Կանանց կողմից շատ ժամանակ է ծախսում տարբեր ձեւերով որոնելու համար, թե ինչպես կարելի է դառնալ բարեկազմ եւ գեղեցիկ եւ նախընտրելի դառնալ ամենակարճ ժամանակում: Այն, ինչ չի մտածում, տարբեր դիետաներ, վերապատրաստման հրաշք համակարգեր եւ հատուկ սնուցում, հակաէլուլիտային վիբրատորներ, ճարպային այրող գոտիներ եւ շորտեր, «կախարդական» սերուցք եւ բազմաթիվ թանկարժեք կոսմետոլոգիական ընթացակարգեր: Բայց ամենից տխուր բանն այն է, որ վերը նշվածներից շատերը ցանկալի արդյունք չեն տալիս, կամ ազդեցությունը երկար է: Այս հոդվածում մենք կփորձենք ներկայացնել ձեզ մի քանի արդյունավետ միջոցներ նիհարել (եւ, ամենակարեւորը, արդյունքը համախմբել), որոնք հաստատվում են իրական գործնական փորձով:
Որքան արագ դառնա բարակ:
Կան ժամանակներ, օրինակ, նախքան մեկնելը կամ կարեւոր իրադարձությունից առաջ, երբ դուք պետք է արագ շպրտեք մի քանի լրացուցիչ ֆունտ: Նման դեպքերում, առանց սննդի եւ զորավարժությունների որոշ սահմանափակումներ կարող են անել:
Կան մի քանի ուղիներ, թե ինչպես կարելի է մեկ շաբաթվա ընթացքում բեղմնավորել: Նրանցից մեկում հիմնական տարրը ջուրն է (ինչպես նաեւ ընդհանուր առմամբ, եթե ցանկանում եք ունենալ լավ մաշկ, մազ եւ նկար): Անհրաժեշտ է օրական 2-2,5 լիտր խմել: Արդյունքը երկար չի սպասում: Բացի այդ, դուք կարող եք ձեզ դարձնել Sassi ջուր քաշի կորստի համար : Այն հաճախ կապված է բոլոր տեսակի դիետաների հետ, սակայն, մեծապես, հանգստացնող ազդեցություն ունի ստամոքս-աղիքային համակարգի վրա, արագացնում է նյութափոխանակությունը, հեռացնում է տոքսինները եւ ավելորդ հեղուկը մարմնից: Եվ նաեւ, որը շատ կարեւոր է «արտակարգ սերմացու» մեջ, այն օգնում է հետեւել, թե ինչ արդյունք եք ձեռք բերել ընթացիկ օրվա ընթացքում: Այս ըմպելիքի բաղադրատոմսը հետեւյալն է.
- Խառնել գինդերը (մոտ 1 թեյի գդալ):
- Կիտրոնի բարակ շերտ 1 կիտրոն:
- Կեղեւը եւ քսել կտրատած շրջանակները 1 վարունգ:
- Այս ամենը տեղադրվում է կաթսա եւ լցնում 2 լիտր ջուր:
- Մենք ավելացնում ենք անանուխի համը (մոտավորապես 30-50 գրամ):
- Խնամքով խառնել եւ գիշերում անցկացնել գորգ:
Եվ հաջորդ օրվա ընթացքում դուք պետք է խմեք արդյունահանված ըմպելիքը: Եվ այսպես 4 օրվա ընթացքում: Առավելագույն ազդեցության համար մենք ավելացնում ենք ֆիզիկական վարժություններ (առնվազն 15-20 րոպե, առավոտյան կարող եք սկսել փոքրիկ վարժություն, առնվազն 20 նստատեղ եւ մի քանի զորավարժություններ, նախքան մահանալը մոտենում են մամուլին): Կատարելով այդ պարզ կանոնակարգերը, դուք կզարմանաք, թե որքան հեշտ եւ արագ կարող եք կառուցել:
Ինչպես դառնալ մեկ ամիս:
Արագ քաշը, իհարկե, գերազանց է իր անցումային շրջանի համար, բայց ունի դրա հետեւանքները: Նման պարբերական «արտահայտություններով» անցնելու համար անհրաժեշտ չէ, քանի որ դա սթրես է մարմնի եւ բացասաբար ազդում է մաշկի վիճակը (հատկապես տարիքային): Նրանք, ովքեր ավելի քան մեկ անգամ արագ քաշեցին կիլոգրամը, համոզված եղան, թե որքան հեշտ է այն «կոտրել», եւ որքան արագ է վերադառնում կիլոգրամը, այնպես էլ մեծ քանակությամբ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այդպիսի ցնցումներից հետո մարմինը ծրագրում է, որպեսզի ավելի շատ ճարպը պահպանվի, նման «հացադուլների» դեպքում եւ ինտենսիվ բեռների դեպքում: Հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում նիհարել աստիճանաբար: Դուք կարող եք սկսել մեկ ամիս ժամկետով: Ես չեմ ուզում սահմանափակել ձեզ մեկ համակարգին, բայց մարմնի ներկայացուցիչը ապացուցված է »եւ դա կատարյալ է եւ աստիճանաբար քաշի կորստի համար: Թեման, թե ինչպես պետք է կառուցել, օրինակ, 30 օրվա ընթացքում, 90-ականներին, Գրեր Չերերսը, սովորաբար սովորական կին, կին, մայր եւ տնային տնտեսուհի, ուսումնասիրվել է, իսկ հետո `հայտնի bodyflex համակարգի ստեղծողը, որի էությունը ճիշտ շնչառություն է եւ ընդունում այս որոշակի դրվագներ: Նաեւ կարող եք ապահով խորհուրդ տալ իր գիրքը «Շքեղ գործիչ օրական 15 րոպե»: Շատ ոգեշնչող, դրական վերաբերմունք է ստեղծում եւ ավելացնում է վստահություն ինքներդ ձեզ եւ կարող եք հասնել ցանկալի արդյունքի: Մեթոդը, որը փորձարկվել է հազարավոր մարդկանց կողմից, լրանում է նաեւ մեր տեղեկատվական տարիքում, զուտ ցանցում իր դասերի տեսագրությունը գտնելը դժվար չի լինի: Իդեալում, սա ավելացնում է ճիշտ եւ հավասարակշռված դիետան, նվազեցնել ածխաջրածնային քանակությունը եւ ավելացնել ավելի սպիտակուցային սննդամթերք: Եվ, որը շատ կանանց համար գայթակղիչ բլոկ է, գիշերը մի կերեք: Ցանկալի է, որ նախաճաշը եւ ճաշը խիտ լիներ, իսկ ընթրիքը, որպեսզի սինխրոնները սահմանափակվեն (խաշած կամ շոգեխաշած հավի, կամ նիհար միս, ձուկ,
Ինչպես դառնալ սննդակարգ առանց դիետայի:
Սիրահարների եւ համեղ սննդի սիրահարների համար, այս փոքրիկ դիտողությունը, թե ինչպես դիետա խիտ լինել: Այո, դա շատ հնարավոր է: Պարզապես, այս դեպքում, դուք պետք է պարբերաբար վարվեք (կամ վերը նշված մարմնի ֆլեքսի համակարգը), օրական խմեք շատ ջուր, եւ այցելեք (կամ ինքներդ) հակասելուլիտի մերսումներ եւ փաթեթավորեք: Եվ եթե դուք չեք սահմանափակվում որեւէ բանով, ապա առնվազն հետեւեք օրվա ռեժիմին `ամեն օր միաժամանակ ձեր սեփական կերակուրները կազմակերպել, բավարար քնել եւ փորձել ավելի քիչ նյարդայնանալ: Ի վերջո, հաճախ կիլոգրամները տպվում են սթրեսի հաշվին: Այսպիսով, դուք միշտ կլինեք գերազանց եւ հարմար վիճակում: