Ամենատարածված ճարպային այրիչներից մեկը, l-carnitine, մշտական վեճերի առիթ է: Մի կողմից, այն կործանարար ազդեցություն է ունենում ենթամաշկային ճարպային կուտակումների վրա, մյուս կողմից, այն ունի բավական հակասական եւ անբարենպաստ կողմնակի բարդություններ:
Ինչպես է l-carnitine աշխատում:
L-carnitine- ի ակցիան նրա ակտիվ մասնակցությունն է նյութափոխանակության գործընթացներին: Փաստն այն է, որ այն նպաստում է ճարպային խանութներից էներգիայի ազատմանը: Դրանով է նպաստում բեղմնավորման ազդեցությունը:
Ենթադրվում է, որ այս նյութի լրացուցիչ ընդունումը ազդեցություն կտա միայն այն դեպքում, եթե դա բավարար չէ մարմնի մեջ: Եթե դուք սննդից բավարար չափով եք ստանում, ազդեցությունը կարող է լինել այնտեղ:
Ինչ կերակուրներ են պարունակում կարնիտին:
Վերջին տվյալների համաձայն, մեծահասակների համար առաջարկվող նորմը օրական կազմում է 300 մգ, իսկ 18 տարին չլրացած անձանց համար `100-ից 300 մգ: Ստացեք այն սննդից հեշտությամբ (ցուցանիշը նշանակում է կարագինինը 100 գրամի դիմաց).
- գետնանուշ - 94 մգ;
- սթեյք տավարի միս - 95 մգ;
- բեկոն - 23,3 մգ;
- խոզի միս `27,7 մգ;
- պաղպաղակ - 3.7 մգ;
- հավի կրծքամիս - 3.9 մգ;
- ամբողջական կաթ - 3.3 մգ;
- կոդ - 5.6 մգ;
- ծնեբեկ - 0.195 մգ;
- մակարոն `0.126 մգ;
- սպիտակ հաց - 0.147 մգ;
- բրինձ (խաշած) - 0.0449 մգ;
- գետնանուշ յուղ - 0.083 մգ;
- ձու - 0.0121 մգ;
- նարնջի հյութ - 0.0019 մգ:
Իհարկե, այս ձեւով, l-carnitine- ը չի կարող վնաս հասցնել, ի տարբերություն իր գործընկերոջը, որը կարող է ձեռք բերել որպես դիետիկ հավելումներ դեղատներում կամ սպորտային սննդի խանութում:
L-carnitine: հակացուցումներ
L-carnitine- ի հակացուցումների ցուցակը կարեւոր է ուշադիր հետեւել, հակառակ դեպքում ռիսկը վնասում է ձեր մարմնին.
- ալերգիա ցանկացած սննդային սպիտակուցի համար (օրինակ `կաթնամթերք, ձու կամ ցորեն);
- անհամապատասխան, վատ սնուցման ժամանակահատվածի հնարավորությունը.
- հղիությունը `ինչպես գալիք, այնպես էլ պլանավորված;
- Թրոմբարդի հիվանդություններ.
- օնկոլոգիական հիվանդություններ;
- էպիլեպսիա;
- երիկամների պաթոլոգիա;
- շաքարային դիաբետ
- հիպերտոնիա;
- ՄԻԱՎ:
- լակտացիայի ժամանակաշրջան:
Բացի այդ, կարող են լինել նաեւ վտանգավոր կողմնակի բարդություններ: Եթե հավելումները վերցնում եք հիվանդանում, ապա ավելի լավ է հրաժարվել այն:
L-carnitine: կողմնակի բարդություններ
L-carnitine- ի կողմնակի ազդեցությունները կարող են լինել տարբեր աստիճանի ինտենսիվության: Այսպիսով, օրինակ, գիտնականները ներկայացնում են հետեւյալ երեւույթները թեթեւ եւ ժամանակավոր կողմնակի ազդեցությունները.
- փսխում;
- սրտխառնոց
- ստամոքսի խանգարման տարբեր տարբերակներ;
- մեծ չափաբաժին.
- տհաճ հոտ է քրտինքը, մեզին կամ բերանից.
- ավելորդ, սպառիչ գործունեություն, դեղամիջոցը վերցնելուց հետո.
- անքնություն:
Շատերը, ովքեր այս նյութը վերցնում են որոշակի ժամանակի ընթացքում այս կողմնակի ազդեցությունների դեմ, ապա ախտանիշները նվազում են: Եթե դուք այդ կողմնակի ազդեցությունները ունեք մի քանի օրվա համար, ապա պետք է դադարեցնել դեղը:
Ավելի լուրջ դեպքերում արժե անհապաղ հրաժարվել carnitine- ից: Հատկապես եթե դուք ինքներդ եք դիտում, կամ դուք շրջապատող մարդկանց կողմից նշում եք հետեւյալ ախտանշանները.
- անորեքսիայի նյարդոզայի ռիսկը;
- տարբեր ուտելու խանգարումներ;
- անհամապատասխանության խոսք կամ շփոթմունքի մտածողություն;
- դեպրեսիա;
- ագրեսիվ պահվածքը;
- անհայտ ծագում ունեցող բորբոքում կամ փաթաթվածներ;
- ոչ ստանդարտ վարք (ռիսկերի հանդեպ հակում եւ այլն);
- բերանից բերան, կոկորդ;
- քորոցներ.
- շնչառության շնչառությունը կամ շնչառության շեղումը:
Պետք է նշել, որ l-carnitine վնասը լուրջ կողմնակի ազդեցությունների ձեւով առավել հաճախ բերում է նրանց, ովքեր խախտում են դեղաքանակը, անբարեխիղճ կերակրում են, անտեսում են հակացուցումները: Այլ դեպքերում լուրջ հետեւանքների հավանականությունը շատ մեծ չէ: