Աշխարհում նիհարելու եղանակները բավարար են աշխարհի կշիռի համար, միանգամից մի պահ վերցնել եւ կորցնել քաշը: Բայց ինչ-ինչ պատճառներով դա տեղի չի ունենում: Այսօր մենք ուշադրություն ենք դարձնում տանը քաշի արդյունավետ քաշի, այնպես որ խոսենք, բռունցքները բռնում են մեր ձեռքերով:
Դիետա
Դիետա անհրաժեշտ չէ: Եթե դուք անհատական պատճառներով դիետայի նախանձախնդիր հակառակորդ եք, առաջարկում ենք հետեւյալ գործողությունները:
Ինչպես գիտեք, քաշի կորստի ամենաարդյունավետ միջոցն է ավելի շատ էներգիա ծախսել, քան դուք սպառում եք: Այսինքն, դուք, ի վերջո, պետք է հասկանաք, թե ինչն է ավելորդ ձեր սառնարանում եւ սկսում անել առանց դրա: Այսպիսով, մենք հրաժարվում ենք բարձրորակ կալորիաներից եւ վնասակարից, բայց փոխարենը սկսում ենք վերապատրաստել, այսինքն, էներգիա ծախսել: Ի վերջո, մենք անպայման կստանանք մինուս:
Շարժումը
Ընտրեք ինքներդ արդյունավետ վարժություններ արագ քաշի կորստի համար: Այս դեպքում ամենակարեւորն այն է, որ դուք սիրում եք այս վարժությունները, հակառակ դեպքում ինքնապահպանումը չի կարող ստիպել ձեզ անել այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս տանը: Այս գործառույթը սովորաբար իրականացվում է մարզչի կողմից: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ազատ ճարպային պաշարներից ազատվել, սկսեք սիրտ-բեռը: Դուք կարող եք վազել, անել Աերոբիկա տանը եւ այլն: Եթե դուք խնդիրներ չունեք ճարպի հետ, ինչպես flabbiness- ով, մկանները սեղմելով, պետք է «փչացնել»: Ձեռք բերեք գլխարկներ, կտրեք, սեղմեք մամուլը եւ ոտքերը:
Ընթացակարգեր
Եթե վերը նշված բոլորը, ապա արդեն կատարում եք, արժանի գովասանքի եւ պարգեւի: Պարգեւատրեք ինքներս ձեզ, հաճույքով բիզնեսը համատեղելով, քաշի կորստի համար արդյունավետ փաթեթավորումների ձեւով:
Մեղր-կաթի փաթաթելը ձեր մաշկը մետաքս եւ տաք կդարձնի:
1 ճաշի գդալով մի քիչ տաք կաթը խառնել: մեղր, խտությունը պետք է լինի թթվասերի հետեւողականությունը: Մենք մաշված մաշկի վրա դրեցինք եւ փաթեթավորեք այն ֆիլմի միջոցով: Մենք պատված ենք վերմակով 30-60 րոպեով եւ հանգստանում, քանի որ ամենաարդյունավետ քաշը կորուստը նույնպես բերում է հաճույք: Լվանալուց հետո կիրառեք հակացելյուլիտային կրեմ: