Խմելու յոգուրտը լավ է եւ վատ

Այս ապրանքները վայելում են շատ մարդկանց սերը, շաքարավազը, հաստ աղ եւ կաթնային խմիչքներով, որոնց մեջ հաճախ ավելանում են մրգերի կամ հատապտուղների կտորներ, հարմար է նրանց հետ աշխատելու կամ զբոսնելու, յոգուրտները համեղ են եւ արագ ազատվում են սովից: Սակայն, եթե դուք իսկապես հոգ է տանում ձեր առողջության մասին, նախքան դրանք օգտագործեք խմելու յոգուրտների օգուտներն ու վնասները, քանի որ ձեր բարեկեցության վրա ազդող ամենակարեւոր գործոններից մեկն իմաստալից մոտեցումն է ձեր սնունդը:

Որքան օգտակար են խմելու յոգուրտները:

Մասնագետները հաճախ հարցնում են, թե արդյոք նրանք համարում են, որ նման yogurts օգտակար մարմնի համար: Այս թեման քննարկելիս բժիշկները գտնում են, որ նրանք չեն կարող մարմնական վնաս հասցնել, բայց քիչ օգուտ կստանան դրանք օգտագործելու համար, եթե օգտագործես այդ մածուկները, որոնք լրացնում են մեր մթերային խանութների դարակները: Այս կարծիքը շատ պարզ է:

1. Նախ, խմիչքը պարունակում է տարբեր բակտերիաներ, որոնք նպաստում են մարսողության նորմալացմանը, եւ դա, իհարկե, լավ է:
2. Երկրորդ, ապրանքը պահպանակներ ունի, եւ նրանցից ոմանք անտեսում են դրա բոլոր օգուտները:

Քաշը կորցնելու դեպքում հնարավոր է խմել մածուն:

Մեկ այլ հարց, որը հաճախ հարցնում է դիետոլոգների կողմից, արդյոք հնարավոր է խմելու կամ այլ դիետայի վրա յոգուրտներ խմել, եւ արդյոք նման դիետիկ ծրագիրն օգնում է արագորեն կորցնել կիլոգրամը: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս ձեռնպահ մնալ նմանատիպ արտադրանքներից օգտվելուց, եւ նրանք դա բացատրում են նրանով, որ խմիչքը շատ շաքար է պարունակում, եւ դա չի նպաստում քաշի կորստի: Եթե ​​դուք իսկապես ցանկանում եք ձեր դիետայի մեջ թթխմոր խմել խմել, ապա ավելի խելամիտ, սննդակարգի կարծիքով, կեֆիր գնել:

Սակայն, որոշ մարդիկ տարբեր կարծիք ունեն, օրինակ, կարծում են, որ խմելու յոգուրտը մեծ է քաշը կորցնելու համար, քանի որ այս ապրանքի համեմատաբար ցածր ջերմաստիճանն օգնում է արագորեն նվազեցնել քաշը:

Դիետան յոգուրտում

Իրոք, կա յոգուրտ խմելու հատուկ դիետա, եւ դրա էությունը այն է, որ 2-5 օրվա ընթացքում մարդը սպառում է միայն այդ ֆերմենտացված կաթնամթերքի օրական օրական չգերազանցող 1,5 լիտր: Նրանք, ովքեր փորձել են օգտագործել այս սնունդը, պնդում են, որ կիլոգրամները թաքցնում են գրեթե աչքի առջեւ, բայց բժիշկները ասում են, որ ազդեցությունը ժամանակավոր է եւ ամբողջ քաշը կվերադառնա բառացիորեն 2-3 շաբաթվա ընթացքում, այնպես որ այսպիսի դիետան դիտելը պարզապես անիմաստ է, շատ ավելին իմաստուն է ընտրել հավասարակշռված դիետա եւ վարժություն: