Դիետան ծծմբի համար քաշի կորստի համար դարձել է իրական գտնում: Դուք կարող եք ազատվել ավելցուկային քաշից, ինչպես նաեւ հագեցնել մարմինը բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններով եւ հանքային նյութերով: Հատապտուղները բարենպաստ ազդեցություն ունեն մաշկի, երիկամի եւ աղիների վրա, այն ունի բարենպաստ ազդեցություն մարսողության վրա, կարող է հեռացնել քլաբը մարմնից:
Մրգային եւ հատապտուղ դիետան չի կարող վերագրվել խիստ, քանի որ թույլատրվում է այլ մթերքների քիչ քանակությամբ ուտել: Խորհուրդ է տրվում սննդի մեջ խմել բուսական, միրգ կամ կանաչ թեյ , դեռեւս հանքային ջուր: Դիետայի տեւողությունը մեկ շաբաթ է, որի ընթացքում շաքարավազի եւ աղի օգտագործումը եւ, իհարկե, ալյուրը արգելվում է: Պետք է նաեւ հիշել, որ դիետայի հատապտուղների չարաշահումը կարող է հանգեցնել քաշի ձեռքբերմանը, այլ ոչ թե դրա կորստի:
Բանջարեղենային դիետայի շատ սորտեր կան, որոնցից մեկը ներկայացված է ստորեւ:
Նախաճաշ ընտրանքներ
Առաջին տարբերակը : 300 գրամ ելակ, ավելացնելով մի թթվասերի տապակած շաքարավազ, շաքարավազ, մի կտոր խնձոր, պանրով, թեյ:
Երկրորդ տարբերակը : 300 գրամ կեռաս կամ ելակ 300 գրամ առանց շաքարի, ինչպես նաեւ մեկ ճաշի գդալ ճարպաթթու, խաշած ձու, թեյ:
Երրորդ տարբերակը : 300 գրամ հապալաս առանց շաքարի, 100 գրամ կաթնաշոռով, ճարպային թթվասերի ճաշի գդալով, թեյով:
Ճաշի ընտրանքներ
Առաջին տարբերակը : Բուսական աղցան մի փոքր ձիթապտղի յուղով հագած:
Երկրորդ տարբերակը : Ապուր բանջարեղենից:
Երրորդ տարբերակը : 220 գրամ խաշած ձուկ կամ թռչուն:
Չորրորդ տարբերակը : 8-10 մեծ ծիրան, կամ փոխարինվել տանձի կամ խնձորի հետ:
Կեսօրին խորտիկ
Ցորենի մի փոքր քանակությամբ ցանկացած հատապտուղ:
Ճաշ
Մրգային աղցան (ելակ, տանձ, բանան, խնձոր) հարյուր գրամ հնդկացորեն կամ բրնձի շիլա: