Միսը մարդկային սննդի ամենակարեւոր կերակուրն է: Այն հարստացնում է մեր մարմնին սպիտակուցներով, որը գիրացնում է կենսական հորմոններ եւ մասնակցում է մկանային հյուսվածքի ձեւավորմանը: Բացի այդ, միսը ամենատարածված մանրէների եւ վիտամինների աղբյուրն է: Սակայն հարկ է հիշել, որ առավելագույն առողջապահական նպաստները բերում են կենդանիների միս տեսակ:
Ինչ է միսը համարվում դիետիկ:
Մսի միատեսակ տեսակները ներառում են ցածր յուղայնությամբ սորտեր: Դա այն ապրանքն է, որը հաճախ դառնում է դիետայի հիմնական ուտեստը, կորցնելով քաշը, ինչպես նաեւ բազմաթիվ հիվանդությունների բուժման ժամանակ: Մարդկանց մեծ մասը հետաքրքրում է, թե ինչպիսի միս է ամենից շատ սննդակարգը: Այսպիսով, նիհար սորտերի համար `
- Rabbit միս . Rabbit- ը ճիշտ կոչվում է առավել օգտակար եւ առավելագույն սննդային միս: Ճագարի մեջ պարունակվող սպիտակուցը շատ արագ եւ հեշտությամբ մարսվում է: Եվ այս միսի հիմնական առավելությունն այն է, որ այն գրեթե չի պարունակում աղ, որը, ինչպես հայտնի է, մարմնում հեղուկն է:
- Հավի միս : Սակայն այն ուտելու համար արժե խոցել, հետո այս բաղադրիչը դիետիկ է, 100 գ, որը անհրաժեշտ է 113 կկալ:
- Թուրքիա միսը : Թուրքիան պարունակում է նվազագույն խոլեստերինի եւ առավելագույն օգտակար տարրերի քանակը: Այս միսը հեշտությամբ մարսվում եւ հարստացնում է մարմինը վիտամիններով: 100 գրամ հնդկահավի ֆիլեում ընդամենը 112 կկալ է:
- Հորթի : Սա ցածր կալորիականությամբ եւ ցածր յուղայնությամբ միս է, որը պարունակում է վիտամինների եւ հանքանյութերի առատություն: Ի դեպ, հորթը օգնում է կարգավորել արյան գլյուկոզի մակարդակը, ինչը շատ կարեւոր է դիետայի հետ: Միջինում 100 գ ապրանքը պարունակում է 100 կկալ եւ միայն 2 գ ճարպ:
Բայց մի մոռացեք, որ ճաշ պատրաստելու ձեւը ազդում է միսի դիետիկ հատկություններին: Եթե այն տապակված է յուղի մեջ, եւ նույնիսկ ճարպային սոուսների եւ կծու համեմունքների ավելացումը, այն հազվադեպ կարելի է անվանել նիհար: Բայց եթե մի քանի տեսակների մսի խոհարարը պատրաստի, խոհանոցում խմորեք կամ թխեք, ապա աշխարհում ամենից շատ սննդակարգը կստանաք: