Ամռանը մերկասառույցից հրաժարվելը շատ դժվար է: Ճառագայթները ոչ միայն հանգստանում են, այլեւ թողնում են գայթակղիչ շոկոլադի tan: Սակայն վերջինս չի կարող պարծենալ բոլորից: Ինչպես, օրինակ, կարող է մարդկանց արդար մաշկով լվանալ: Ի վերջո, արեւի հետ կապը նրանց համար վիճակախաղ է: Նույնիսկ մի քանի լրացուցիչ րոպե կարող է բավարար լինել, որպեսզի epidermis դառնալ մանուշակագույն-կարմիր եւ սկսում է ցավում:
Ինչպես պատշաճ կերպով sunbathe մարդուն արդար մաշկի.
Անմիջապես ուզում եմ ասել, որ թեթեւ մաշկը հիմք չէ խաչը դարձնել գեղեցիկ տան վրա: Կան մի քանի կանոններ: Դժվար է մնալ նրանց մոտ, եւ ամռան վերջը ոչ ոք չի էլ կռահում, որ նրա առաջ մի շքեղ մարդ է.
- Արեւայրուկը ձեռք է բերվել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների մարմնի ազդեցության հետեւանքով: Այնպիսի կոնտակտը մաշկի համար սթրես չի դառնում, նախքան լողափին անցնելը կարող եք մի քանի կարճ ընթացակարգեր անցկացնել `մի քանի րոպե, ոչ ավելի` սոլյարիում :
- Նախքան արեւի լողանալը, արդար մաշկ ունեցող մարդիկ երբեք չպետք է լվանալ օճառով, կիրառել օծանելիք կամ բույր: Բոլոր կոսմետիկ եւ օծանելիքները կարող են միայն բարձրացնել էպիդերմի զգայունությունը արեւի տակ: Չեմ գերազանցի այն յուղերի կամ տոննայի սփրեյով:
- Շատ կարեւոր է «ճիշտ ժամանակին» վերցնել արեւի լոգանքները: Արեւը առավել ագրեսիվ է ժամը 11.00-ից մինչեւ 16.00-ը: Այս ժամանակահատվածում ամեն ինչ լավ է, ինչ-որ տեղ է ներսում կամ տանիքի տակ: Եվ հիշեք, որ լողափերի հագուստը «պաստառ» չէ, նրանք կարող են բաց թողնել ուլտրամանուշակագույն փոքր տոկոսը:
- Հնարավորինս շուտ, արդարացված մաշկի վրա ներկված մարդիկ կկարողանան, եթե նրանք անընդհատ փոխեն իրենց դիրքերը: Իդեալում, դուք պետք է դա անեք ամեն տասը րոպեին: Շատ օգտակար շարժում `վոլեյբոլ խաղալը, օրինակ` այն օգնում է բարձրացնել արյան շրջանառությունը եւ միաժամանակ արագացնել նյութափոխանակության գործընթացը:
- Ջրի մեջ չափազանց շատ ժամանակ չի ծախսվում: Ջրի մակերեսը կրում է արեւի ճառագայթները, իսկ ուժեղացնելով նրանց բացասական ազդեցությունը: Պարզապես յուրաքանչյուր բաղնիքից հետո պետք է դիմել մարմնի կրեմ : Դա կօգնի խոնավացնել epidermis եւ պաշտպանել այն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման.
- Լողափից հետո մի մոռացեք ցնցուղ ընդունել: Թարմ ջուրը մաքրել է մաշկը եւ կանխել կեղեւը: Դրանից հետո դուք կարող եք դիմել ձիթապտղի յուղ `մարմնի վրա` մեղմելու համար:
Ինչպես դիետան ունենալ արդար մաշկի ունեցող մարդկանց համար արեւի տակ արեւի տակ:
Ճիշտ սնունդը շատ կարեւոր է: Արեւի լվանալը հավասարապես պառկած էր, ամռանը ցանկալի է դիետայի մեջ ներառում թիրոսին, կարոտին, վիտամիններ:
- ցիտրուսային մրգեր;
- ձմերուկներ;
- հում
- գազար;
- լոլիկ;
- ծովային ձուկ;
- ծիրան;
- կարմիր պղպեղ;
- լոբի
- դդումի սերմերը: