Ավոկադոսը ոչ այնքան վաղուց հետխորհրդային տարածության մեջ դարձավ ժողովրդականություն, սակայն այսօր այն ունի բազմաթիվ երկրպագուներ: Այն նաեւ կոչվում է «ամերիկյան Persea» կամ «Alligator Peara»: Այս պտուղը սիրված է ոչ միայն նրանց կողմից, ովքեր ցանկանում են դիֆերենցիալ իրենց սեղանին էկզոտիկ, այլեւ նրանց, ովքեր հոգ են տանում իրենց առողջության մասին: Լրացուցիչ տեղեկություններ օգնականների օգուտների եւ վնասների մասին դուք կսովորեք այս հոդվածից:
Որոնք են ավոկադոյի վիտամինները:
Այս պտուղը լի է օգտակար նյութերով, որոնց համար այն համընդհանուր սիրված է եւ գնահատում: Նրանք գտել են արժեքավոր օլեաթթու, որը բարելավում է արյան կազմը եւ խոլեստերինի դեմ պայքարում, A, B, C, D, PP վիտամիններ: Առանձին նշել նաեւ, որ վիտամին E- ի ավոկադոն աներեւակայելի հարուստ է, որը համարվում է երիտասարդների եւ գեղեցկության պահպանման հիմնական տարրը:
Բացի վիտամինների զանգվածից, ավոկադոում կան բազմաթիվ օգտակար հանածոներ `կալիում, ֆոսֆոր , կալցիում, մագնեզիում, նատրիում, մանգան եւ այլն:
Օգտակար հատկություններ եւ հակաինդիկացիաներ ավոկադո
Խոսելով այնպիսի պտուղների օգուտների մասին, ինչպիսիք են `ավոկադոն, կարելի է ասել, որ այն ունի համալիր ազդեցություն գրեթե բոլոր համակարգերի վրա` նրանց բուժելով: Եթե խոսենք ավելի օգտակար հատկությունների մասին, մենք շատ տպավորիչ ցուցակ ենք ստանում.
- ավոկադոյի կանոնավոր օգտագործումը զգալիորեն բարելավում է հիշողությունը, օգնում է պայքարել բացակայության դեմ պայքարում:
- այս պտուղի շնորհիվ կարող են կանխել սրտի եւ անոթային հիվանդությունները,
- դիետայում ավոկադոյի ներգրավումը հնարավորություն է տալիս կանխարգելել ատերոսկլերոզի զարգացումը.
- ամեն օր avocados- ի օգտագործումը նպաստում է ջրի աղի փոխազդեցության նորմալացմանը, այնպես որ կարելի է ազատվել էխամայից,
- կյանքի դժվարությունների ժամանակ ավելի հաճախ կա ավոկադո, քանի որ այն պաշտպանում է մարմինը սթրեսի ապակառուցողական հետեւանքներից.
- Ավոկադոն նվազեցնում է արյան ճնշումը, ուստի խորհուրդ է տրվում հիպերտոնիկ հիվանդներին, սակայն զգուշությամբ կարելի է ընդգրկել մենյուում եւ հիպոթենզիա:
- Ավոկադո պարունակող օգտակար նյութերը անհրաժեշտ են առողջ բջիջների համար:
- անեմիա (անեմիա), ավտոադոսների օգտագործումը պետք է համակարգված լինի, քանի որ այն պարունակում է բազմաթիվ նյութեր, որոնք օգնում են բջիջների գործառմանը:
- Ավոկադոն շատ արդյունավետ է փորկապության համար, այնպես էլ քրոնիկական եւ միայնակ:
Համաշխարհային հանրությունը վաղուց է գնահատել ավոկադոյի օգուտները, իսկ եվրոպական երկրներում `ավոկադոյի յուղը օգտագործվում է ատամների, գոմերի եւ հոդերի հիվանդությունների բուժման համար:
Այնուամենայնիվ, դա հակասական չէր: Խորհուրդ չի տրվում նրանց համար, ովքեր տառապում են ցիտրուսային եւ լատեքսային ալերգիկ ռեակցիաներից: Բոլորի համար այս պտուղը ապահով է: Վնասը կարող է առաջացնել, եթե ոսկորային ավոկադո - հիշեք, որ այն չի կարելի ուտել:
Ինչ է օգտակար avocado քաշի կորստի համար:
Այս յուրահատուկ պտուղը, չնայած այն պտուղ է, ունի մի բան, որը նման է բուսական: Դա բավականին բավարարող ապրանք է, որը կարող է օգտագործվել թարմ բուսական աղցաններում: Դրա մեջ չկան շաքար, այնպես որ դա կարող է լինել
Ավոկադոյի օգտագործումը քաշի կորստի համար այն է, որ դրա կազմը լավատեսորեն հավասարակշռված է, եւ յուրաքանչյուր նյութի համար կա եւս մեկ, որը թույլ է տալիս հեշտությամբ օսմանացնել: Հետեւաբար, ճարպեր, որոնք հղի են avocados, վնաս չեն պատճառի:
«Մի նստիր» մեկ ավոկադոյի վրա, բժիշկները խորհուրդ են տալիս օրական ոչ պակաս պտուղ ավելացնել: Պարզապես ավելացրեք այն բուսական աղցան եւ փոխարինեք այն սովորական ճաշկերույթով. Ազդեցությունը շատ արագ կհետեւի: Հատկապես եթե դուք հրաժարվեք ալյուրից, քաղցր եւ ճարպից: