Անկասկած, լակտացիայի ժամանակ մայրերը պետք է ուտեն շատ բանջարեղեն եւ պտուղներ, որոնք պարունակում են անհրաժեշտ վիտամիններ եւ հետքի տարրեր: Բայց դուք պետք է ընտրովի լինեք այդ կերակուրներով:
Օրինակ, նախասիրությունը պետք է տրվի խնձորի, գազար, կարտոֆիլ, ճակնդեղ: Սակայն բողկով, վարունգով, կաղամբով եւ ոլոռով, դուք պետք է զգույշ լինեք, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել գազի ավելցուկային ձեւավորում ձեր եւ երեխայի միջեւ:
Խաղողը կրծքով կերակրելու համար
Նույնը վերաբերում է խաղողներին: Դիետա ներդնելը պետք է չափազանց զգույշ լինի եւ երեխայի ծննդից հետո միայն երեք ամիս հետո: Լակտացիան խաղողը կարող է հանգեցնել մոր արյան կազմի որոշ փոփոխությունների եւ երեխայի հետ կաթին անցնել:
Չնայած այն բանին, որ խաղողի մեջ շատ օգտակար բաներ կան, նրանք չպետք է հեռացվեն: Խաղողի աղմուկը ստամոքսի մեջ երկար ժամանակ չի մարսվում եւ դրանով առաջացնում է խմորում եւ ավելացնում գազի ձեւավորում: Դա հանգեցնում է երեխայի անխուսափելի քորոցին:
Բացի այդ, խաղողը պարունակում է մեծ քանակությամբ շաքար, որը շատ հեշտ է մարսել: Եվ առաջին երեք ամիսների ընթացքում բուժքույր մայրերը պետք է խուսափեն քաղցրավենիքից եւ խստորեն պահպանեն դիետան: Սա անհրաժեշտ է ոչ այնքան գործչի համար, որքան երեխայի ստամոքս-աղիքային տրակտը նորմալ գործելու համար, եւ, հետեւաբար, ձեր նորմալ գիշերվա քունը:
Մեկը «բայց», խաղողի համար `բուժքույր մոր համար
Եթե դեռ որոշել եք փորձարկել եւ կերել մի քանի խաղող, հետեւեք ձեր մարմնի արձագանքին: Եթե չկա շողոքորթ եւ այլ տհաճ ախտանիշեր, ապա, ամենայն հավանականությամբ, այս արտադրանքը չի ազդի երեխային:
Բուժքույր մայրերը ուժեղ ստամոքսով կարող են ուտել ոչ միայն խաղող, այլեւ գրեթե բոլոր սննդամթերք: Հիմնական բանը `իմանալ միջոցը, այսինքն, ամեն ինչ ուտել մի փոքր եւ միեւնույն ժամանակ ուշադիր հետեւել երեխայի արձագանքը: