Կիվի - լավ եւ վատ

Չնայած այն հանգամանքին, որ կիվիները վաղուց վաճառվել են մեր խանութներում, ոմանք դեռեւս խոսում են Չինաստանից եկած այս պտուղի մասին, ավելի ուշադիր: Այնուամենայնիվ, այս օգտակար պտուղը իրեն չի արժանի այդ վերաբերմունքը, ընդհակառակը, այն աներեւակայելի է մարմնի համար եւ լիարժեք վիտամին-հանքային համալիր է: Այս հոդվածից կիմանաք, թե որն է կիվի օգտագործումը եւ արդյոք դա կարող է վնասել:

Կիվի օգտակար հատկությունները մարմնի համար

Քանի որ յուրաքանչյուր օրգանիզմ անհատական ​​է եւ կարիք ունի տարբեր նյութերի, հնարավոր է բերել կիվի եւ օգուտ եւ վնաս: Հետեւաբար, նախքան այս ապրանքը ներառեք ձեր հերթական ցանկում, դուք պետք է մանրակրկիտ ծանոթանալ իր հատկությունների հետ:

Առողջության համար կիվի հիմնական օգուտը գտնվում է վիտամինների եւ հանքանյութերի առատությամբ, որի շնորհիվ այս արտադրանքը իսկապես պանետա է: Այն պարունակում է վիտամինների A, C, E, D վիտամինների գրեթե ամբողջական համալիր, B խմբից շատ վիտամիններ: Բացի այդ, մրգի կազմը պարունակում է բազմաթիվ ֆոլաթթու, հակաօքսիդանտներ, պեկտիններ, ֆլավոնոիդներ, օրգանական թթուներ եւ ցելյուլոզ:

Ի դեպ, կիվիում վիտամին C- ն ավելի մեծ է, քան նարինջներում եւ այլ մրգերով, որոնք սովորաբար համարվում են նրա աղբյուրը: Սննդի մեջ կալիումի բարձր պարունակությունը օգնում է արյան ճնշումը նորմալացնելուն եւ ընդհանուր առմամբ օգնում է սրտանոթային համակարգին եւ արյան կազմին:

Գիտնականները հետաքրքիր դիտարկումներ են արել, պարզվում է, որ կիվի միջամտում է մազերի գորշացման գործընթացին, պահպանելով իրենց բնական ստվերները: Այսպիսով, պարզապես ձեր մենյունում կիվի մեջ ներծծելով, դուք օգնում եք մարմնին խուսափել բազմաթիվ խնդիրների եւ հետաձգել ծերացման գործընթացը:

Կիվիի նիհարելու առավելությունները

Այս պտուղը մեծ է նրանց համար, ովքեր պատրաստվում են նիհարել: Կիվի կալորիական պարունակությունը կազմում է ընդամենը 61 կալորիա 100 գրամի դիմաց, եւ հարուստ վիտամինային համալիրի պատճառով այն զգալիորեն մեծացնում է նյութափոխանակությունը, ինչը թույլ է տալիս մարմնին հաջողությամբ կոտրել ճարպային բջիջները եւ ստեղծել հարթ ուրվագիծ: Ավելին, այն տալիս է հեշտ լաքացուցիչ ազդեցություն, որը թույլ է տալիս արագ դանդաղեցնել մարմնի արտանետման համակարգը:

Կիվին օգնում է մարմնին հաջողությամբ հեռացնել կուտակված աղերը, որոնք ոչ միայն նպաստում են արագացված քաշի կորստի, այլ նաեւ օգնում են կանխել երիկամների քարերի ձեւավորումը:

Այնուամենայնիվ, առավել օգտակար առանձնահատկությունն այն է, որ բջիջների բովանդակությունը մեծ է, ինչը թույլ է տալիս ճարպային հոսքերի արագացված պառակտումը: Իհարկե, միայն կիվիից դուք չեք ստանում շատ բարակ, բայց եթե դրանք ներառում են ամենօրյա պարունակվող ցածր ջերմաստիճանով, դուք կարող եք հասնել իսկապես փայլուն արդյունքների:

Կիվիը հիմնական կերակուրների միջեւ կատարյալ խորտիկն է, եւ եթե դուք ունեք խորտիկ հնարավորություն, ընտրեք այս տարբերակը: Դրանք փոխարինելով սովորական դեսերտով, զգալիորեն կնվազեցնեք դիետայի կալորիական պարունակությունը եւ օգնում մարմնին հաղթահարել ճարպային հյութերը:

Մրգային կիվի առավելությունները եւ վնասները

Չնայած օգտակար նյութերի մեծ քանակին, Ոչ բոլորը կարող են ուտել կիվի: Այսպիսով, օրինակ, հակադրվում է նրանց, ովքեր տառապում են գաստրիտից կամ խոցից, ինչպես նաեւ երիկամների հիվանդություններից: Եթե ​​դուք խանգարեցիք ստամոքսը կամ սննդային թունավորումը, ապա պետք է հրաժարվեք կիվիից, քանի որ այն տալիս է հեշտ լաքացուցիչ ազդեցություն:

Առանձին-առանձին, պետք է նշել ալերգիկ ռեակցիաների բարձր ռիսկը, եթե չես հանդուրժի այս արտադրանքը, պարզապես տվեք այն:

Պետք է նշել, որ բոլոր հնարավոր smoothies եւ կիվի հյութ օգուտը եւ վնասել մարմնի նույնը, ինչպես պտղի ինքնին: Եթե ​​դուք չունեք վերը նշված հիվանդությունները, դուք կարող եք ապահով օգտագործել այն, ձեր մարմնին հարստացնելով մի շարք վիտամիններ եւ հանքանյութեր: