Արգինինը պայմանականորեն փոխարինելի ամինաթթու է : Սա նշանակում է, որ մարմինը կարողանում է սինթեզել, բայց որոշակի պայմաններում եւ փոքր քանակությամբ: Արգինինը երեխաներին չի արտադրվում, եւ դրա սինթեզը դանդաղեցնում է մինչեւ 40 տարի: 20 ամինաթթուներից մեկի բացակայության դեպքում մարմինը սկսում է անսարքություն, մեծացնում է վարակի կանխատեսումը, ինչպես նաեւ ակնհայտ գենետիկական հիվանդությունները: Արգինինը նիտրիկ օքսիդի սինթեզի հիմնական բաղադրիչն է, եւ նա, իր հերթին, կատարում է մեր մարմնի մի շարք գերծանրքաշային կարեւոր գործառույթներ: Ներառյալ `կարգավորում արյան ճնշումը, նվազեցնում է սթրեսային հորմոնի արտադրությունը եւ մեծացնում է աճի հորմոնը, մահացության համար նախատեսված ծրագրային բջիջները, այսինքն, պաշտպանվում է քաղցկեղի դեմ, վերականգնողական գործառույթ ունի եւ ակտիվորեն եւ դրականորեն ազդում է երկու սեռերի genitourinary համակարգում:
Վերոնշյալից կարելի է եզրակացնել, որ արգինինը, ոչ մի թմրամիջոց, միայն բոդիբիլդերների համար: Արգինինը կանանց համար - սա չարաճճիություն չէ, այլ անհրաժեշտություն: Ի վերջո, ամեն ինչ մեր մարմնում, մեկ կամ մյուս ձեւը բաղկացած է սպիտակուցից, եւ ամինաթթուները `նրա բաղադրիչները: Մեծահասակների համար արգինի ամենօրյա նորմը 6.1 գ է, անկախ սեռից: Ինչպես վերցնել L-arginine, մենք կքննարկենք հետագա:
Արգինինը եւ աճը
Արգինինը աղջիկների համար առաջին հերթին աճի հորմոն է: Այս գործընթացը ակտիվացնելու համար արգինին գիշերը վերցրեք, քանի որ այս պահին մենք աճում ենք: Բացի այդ, արգինին խորհուրդ է տրվում խմել դատարկ ստամոքսի վրա, կամ ճարպային ուտելիքներ ուտելուց հետո 5 ժամ: Արգինինը եւ ճարպը հակաբորբոք են: Չաղ սնունդը կկործանի արգինինի ցանկացած գործողություն:
Արգինինը սպորտային բեռների հետ
Ինչպես արգինին խմել մի կնոջ, որը սպորտում ակտիվորեն ներգրավված է, կարող եք նաեւ ասել մի քանի բառ: Ինչպես գիտեք, բոլոր սպորտային հավելումները պետք է նախապատրաստվել նախքան: Արգինինը բացառություն չէ, բայց դա պետք է արվի նիստի մեկնարկից 45-60 րոպե առաջ: Քանի որ ընդամենը մեկ ժամ անց նիտրիկ օքսիդը սինթեզվում է արգինինի կողմից, եւ արդյունքում ավելի շատ մկանները կփոխանցվեն
Արգինին capsules
Արգինինի ազատման առավել հարմար ձեւը խառնուրդ է: Նրանք պետք է ձեռնարկվեն 1-2 հատ: Կախված դեղաքանակից: Ամեն դեպքում, փաթեթում գրված է ինչպես արգինինը, այնպես էլ ձեր սեփական դոզան կարելի է հաշվարկել ինքնուրույն `115 մգ 1 կգ քաշի համար: Կարծում եմ, որ արգինին խմելու հետ կապված սխալներ չկան, եւ երբ ավելի լավ է արգինինը վերցնելը: Եվ այս սննդային հավելումները ձեռք բերել միայն դեղատներում կամ սպորտային սննդի վաճառքի մասնագիտացված կետերում: