Տիբեթում ինչպես եւ ինչքան վանականներ են ապրում, մենք պարզապես մահկանացու ենք, մինչ օրս շատ քիչ բան է հայտնի: Այն ամենը, ինչ մենք ունենք, տիբեթյան մարմնամարզության զորավարժությունների միջադեպ է, որը մենք կարողանում ենք օգտագործել մեր երկարակեցության համար:
Այս համալիրը առողջության եւ երիտասարդության համար հորմոնալ տիբեթյան մարմնամարզություն է: Ամեն օր անելով, մինչեւ ժամը 6-ը վեր կենալը եւ առանց մահճակալի դուրս գալը, 6 ամսվա ընթացքում դուք կազատվեք բոլոր քրոնիկ հիվանդություններից: Ձեր ներքին խցերը, այս պարզ առողջարարական բարելավված տիբեթյան մարմնամարզության շնորհիվ , սկսում են գործել, քանի որ եթե 25 տարուց ավելի չեք:
Այս տիբեթյան վարժությունները ոչ այնքան ոչինչ չեն անվանվում մարմնամարզության համար, քանի որ այս համալիրի միջոցով հնարավոր է երկարացնել ձեր երիտասարդությունը եւ առողջությունը 25-30 տարի:
Զորավարժություններ
Դուք պետք է սկսել մարմնամարզություն ձեր բիոբիլի վիճակի ախտորոշմամբ: Ունկնելը եւ անկողնում չմտնելը, ձեր ափերը քաշեք միմյանց ներսով եւ եզրակացեք.
- ձեռքերը չոր եւ տաք - ձեր բիոբիլին ամեն ինչ կարգին է,
- ձեռքերը ջերմ են, չեք կարող խառնել ձեր ձեռքերը տաք վիճակում, կենսաբուծությունը կրճատվում է կեսով.
- եթե ձեր ձեռքերը չեն ջերմացնում, բայց դառնում են մի փոքր խոնավ - ձեր բիոբիլը շատ թուլացել է, պաշտոնական բժշկության լեզվով դա բուսական-անոթային դիստոնիա է:
Անկախ նրանից, թե ինչպիսի դիագնոստիկա ցույց տվեց ձեզ, դեռեւս պետք է վարժանքներ կատարել:
- Ձեռքեր, աչքերի մեջ ընկած ափերի ներքին կողմերը, այն վայրերը, որոնք մենք փռում էինք: Մենք դիմադրություն ենք դնում `մեր ձեռքերը սեղմելով մեր գլխավերեւում` դիմադրելով մեր ձեռքերում ուժերի մեր գլուխները: Մենք դա դինամիկ կերպով ենք գործադրում `1 վայրկյան = 1 սեղմում, ընդամենը` 30 անգամ: Այնուհետեւ, եթե խնդիրներ ունեք տեսողության հետ, զորավարժություններից հետո թողեք ձեր ափերը մեկ այլ 1-2 րոպե:
- Ձեռքերը փոխանցում ենք ականջներին, մենք սկսում ենք, առանց ձեռքերը քցելու, ականջները սեղմելու համար: Մենք կատարում ենք 30 վայրկյան եւ 30 շարժումներ:
- The thumb- ը տեղադրված է ականջի ետեւում, եւ մեր մատները վերցնում են ականջը: Այնուհետեւ մենք անցնում ենք եւ վերանում ենք `մեր մատների հետ« վերացնել »ենք անում, ներքեւում դրանք կախված է, ապա վերադարձնում ենք ականջներին: Մենք 30 անգամ ենք անում:
- Ճշմարիտ ափի մեջ տեղադրված է ճակատին, վերեւից ձախ: Մենք սկսում ենք ափերը քաշից տեղափոխել դեպի ճակատին հավասարակշռությունը: Մենք 30 անգամ ենք անում:
- Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը վերեւում `աջ ափի ներքեւի մասում, ձախ վերեւում: Մենք ճակատից շարժվում ենք դեպի գագաթին: Մենք 30 անգամ ենք անում:
- Ձեռքերը գլխից վեր են կենում, ափերը ամրացված են, ականջից դեպի երկրորդ ականջը շարժվում ենք:
- Աջ ձեռքը տեղադրված է վահանաձեւ գեղձի վրա, իսկ ձախ ափի մեջ, որովայնի շրջանից շրջանաձեւ շրջան է դառնում աջ ափի մակարդակ: Մենք 30 անգամ ենք անում:
- Ձեռքերից կոկորդը սայթաքում է ստամոքսը եւ շրջում ժամացույցի սլաքը դեպի որովայնը: