Նրանք, ովքեր վերահսկում են իրենց առողջությունը եւ ցանկանում են ունենալ հարազատ գործիչ, խորհուրդ է տրվում իրենց դիետայում ներդնել նման բնական արտադրանք, ինչպես շերտ: Շերտերը մի տեսակ հաց են: Դրանք պատրաստվում են հացահատիկի, բրնձի, ցորենի ամբողջական ձավարից, էկզուրիոն եղանակով: Այս մեթոդով կարելի է պահել հացահատիկում պարունակվող սննդանյութերի մեծ մասը:
Փոքրիկ խոսվում է շերտերի օգուտների եւ վնասների մասին: Ընդհանուր առմամբ, դուք կարող եք գտնել տեղեկատվություն այն մասին, որ շերտը օգտակար դիետիկ արտադրանք է, որը կարող է փոխարինել սովորական հացը : Առաջին հայացքից, նման փոխարինումը կարող է թվալ ողջամիտ, քանի որ խմորիչի փորձարկման փոխարեն առաջարկվում է հացահատիկի բնական արտադրանքն ուտել: Այնուամենայնիվ, շատ վաղ է այս հարցը դադարեցնելու համար, քանի որ առնետների վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այդ կենդանիները մահանում են, երբ սաստկացրած սննդամթերքներն ավելի արագ են կերակրում: Սակայն մինչ այդ ուսումնասիրությունները մնում են միայն ենթադրություն եւ գիտական տվյալներ չեն:
Շերտերի օգտագործումը
Սպաները նման օգտակար հատկություններ ունեն.
- մաքրել տոքսինների, ծանր մետաղների, վատ խոլեստերինի, ռադիոնուկլիդների մարմինը.
- նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը.
- բարելավել մարսողական համակարգի աշխատանքը.
- բարձրացնել մարմնի պաշտպանությունը;
- ազատել աղիքային դիսբիոզը.
- շերտերը կարող են օգտագործվել քաշի կորստի համար, քանի որ նրանք ունեն ցածր ջերմաստիճանի պարունակություն եւ լավ հագեցված;
- բարելավել մաշկի վիճակը:
- բարելավել երիկամների գործառույթը:
Ցորենի շերտերի առավելությունները եւ վնասները
Ցորենի շերտը բոլոր շերտերից ամենատարածվածն է: Ըստ օրգանիզմի կալորիական բովանդակության եւ աշխատանքի, մեկ կտոր հացը հավասար է չորս շերտին `ապրանքը յուրացնելու համար:
Բացի վերը նկարագրված օգտակար հատկություններից, ցորենի շերտերն ունեն հետեւյալ հատկությունները.
- հագեցնել մարմինը օգտակար նյութերով;
- նորմալացնել նյարդային համակարգը:
Ցորենի շերտը օգտակար է քաշի կորստի համար, սակայն օրվա համար խորհուրդ է տրվում ոչ ավելի, քան 8 շերտ ուտել, քանի որ դրանք ստամոքսում են: