Մանկության եւ պատանեկության մեջ բոլորը երազում են մեծանալ: Բայց տարիների ընթացքում մենք սկսում ենք թաքցնել մեր տարիքը, զգալ ամաչելու դրա մասին, եւ ամեն հաջորդ ծննդյան օրը բերում է ավելի քիչ ուրախություն: Սա հատկապես վերաբերում է կանանց, որոնք, բացի առողջության վրա բացասական ազդեցությունից, զգալիորեն ծերանում են արտաքին տեսքով:
Ինչպես պահել մարմնի երիտասարդությունը:
Տարիքը անխուսափելիորեն ազդում է մարդու մարմնի եւ ներքին օրգանների աշխատանքի վրա: Երիտասարդների շրջանում քիչ մարդիկ մտածում են գործողությունների ապագա հետեւանքների մասին, այնպես որ անցյալում ստացված վնասվածքները, սխալ դիետան եւ ամենօրյա ռեժիմը վատ սովորություններ են զգում մոտ 40-45 տարի: Իհարկե, ոչինչ չի կարելի ուղղել, բայց հնարավոր է բարելավել առկա իրավիճակը եւ կանխել ձեռք բերված հիվանդությունների առաջընթացը:
Առողջության պահպանման համար անհրաժեշտ մակարդակում պետք է հետեւեք որոշ խորհուրդներին.
- Հերթականորեն կանխարգելիչ բժշկական փորձաքննություն է անցնում:
- Կանխել խրոնիկ հիվանդությունների սրումը:
- Պաշտպանեք հոդերը:
- Կրճատեք ալկոհոլի սպառումը, դուրս թողեք ծխելը:
- Վերանայել դիետան, նախապատվությունը տալ առողջ սնունդին:
- Ժամանակ առ ժամանակ վերցնում վիտամիններ:
- Քնել բավարար ժամեր:
- Խուսափեք նյարդային խանգարումներից, սթրեսից:
- Անընդհատ ինտելեկտուալ աշխատանքով զբաղվելու համար ստեղծեք նոր եւ ամրապնդեք գոյություն ունեցող նյարդային կապերը ուղեղում:
- Կիրառել կամ մարզվել մարզադահլիճում առնվազն շաբաթը 2 անգամ:
Երիտասարդությունը դեմքի եւ մարմնի
Առաջին կնճիռների հայտնվելը միշտ կապված է դժգոհության եւ անհարգալից վերաբերմունքի հետ, բայց ժամանակը չի դադարում, եւ դրանք կհայտնվեն ապագայում: Հեշտ է հասկանալ, որ ցանկացած տարիքում կին մնում է գեղեցիկ, եւ հասունությունը ունի բազմաթիվ առավելություններ:
Բացի այդ, դուք պետք է ջանքեր գործադրեք մկանների տոնայնությունը պահպանելու եւ մաշկի առաձգականությունը պահպանելու համար.
- Մոտավորապես 10-15 րոպե , լրատվամիջոցներին , ձեռքերն ու ոտքերը թողնում են :
- Կրճատել ածխաջրերը, շաքարը եւ խոլեստերինը:
- Արդյոք շնչառական վարժություններ արեք թթվածնով բջիջները հագեցնելու համար:
- Կիրառեք կոսմետիկ ընթացակարգեր `մաշկի տորգոռը բարձրացնելու համար, մի մոռացեք նրա խոնավության եւ սնուցման մասին:
- Դեմքի եւ դեմքի մերսում:
- Օգտագործեք որակյալ, ավելի լավ օրգանական կոսմետիկա, ինչպես մաշկի խնամքի համար , այնպես էլ դեկորատիվ նպատակներով: Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ձեռքին, շուրթերին եւ կոպերին, ինչպես նաեւ անջատիչ գոտին:
- Մազերի մազերը վերահսկելու համար կիրառեք վիտամին եւ դիմակային դիմակներ:
- Վերցրեք մաշկի համար հատուկ մշակված վիտամիններ կամ պարբերաբար սպառում ձկան յուղը, յուղային խցիկները A եւ E վիտամիններով:
- Կատարել վարժություններ, պարանոցի համար (երկրորդ կզակի) ինքնասպասարկման զուգահեռ (թակել, շեղել):
- Խնամք ձեր ատամներին:
Որպես կանոն, տարիքը ավելի մեծ տպավորություն է թողնում կանանց վրա, քանի որ menopause- ի վերջում կոլագենի բջիջներում մաշկի առաձգականության եւ արտադրության համար պատասխանատու սեռական հորմոնների արտադրությունը դադարում է: Սա ազդում է ոչ միայն տեսքը, այլեւ ոսկորների խտությունը, հոդերի աշխատանքը: Հետեւաբար, դա
Հավերժական երիտասարդության հիմնական գաղտնիքը
Յուրաքանչյուր անձ, ըստ էության, երբեք չի փոխվում: Անշուշտ, անցյալ տարիների որոշակի տպաքանակ, կյանքի փորձ ձեռք բերեց եւ փոխանցված դժվարությունները եւ փորձը նրա վրա դրված են: Սակայն հիմնական գործոնը ինքնագիտակցությունն է եւ անձնական վերաբերմունքը, հետեւաբար, երբ դուք ինքներդ եք զգում 16 տարի, դուք միշտ երիտասարդ կլինեք: