Բոդիբիլդինգի նորույթը մարզվում է շրջագայության հետ: Նման գործողությունները ներառում են ցածր ինտենսիվության վարժություններ, որոնց ընթացքում արյան հոսքը կախված է զբոսաշրջիկների միջոցով: Այս մեթոդի մշակողները խոստանում են ուժեղ զգալի աճ, մկանային զանգված եւ տոկունություն : Նորմալ վերապատրաստման ընթացքում նման արդյունքների հասնելը շատ դժվար է:
Ճապոնացի գիտնականները պարզել են, թե ինչպես են պատրաստում մարզումների ժամանակաշրջանը ազդում մարդու մարմնի վրա: Կատարված փորձերը ցույց են տվել, որ նման դասընթացների ժամանակ աճի հորմոնի մակարդակը աճում է 290% -ով, համեմատած օրգանիզմի սովորական վիճակին: Բացի այդ, ռետինե պարագաների օգտագործման շնորհիվ ուժի վերապատրաստման համար ավելանում է norepinephrine- ի եւ սնուցիկ թթվի մակարդակը:
Հաշվի առնելով, որ վերապատրաստման շրջագայությունը հանգեցնում է այն հանգամանքի, որ մկանները ցնցող վիճակում են, նաեւ ստեղծում են այնպիսի միջավայր, որտեղ փոքր բեռը բավական է մկանային աճի համար: Նման վերապատրաստումից հետո զգալիորեն ավելանում է արյան հոսքը, ինչը մեծացնում է մկանների աճը:
Համեմատական փորձ
Որոշելու համար, թե ինչպես է մարմնի վրա վերապատրաստման համար ռետինե տուրիստիկա ընտրվելը, ընտրվել են տղամարդկանց, ովքեր կատարում էին վարժություններ եւ առանց տուրիզմ: Նշվեց, որ աճի հորմոնի մակարդակը զգալիորեն աճել է, բայց ուժը կրճատվել է 50% -ով, իսկ հանգստյանները նույնիսկ չեն օգնում արագ վերականգնել: Այս փորձերի շնորհիվ կարելի է եզրակացնել, որ տուրիստական դասընթացները ավելի արդյունավետ են, սակայն հարկ է հաշվի առնել այն հանգամանքը, որ այս մեթոդը մանրակրկիտ ուսումնասիրված չէ եւ նման զորավարժությունների անվտանգությունը ոչինչ հայտնի չէ: Եթե դուք սահմանափակում եք արյան հոսքը, բայց չեն անում, աճի հորմոնի մակարդակը չի փոխվում: Նախքան տուրիստական դասընթացը օգտագործելու համար, համոզվեք, որ խորհրդակցեք մարզիչի եւ բժշկի հետ:
Օպցիոնի ուսուցում սպառազինությամբ.