Ընտանիքում քաշը կորցնելու գործընթացը հաջող ավարտվեց ձեզ համար, օգտագործեք մեր խորհուրդները.
- Լրացուցիչ ֆունտների պատճառները պարզելու համար ստանալ օրագիր, որտեղ գրեք ամեն ինչ, ինչ որ անում եք, եւ որ ամենակարեւորն է ուտել: Այսպիսով, դուք կարող եք հետեւել եւ բացահայտել ավելցուկային քաշի պատճառները: Դուք կարող եք նաեւ պահել մի օրագիր, որտեղ գրել բոլոր ապրանքները, դրանց քաշը եւ հաշվել կալորիա կերել: Հատուկ բանաձեւերի շնորհիվ դուք կկարողանաք հաշվարկել ձեր թույլատրելի սահմանը: Այսպիսով, դուք կարող եք անհատական slimming ծրագիրը տանը:
- Փորձեք միեւնույն ժամանակ ուտել օրական մոտ 5 անգամ: Դրան շնորհիվ դուք կստիպեք ձեր մարմինը որոշակի ռեժիմով եւ ձերբազատվեք սովից: Կտրեք հատվածի չափը, մանրակրկիտ կաթեցնել ամեն ինչ, ընդհանրապես, վայելեք սնունդը:
- Հրաժարվել վնասակար եւ ճարպային մթերքներից: Փորձեք ունենալ ձեր ափսեում միայն օգտակար եւ որակյալ արտադրանք: Լավագույնը, եթե դա բանջարեղեն, հացահատիկ, մրգեր , թռչնաբուծություն, ձուկ, ծովամթերք եւ այլն:
- Մի մոռացեք սպորտի մասին, քանի որ միայն ճիշտ կերակրատեսակով դուք լավ արդյունքների կհասնեք: Այսպիսով, դուք կստանաք ճարպից եւ բարելավելու ձեր մարմնի օգնությունը: Տնային քաշի կորստի այս մեթոդներն առավել արդյունավետ են: Միայն զբաղվեք կանոնավոր, հակառակ դեպքում արդյունք չի լինի:
- Տնային քաշի կորուստն անսովոր մեթոդներ կան, որոնք ներառում են Ջոզեֆ Քեսովի մեթոդը: Նա խորհուրդ է տալիս ուտել միայն վառ լույսի ներքո: Դրան շնորհիվ դուք կկարողանաք վերահսկել ձեզ եւ աննկատ ուտել ինչ-որ բան ավելորդ չէ:
- Մեկ այլ անսովոր խորհրդատվություն հաճախ հաճախակի են մաքրում: Լվանալ հատակները, բայց առանց մոպի, լվացեք ձեր ձեռքերով, կախոցների մեջ դրեք բաներ: Դրան շնորհիվ կկորցնեք կալորիաներ:
- Պատվիրեք ձեզ բոլոր նվաճումների համար, համարեք, որ գեղեցիկ եք, քնի քաշը կորցնելու նման մեթոդները, հոգեբանորեն կհամապատասխանեն լավ արդյունքների: Գնել գեղեցիկ, նորաձեւ եւ պայծառ հագուստ, որը դուք կցանկանաք հագնել: Հիմնական պայմանը պետք է լինի ամուր, այնպես որ դուք վերահսկում եք ձեր քաշը եւ թաքցնում այն պարկի նման հագուստի ետեւում:
- Դիտեք ջրի հաշվեկշիռը: Քաշի կորստի համար շատ կարեւոր է խմել բավարար ջուր, նվազագույնը 1,5 լիտր:
- Խուսափեք ալկոհոլից օգտվելուց, քանի որ այն ոչ միայն բարձր է կալորիաներով, այլեւ ջրի ձգում է մարմնում:
- Հիշեք, որ քաշը կորցնելու համար դուք պետք է նախաճաշեք, քանի որ մարմինը սնուցելու եւ կրկին կերեք ինչ-որ բան արգելված է: