Յոգայի աչքերի համար այն գործնական փիլիսոփայական տեխնիկերից է, որը ազդում է ինչպես մարդու, այնպես էլ նրա հոգու մարմնի վրա: Յոգայի աչքերի համար վարժությունները կոչվում են mudras , որոնք հիմնականում ազդում են բնական տարրերի `ջրի, երկրի, երկնքի, քամու եւ տիեզերքի վրա:
Մարմնամարզություն յոգայի աչքերի համար
Դուք չունեք անսովոր մի բան. Զորավարժությունները հիմնված են մարդու աչքի համար բնական դիրքորոշման վրա, թե ուշադիր հետեւում է թե դիտարկող օբյեկտի դիտարկմանը: Եկեք քննարկենք համալիրի առանձին վարժությունները.
- Trataka - մի տեսակ հայացք անելով, առանց առարկայի սեղմելով , մինչեւ արցունքները դուրս գան: Դուք կարող եք դա անել տարբեր ձեւերով. Օրինակ, նայեք մի մոմին, որը ծախսում է աչքերից մի մետր: Երբ ցանկալի արդյունքը հասնում է, փակեք աչքերը եւ մտածեք մոմը:
- Nasara Drishti - նստեք, հանգստացեք եւ նայեք երկու րոպե անց քթի եզրին:
- Bhrumadhya Drishti- բարձրացրեք ձեր աչքերը եւ փորձեք նայել դեպի վեր, տարածության մեջ հոնքերով: Սա հանգստացնում է գլխուղեղի նյարդերը:
Նման զորավարժությունները առաջարկվում են ամեն օր իրականացնել առավելագույն արդյունքի հասնելու եւ այն բարելավելու համար:
Յոգա աչքերի համար, իմպատվի եւ հիպերոպիայի հետ
Եթե ձեր նպատակն է վերականգնել աչքի առողջությունը, կարող եք անդրադառնալ երկու հիմնական զորավարժություններին `աչքի մկանները հանգստանալու համար.
- Palming - հանգստանալ, ձեր աչքերը փակել ձեր ձեռքերում, որպեսզի բացերը չկան: Շտապեք ձեր ձեռքերի ափերին:
- Solarization - նայում դեպի աճող եւ արեւի արեւի մինչեւ արցունքները գալիս, ապա փակել ձեր աչքերը եւ պահել սենսացիա է արեւի լույսի.
Յոգայի աչքերի համար ոչ մի պանետա չէ, եւ դժվար կլինի առանձնացնել զորավարժությունները, որոնք իդեալականորեն կզարգանան յուրաքանչյուր մարդու համար: Կարեւոր է գտնել հենց «ձեր» զորավարժությունները, որոնց կատարումը ձեզ ուրախություն կտա: