Մեծ իրադարձությունը մոտենում է, բայց դուք դեռ չեք եկել ձեւավորել: Փորձեք «մեկ շաբաթվա մինուս 7 կգ» դիետա: Իհարկե, դրա վրա 7 կգ կկարողանան իջնել միայն 90 կգ-ից ավելի կշռողներին եւ խստորեն զբաղվել սպորտով: Փոքր քանակությամբ ավելորդ քաշ ունեցող սովորական մարդը կարող է հասնել 3-4 կգ կրճատմանը:
Դիետան 7 կգ - հիմք
Սա դասական կարճաժամկետ, ցածր կալորիականությամբ դիետա է , որն ավելի շատ օգնում է կանխել ճարպը, որը ավելորդ քաշի պատճառ է հանդիսանում, սակայն հեռացնել հեղուկը մարմնից եւ մաքրել ստամոքսի եւ աղիների բովանդակությունը: Որպեսզի համախմբել եւ բազմապատկել արդյունքը, հետո այս դիետան պետք է գնա ճիշտ դիետա, դա կշարունակի քաշը եւ խուսափի իր սուր հավաքածուից:
Նայեք իրատեսականին. Դիետան կօգնի 7 կգ կորցնել միայն նրանց համար, ում համար դա կազմում է քաշի 7%: Այն մարդիկ, որոնց քաշը 65 կգ է տատանվում, այդ արդյունքը չի լինի, քանի որ դա մարմնի քաշի ավելի քան 10% է: Նույնիսկ եթե համակարգը կարող է այդ կերպ վարվել, դա վնասակար կլինի նյութափոխանակության եւ վտանգավոր բոլոր մարմնի համակարգերի համար:
Դիետա 7 կգ 7 օրվա համար
Նմանատիպ դիետան, ինչպես 7 կգ մինուսը, ենթադրում է խիստ դիետա, եւ այն պետք է դիտարկել առանց միեւնույն դիվիզիայի, այնպես որ համակարգը կգործի: Եթե խիստ դիետաները ձեզ համար չեն, փնտրեք այլ տարբերակ:
Դիետան բոլոր 7 օրում:
Առաջին օրը `միայն հեղուկներին թույլատրվում է, իսկ ցանկացած - արգանակներ, համեմունքներ, կոմպոտներ, հյութեր, թեյ, սուրճ, կեֆիր, կաթ, կաթնամթերք, ներառյալ յոգուրտը: Մեկ պայման, շաքար չի կարելի ավելացվել:
Օր 2 : թույլատրվում է միայն բանջարեղեն: Հիմնական շեշտը պետք է արվի ցածր կալորիականությամբ բանջարեղենի վրա. Վարունգ, բոլոր տեսակի կաղամբ (սպիտակ եւ կարմիր, Պեկին, Բրյուսել, գույն, բրոկոլի եւ այլն), տերեւի աղցաններ:
Օր 3 : թույլատրվում են միայն հեղուկները (տես օր մեկ):
Օր 4 : միայն մրգեր են թույլատրվում: Հիմնական շեշտը վերաբերում է բոլոր ցիտրուսային մրգերի, հատկապես գեյֆի մրգերի,
5-րդ օր . Միայն սպիտակուցային ապրանքներ են թույլատրվում `նիհար միս, թռչնաբուծություն, ձուկ, կաթ, կաթնաշոռ, պանիր, թթու կաթ եւ խմիչք:
6-րդ օր . Թույլատրվում է միայն հեղուկներ (տես օր մեկ):
7-րդ օր . Ճիշտ դիետա անցնելը, որը պետք է հետեւել հնարավորինս երկար պահպանմանը: Նախաճաշի համար `ցանկացած ճաշատեսակի մի քանի ձու եւ թեյ: Ճաշի համար `թեթեւ ապուր: Ընթրիքի համար `թարմ բանջարեղենի աղցան եւ միս / ձուկ / թռչնաբուծություն:
Բացի սննդակարգից, հնարավոր է եւ անհրաժեշտ է ավելացնել օրական 4-8 բաժակ ջուր: Լավագույնն այն է, որ այն ուտելուց առաջ, կարող եք ավելացնել կիտրոնի մի կտոր: