապա եկել է ձեր կոշիկները պատրաստելու եւ առողջության համար: Սովորաբար մրցավազքը ընտրվում է ամենահամեստ մարդկանց կողմից `սա անպայման օգտակար է նիհարելու համար, դա բարենպաստ ազդեցություն կունենա ձեր առողջությանը, ավելացնել մի քանի օգտակար սովորություններ (առավոտյան նախաճաշի եւ արագ վերելքի): Քանի որ դուք որոշել եք վազել, ուշադրություն դարձնել առավոտյան վազի շահերին, քանի որ առավոտյան այն օրվա այն մասը, որը մենք կարող ենք երկարաձգել, ավելի շուտ արթնանալ:
Ով է վազում առավոտյան:
Առավոտյան ճամփորդությունը կարող է ճիշտ լինել, եւ, համապատասխանաբար, օգտակար է, եթե առավոտյան արթնանալը ձեզ ցավ չի տա: Դուք լավ գիտեք, թե արդյոք դուք «բուռ» կամ «կողք» եք: Եթե օրվա ամենաառաջնային մասը ձեզ համար գիշեր է, ապա ձեզ հարկավոր չէ ծաղրել ձեր մարմինը ծաղկեփնջերով:
Եթե դու ծաղրեք, բայց կորցրել ես լույսի կամ լուսաբացից արթնանալու սովորությունը, խորհուրդ ենք տալիս սկսել վազում հանգստյան օրերին կամ տոներին: Արթնացեք առանց վազքի ժամացույցի, կանգ առեք, ցնցուղ ընդունեք, մի բաժակ մածուն խմեք եւ վազեք 30 րոպե անց:
Հաշվարկեք, թե որքանով եք այդ ամենը գնում, այդ թվում, եւ վերականգնման ընթացակարգերի համար: Շատ ավելի վաղ պետք է արթնանաք աշխատանքային օրերին, առավոտյան քաշի կորստի համար:
Առավոտյան ճամփորդություն - որքան է վազել:
Առավել հրատապ հարցերից մեկը, թե որքան է առաջադրվել: Մեկ շաբաթվա ընթացքում պետք է ընդամենը 2 ժամ աշխատեք: Սա պետք է բաժանվի 3 կամ 4 մոտեցում, այսինքն, դուք կարող եք շաբաթական չորս շաբաթվա ընթացքում 30 րոպե, կամ 3 անգամ 40 րոպե:
Արդյոք դա կա, թե ոչ, դա է հարցը:
Շատերը փորձում են վազել առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա, կարծես ավելի հեշտ է վազել: Իհարկե, եգիպտացորենի զգացումը կարող է քաշել սովից, բայց դա օգտակար չէ: Մինչեւ վազելիս հարկավոր է մի բաժակ ջուր խմել ու մի բան լվանալ, մի բաժակ մածուն , մածուն, մեկ պտուղ: