Ինչպես բարձրացնել ախորժակը `ամենաարդյունավետ ուղիները

Հասկացանք, թե որն է ախորժակը կամ դրա բացակայությունը: Ախորժակը մեր մարմնի համընդհանուր ֆիզիկական ռեակցիան է, որը բնորոշվում է ուտելու պարզ ցանկությամբ: Նվազեցված ախորժակը `սննդի պակասը, հանգեցնում է ռիթմի, կենսակերպի խախտման հետ կապված հետեւանքների, հանգեցնում է սեփականատերերին որոշակի դժվարությունների:

Կրճատված ախորժակը մեծահասակների մոտ `պատճառներով

Ախորժակը մեծապես կախված է պատվաստանյութերի պարունակությունից: Կա գալիս մի ժամանակ, երբ սկսում են մտածել, թե ինչպես բարձրացնել ախորժակը: Կյանքի ընթացքում ճաշակի նախասիրությունները բազմիցս փոխվում են: Կան պատճառներ, որոնք հանգեցնում են այն հանգամանքի, որ մարդը նվազեցրել է ախորժակը.

• նյարդային խանգարումներ (դեպրեսիա, սթրես);
• մարսողական համակարգի հիվանդություն (ախտանշանները, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, որովայնային ցավը, սնուցումը, կերակրման վախը);
• թունավորումը ( ածխածնի երկօքսիդի թունավորում , բժշկական դեղեր, սննդամթերք);
• հորմոնալ խանգարումներ (հղի կանայք);
• վիտամինների պակասը:

Ինչպես բարելավել ախորժակը:

Քաղցածության, հագեցման համար պատասխանատու բոլոր կենտրոնները ուղեղում են: Ներկված, ներկայացված պատկերները (հետաքրքիր պատրաստման գործընթացը, հետաքրքիր ծառայելը, գեղեցիկ ուտեստները) կարող են հանգեցնել այս կենտրոնների խթանմանը եւ ուտելու ցանկության առաջացմանը: Կրճատված սննդամթերքը (հաճախ, փոքր մասերում) աննկատելի է մարմնին `սովորական սնունդի խնդիրը հաղթահարելու համար, առանց ծանրաբեռնված մարսողական համակարգի ծանրաբեռնվածության: Հարցրեց, թե ինչպես բարձրացնել ձեր ախորժակը, դուք պետք է հիշեք, որ վիտամիններ եւ որոշ համեմունքներ պարունակող սննդի ժամանակին մատչելիության անհրաժեշտություն:

Սննդամթերքներ, որոնք մեծացնում են ախորժակը

Եկեք նայենք, թե ինչ կերակուրներ են բարձրացնում ախորժակը: Այն կարող է լինել քաղցր (տորթեր, քաղցրավենիք, գազավորված ջուր): Օգտագործումը կասկածելի է, բայց կա ուտելու ցանկություն: Նմանատիպ դերակատար է աղիի համար (ձուկ, չիպս, ընկույզ, կոտրիչ), կծու եւ թթու արտադրանք: Եվ ահա արտադրանքի օրինակ է, որը, ի տարբերություն բուրավետության, ունենա արժեքավոր առողջ սնունդ եւ օգնում է բարձրացնել ախորժակը:

• զարդարանք;
• բանան;
• եգիպտացորեն
• սպիտակ բրնձով;
• նարինջներ;
• կարտոֆիլներ;
• սպիտակ հաց
• խաղող;
• շրձով հատապտուղներ, սեւ հաղարջ, ծովամթերք (լրացրեք մարմինը, անհրաժեշտ ասկորբինաթթուով):

Վիտամիններ, որոնք բարձրացնում են ախորժակը

Սննդի վերականգնման լավ օգնականները վիտամիններ են `B12, C: Ճիշտ եւ անվտանգ կլինի, երբ ախորժակի վիտամինները սահմանվեն բժշկի կողմից: B12 (cyanocobalamin) կարգավորում է ածխաջրածին, ճարպային նյութափոխանակությունը, խանգարում է սթրեսային, դեպրեսիվ վիճակի առաջացմանը: Անհրաժեշտ է ամբողջ տոնն ավելացնել: C (ասկորբինաթթու) - խթանում է ախորժակը (մարմինը կարող է ներծանել երկաթից սննդից), նպաստում է բոլոր համակարգերի եւ օրգանների պատշաճ գործելակերպին: В1, В2, В3, В5, В6- ը անհրաժեշտ են ստամոքսի, հոգեկան-հուզական համակարգի նորմալ աշխատանքի համար:

Խոտաբույսեր, որոնք բարձրացնում են ախորժակը

Մի փոքր ավելի վաղ խոսվեց համեմունքների օգուտների մասին: Եկեք դիմենք ժողովրդական բժշկության եւ սովորենք, թե ինչպես պետք է ախորժակ բույսերի օգնությամբ: Բեյ տերեւների օգտագործումը, ձիաբլիթը, ռեհանը, սամիթը սննդի պատրաստման ժամանակ եւ սեղանին սպասարկելու ժամանակ դրական ազդեցություն է ունենում ախորժակի բարձրացման վրա: Այս խոտաբույսերը կոտրում են ճարպերը, բարելավում մարսողություն: Ավելի հաճելի ըմպելիք է տաքացնում թեյը անիսոնի աստղերից: Դժվար է օգտագործել դառը խոտերի infusions:

• դանդելիոն արմատը;
• անուշահոտ;
• ճարպաթթու ճարպ.
• հազարամյակներ.
• Իսլանդերեն ցիտրարիում;
• գագաթին տերեւներ;
• գենտի ոսկու արմատը:

Թմրամիջոցներ, որոնք մեծացնում են ախորժակը

Այս խնդրի լուծող դեղերի մեծ մասը նպատակաուղղված է սաստիկ սաստիկ սաստկացմանը եւ սաստիկացմանը: Եթե ​​բժիշկը որոշեց հացահատիկ, որը մեծացնում է ախորժակը, ապա դրանք պետք է լինեն որոշակի տեւողության եւ դեղաչափի մեջ: Դեղագործական տարբերակների շարքում են `

• Էլիկիր Փեռնեկին;
• Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (երկաթի պատրաստվածքներ);
• Peritol (Periaktin- ի անալոգը);
• Equipoz (anabolic steroid);
• Պերիեկտին;
• Ինսուլին (5-10 միավոր);
• Apilak;
• GHRP-2, GHRP-6 խցիկներ.
• Հավելումներ (L-carnitine (levocarninet), Limonar (կիտրոնաթթու, սաթ)):

Այն գույները, որոնք բարձրացնում են ախորժակը

Աչքի ավելացման նկարը դանդաղ կերպով կազմված է: Ժամանակն է ուշադրություն դարձնել, թե ինչ գույնի ներկապնակ շրջապատում է մեզ սնունդով: Կան գույներ, որոնք առաջացնում են ախորժակը:

1. Կարմիրը մեծացնում է զարկերակային արյան ճնշումը: Շատ երկար ժամանակ առաջացան աթոռի մրցավազքում:
2. Orange- ը ակտիվացնում է ուղեղը եւ սովի զգացում է առաջացնում:
3. Դեղին ուրախության գույնն է, ուրախ մարդիկ հաճույքով են ուտում:
4. Փիրուզագույն տալիս է անվտանգության եւ երջանկության զգացում (նման անձը վայելում է գործընթացը):
5. Կանաչը ճանաչվում է որպես լավ մարսողության խթանող եւ կարող է մեծացնել ախորժակը: Բոլոր օգտակար, համեղ աղցանները ներառում են այս գույնը:

Երբ առաջանում է խնդիր, դուք պետք է փնտրեք դրա առաջացման պատճառները: Մի սպասեք ախորժակի բացակայությանը `հանգեցնելով լուրջ խախտումների եւ հետեւանքների: Անհրաժեշտ է նորմալ եւ հարմարավետ կյանք վարել, խորհուրդ տալով վերադարձնել եւ բարձրացնել ախորժակը, քանի որ առողջությունը երջանկության եւ արտադրողականության հիմնական խոստումներից մեկն է: