Ավելորդ քաշից ազատվելու համար անհրաժեշտ է համալիր եւ էկզոտիկ ճաշատեսակներ պատրաստել: Լավ արդյունքներ կարելի է ձեռք բերել `ներառելով կեչի քաղցկեղի քաղցկեղի քաշը կորցնելու համար: Կա մի տաք եւ սառը ապուր տարբերակ, ուստի այսպիսի դիետայում կարող եք ամբողջ տարվա ընթացքում նստել: Ամեն ինչ պատրաստ է արագ եւ հեշտությամբ, օգտագործելով առկա բաղադրիչները:
Կիտրոնի քացախի վրա քաշի կորստի համար
Այս ապուրը կարող է տարօրինակ թվալ առաջին հայացքից, բայց հավատացեք ինձ, նրա համը չի հիասթափեցնի ձեզ:
Բաղադրությունը `
- մաքրված ճակնդեղ - 1 կգ;
- նեխուր արմատը `0.5 հատ;
- կեֆիր - 1,5 լ;
- աղ եւ լեյբի տերեւ:
Նախապատրաստում
Առաջին ճակնդեղները պետք է եփվեն մի քանի զույգերի համար, որոնց համար անհրաժեշտ է ծախսել 40 րոպե: Դրանից հետո այն ցածրացրեք սառը ջրով եւ կտրեք փոքր խորանարդի մեջ: Սալոր արմատը մաքուր է եւ նաեւ ցողում: Լրացրեք այն 500 սմ ջուրով եւ 5 րոպե եփեք միջին ջերմության մեջ, ավելացնելով, որ մի տերեւի տերեւ: Դրանից հետո, տեղադրել ճակնդեղի, աղի եւ մածունի: Ապուրը պատրաստ է, բայց եթե ցանկանում եք, կարող եք խառնել ամեն ինչ բլենդերի մեջ:
Ինչպես կաթնաշոռ կաթնաշոռ պատրաստել:
Սա շոգ ամառվա համար իդեալական ճաշատեսակ է, որը կբավարարի սովի եւ ազատվելու լրացուցիչ ֆունտից, քանի որ այս ապուրի ջերմությունը նվազագույն է:
Բաղադրությունը `
- beets - 3,5 կգ;
- վարունգ - 35 գ;
- կեֆիր - 1 լ;
- սխտոր - 2 ատամներ;
- կանաչ սոխ, սալոր եւ աղ:
Նախապատրաստում
Կեֆիրի վրա դիետայի ճակնդեղի պատրաստման համար դուք պետք է խարեք վարունգը մի մեծ գորգով: Եթե մաշկը ծանր է կամ դառը, ապա այն պետք է կտրված լինի: Ճակնդեղը կարող է օգտագործվել հում, կամ դուք կարող եք թխել այն վառարանում: Մաքրել եւ խառնել այն ծածկող: Խառնել բանջարեղենը, ավելացնել թակած սոխը եւ սամիթը, սեղանի վրա դնել աղ եւ սխտոր : Խառնել եւ մի փոքր սառը ջուր լցնել, որպեսզի խտացնեն հետեւողականությունը: Ծառայել թակած խոտաբույսերով: