Մարդիկ, ովքեր սպորտի եւ սպորտի սնուցման լավ տիրապետում են, հավատում են, որ սպիտակուցը մեծ քանակությամբ հարուցող հետեւանքներ է արտադրում, շատ վնասակար է եւ, ընդհանուր առմամբ, կարելի է համարել ոչ պակաս վնասակար, քան սթորեր: Այնուամենայնիվ, կրթված մարդիկ, ովքեր հասկանում են, թե ինչ է սպիտակուցը եւ այն, ինչ անում են, գիտեն, որ դա պարզապես մի առասպել է այն մարդկանց կողմից, ովքեր պարզապես չեն հասկանում այս հարցը:
Սպորտային սննդի ցանկացած կողմնակի ազդեցություն, սպիտակուցներ կան:
Այս հարցի պատասխանը հասկանալու համար անհրաժեշտ է ճշգրիտ պատկերացնել, թե ինչ է սպիտակուցը: Սպիտակուցը սպիտակուցի երկրորդ անունն է: Սպիտակուցը ածխաջրածինների եւ ճարպերի հետ մեկտեղ սննդի բաղադրիչներից մեկն է: Այլ կերպ ասած, սպորտային սպիտակուցը սպիտակուցը միսից, շիճուկից (կաթից) կամ ձվի նույն սպիտակուցն է: Տարբերությունն այն է, որ սպորտային սննդի մեջ այն մաքրվում, մեկուսացված է եւ ոչ մի խառնուրդ, ճարպերի եւ ածխաջրերի տեսքով, որը չափազանց հազվադեպ է սննդի մեջ:
Մարզիչը կարիք ունի ավելի շատ սպիտակուց, քան միջին մարդը, քանի որ սպիտակուցը մկանների համար շինանյութ է, եւ դրա օգտագործումը ուղղակիորեն ազդում է ուժի, տոկունության եւ մկանների աճի վրա: Սննդամթերքի բավարար քանակությամբ սպիտակուց ստանալու համար անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ ուտել, քանի որ սննդի սպիտակուցը պարունակում է ոչ շատ: Փոխարենը, դուք կարող եք պարզապես վերցնել սպորտային սնունդը, որն ունի բոլոր այն նույն առավելությունները, ինչպիսիք են սովորական սպիտակուցային ապրանքները: Շնորհիվ այն բանի, որ սպիտակուցը գալիս է մաքուր ձեւով, մարմինը կլանում է այն ավելի արագ, եւ անմիջապես սկսում է աշխատել մկանների վերականգնման վրա:
Այսպիսով, սպիտակուցի կողմնակի ազդեցությունները կանանց եւ տղամարդկանց համար նույնն են, երբ սպառվում են, օրինակ, միսը կամ ձվերը, այսինքն, բացակայում են:
Սպիտակուցային կողմնակի ազդեցությունները եւ ազդեցությունը ազդեցության վրա
Որոշ մարդիկ, ովքեր լսել են ստերոիդային անաբոլիկները վերցրած մարդկանց ուժի վատթարացման մասին, հավատում են, որ շիճուկի սպիտակուցը առաջացնում է այդպիսի կողմնակի ազդեցություն: Այնուամենայնիվ, ստերոիդ դեղերը հորմոնալ են, ինչը բացատրում է նրանց ազդեցությունը: Սպիտակուցը պարզապես սպիտակուց է : Եվ նա չի կարող որեւէ կերպ ազդել այս ոլորտի վրա:
Որոնք են սպիտակուցի կողմնակի ազդեցությունները:
Հարկային սպիտակուցը կարող է հանգեցնել միայն այն մարդկանց, ովքեր չեն ուզում սպիտակուցներ օգտագործել: Այս խումբը ներառում է նրանց, ովքեր տառապում են երիկամների հիվանդությունից: Կարծիք կա, որ սպիտակուցները կարող են այս ոլորտում հիվանդություններ առաջացնել, բայց գիտականորեն հաստատված է, որ բոդիբիլդերների կողմից ստացված դեղերը չեն կարող հանգեցնել նման ազդեցության:
Որոշ դեպքերում սպիտակուցների ընդունումը նպաստեց երիկամի հիվանդության հայտնաբերմանը, որն արդեն մարդ էր, բայց չի ցուցաբերել, քանի որ օրգանի բեռը փոքր էր: Մեկ այլ տարբերակ `երիկամների հիվանդությունը հայտնաբերելու համար, որում առկա է ժառանգական նախասիրություն: Չկա մի դեպք, երբ սպիտակուցը դրա օգտագործման փաստով առաջացնում է այս ոլորտի որոշ հիվանդություններ:
Հարկ է նշել, որ նույնիսկ եթե երիկամների խնդիրը հայտնաբերվի ընթացակարգի ընթացքում, այն ամբողջությամբ վերադարձելի է եւ չի հանգեցնում լուրջ հետեւանքների:
Կան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ որոշ դեպքերում շիճուկի սպիտակուցը առաջացնում է պզուկներ, սակայն դա սովորաբար կապված է մեծ չափաբաժինների հետ:
Տղամարդկանց համար սոյայի սպիտակուցը անցանկալի է, քանի որ այն պարունակում է ֆիտոոստրոգ, որը փոխարինում է կանանց հորմոնին: Սա կարող է հանգեցնել բացասական անբարենպաստ ազդեցությունների եւ ալերգիկ ռեակցիաներին: Այնուամենայնիվ, արդեն ապացուցվել է, որ սոյայի սպիտակուցը ցածր կենսաբանական արժեք ունի, ուստի դրա օգտագործումը անցանկալի է: