Մուդրաներ են մատների յոգա: Կա ոչինչ ավելի հեշտ է, քան սովորել եւ պարբերաբար կատարել նման պարզ հեշտաներ, որոնց համար անհրաժեշտ է փոխել միայն ձեռքի դիրքերը: Շատերը քաշը կորցրել են յոգայով, սակայն պետք է հիշել, որ յոգան ներառում է կենդանիների միսը թողնելը: Առողջության մուդրոսները պետք է կրկնվեն օրական կտրվածքով, ավելի լավ, քան մեկ անգամ, բայց մի քանի անգամ:
Կա քաշի կորուստներ, որոնք ձեզ ավելի հեշտ կդարձնեն այս ցուցանիշը: Իրականում, առաջարկվող բուժիչ սարքերը կարող են օգնել ոչ միայն փոխել նյութափոխանակությունը եւ նվազեցնել մարմնի քաշը, այլ նաեւ փրկել ձեզ բազմաթիվ հիվանդություններից: Քննեք մի քանի պարզ, բայց արդյունավետ ձեր մատների համար.
- Իմաստուն էներգիա : Համակցեք մատանի, միջին եւ մեծ մատների բարձիկներ, մյուս բոլոր մատները ուղղում են:
- Scallop . Թամանները պետք է սեղմվեն միմյանց դեմ կողմի կողմից: Մյուս մատները անցնում են այնպես, որ դրանք փակվեն ափի մեջ:
- Տիեզերքի 3 սյունակ : Ձախ կողմում գտնվող նույն մատներով ձեր աջ ձեռքի միջին եւ մատանի մատները փակեք: Ձախ փոքրիկ մատը գտնվում է աջ կողմում գտնվող միջին եւ օղակաձեւ մատների բազայի վրա: Ձեռք բերեք ձեր աջ ձեռքի փոքրիկ մատով: Դեպի մատնանշեք աջ ձեռքի մատը մատների մատի եւ ձախ թեւի միջեւ
ձեռքերը: - Իմաստուն ջուր : Ձախ ձեռքի փոքրիկ մատը խայթված է եւ սեղմված է բութի հիմքի վրա, որը փոքր մատը անցկացնելու էությունը: Ձախ ձեռքով պահեք ներքեւի աջը եւ ձեր ձախ բութը դրեք ձեր աջ ձեռքի կոճակին:
- Քաղցրավենիքի տախտակ : Ձախ ձեռքի չորս մատները, այսինքն, մեծերից մեկը, ընդգրկված են ներքեւի մասում եւ ձախ ձեռքի նույն մատները պաշտպանում են: Նրբաթիթեղները ազատ են մնացել արտաքին կողմում, հավասարակշռելով գավաթը:
Նման թերապեւտիկ մուդրեսները կարող եք օգտագործել ստամոքսի, աղիքի եւ կվիլոիդի գեղձի գործառույթները նորմալացնելու, ինչպես նաեւ ամրապնդելու անձեռնմխելիությունը եւ արագացնել նյութափոխանակությունը: Կատարել դրանք հանգիստ վիճակում, նախընտրելի օրվա ընթացքում մի քանի անգամ: