Մարդու մարմնում ֆոսֆորը անփոխարինելի տարր է, առանց որի հնարավոր չէ շատ գործընթացներ անցնել: Եկեք պարզենք, թե մարդկային մարմինը ինչ ազդեցություն ունի ֆոսֆորի վրա.
- ազդում է նյարդային համակարգի վրա.
- ոսկրային հյուսվածքի մի մասն է.
- անհրաժեշտ է սրտի եւ ուղեղի նորմալ գործելու համար,
- առանց դրա, երիկամների գործը;
- անհրաժեշտ է նորմալ մարմնի աճի համար.
- դրական ազդեցություն ունի նյութափոխանակության վրա .
- մարմինը էներգիա է մատակարարում.
- մասնակցում է բջիջների բաժանման գործընթացին.
- ակտիվացնում է վիտամինների ազդեցությունը.
- դրականորեն ազդում է ատամների եւ գորգերի վրա:
Նշված գործառույթներից պարզ է, որ մարմնի ֆոսֆորի դերը շատ կարեւոր է եւ անփոխարինելի: Ամեն օր մեծահասակ պետք է ստանա 1600 մգ այս նյութը, հղի կանանց համար դոզան գրեթե կրկնապատկվել է, երեխաների համար `2000 մգ, իսկ բուժքույր մայրերի համար` 3800 մգ:
Շատ կամ մի քիչ:
Երբ մարմնի ֆոսֆորը բավարար չէ, նման ախտանշանները կարող են հայտնվել. Թուլություն, նվազում ախորժակը, հոգեբանական վիճակի փոփոխությունը եւ ոսկորների ցավը: Դա կարող է պայմանավորված լինել այն հանգամանքով, որ դա բավարար չէ մարմնի մեջ, քրոնիկ հիվանդություններ, թունավորում,
Ֆոսֆորի օգուտները անգնահատելի են, բայց եկեք պարզենք, թե ինչ ապրանքներ պարունակում են: Այն շատ է ծովամթերքի եւ հատկապես ձկների մեջ, քանի որ այն գտնվում է կաթնամթերքի, ձվի եւ խավիարի մեջ: Ինչ վերաբերում է ֆոսֆորի բուսական աղբյուրներին, ապա դրանք պղպեղ, ընկուզեղեն, գազար եւ պակաս, ինչպես նաեւ հացահատիկներ, կարտոֆիլ, սերմեր եւ սունկ: