Կանանց օրգանիզմը ենթարկվում է մի տեսակ «ճոճանակի», որը menstrual ցիկլը: Ցիկլիկան ազդում է ոչ միայն երեխայի ընկալման ունակության, այլ նաեւ կանանց մարմնի բոլոր պրոցեսներին. Նյարդային համակարգի աշխատանքը, արյան շրջանառությունը եւ հեմատոպոիզիան, դյուրավառությունը, հոգեպես հուզական ֆոնին եւ այլն:
«Ճոճանակի» ցանկացած խախտման մասին հիմնական ազդակը ցավն է: Ցավն ու բորբոքումը PMS- ով , հետաձգվում են, չափազանց քիչ կամ շատ ելք են բոլոր ազդանշանները, որոնք ցույց են տալիս, որ հորմոնալ ֆոնը կենսական գործունեության ցանկացած գործընթացի կարգավորիչն է: Այսպիսով, հորմոնալ հավասարակշռության համար յոգան ավելի հաճախ օգտագործվում է որպես դեղագործական թերապիայի փոխարինում կամ համադրությամբ: Եվ այս մեթոդի արդյունավետությունն այն է, որ «կանանց յոգա» պարզապես գեղեցիկ անուն չէ: Իրոք, կա կանացի հորմոնների, կանանց մարմնի եւ կանանց ցիկլի հատուկ յոգա:
Հնդկական Հնդկաստանում
Հնդկաստանում կանանց օրվա ընթացքում կանայք ավանդաբար ոչ միայն չեն անում յոգա, այլեւ տանը ոչինչ չեն անում: Նրանք ամուսնու եւ երեխաների հետ կապ չեն ունենում, ամեն անգամ ծախսում են առանձին սենյակում, հանգստանում, ուտում, հնարավորություն են տալիս մաքրելու ձեր մարմինը: Նման բան պատահում է մահմեդականների հետ: Այնտեղ, ամիսների ընթացքում, կինը համարվում է «կեղտոտ» եւ նա իրավունք չունի դրանով դիմել Ղուրանի սուրբ գրություններին:
Tips for women կանանց Gita Iyengar
Գիտա Իյենգարը հայտնի յոգայի դիստրիբյուտոր է կանանց համար, փոփոխված հնդկական տիկնայք Արեւմուտքի ժամանակակից կնոջ կյանքի համար:
Այս դեպքում յոգան օգտագործվում է ժամանակակից կնոջ հորմոնալ ֆոնին կարգավորելու համար, որը չի կարողանում փակել առանձին սենյակում եւ ամբողջ աշխարհը սպասել մինչեւ նրա մենթրեսը սպառվի:
Յոգան, ըստ G. Iyengar- ի, սատարում է կանանց մարմնին այս դժվարին ժամանակաշրջանում: Դա անելու համար անհրաժեշտ է դասեր կազմակերպել ճիշտ:
- առաջինը կատարում են asanas;
- ապա pranayama - ամբողջական Յոգիկ շնչառություն;
- ապա ujaya եւ shadhana (pranayama սորտերի) մեթոդները;
- վերջում `յոգա նիդրա (գիտակից խորը յոգիկ երազ):
Ինչպես է յոգան ազդում հորմոնալ ֆոնի վրա:
Նախեւառաջ, յոգան ազդում է էստրոգենի հորմոնների վրա : Էստրոգինի արտադրության աճը խանգարում է հղիության նորմալ ընթացքին, եւ յոգան ազդում է այս հորմոնի սինթեզի վրա, խթանելով լյարդի աշխատանքը:
Այն փաստը, որ յոգայի եւ հորմոնալ ֆոնին փոխկապակցված են, եւ երկրորդը ուղղվում է առաջինը, ցույց է տալիս ազդեցությունը այն դասակարգերի այն օրգանների վրա,
- յոգան ուղղում եւ օրգանների դիսֆունկցիա;
- էնդոկրին համակարգն ընդունում է արդյունավետ գործողության խթանումը.
- արգանդի մկանները ամրապնդվում են.
- կայունացնում է սիսիպոզայի հյուսվածքի քանակը, որը անմիջականորեն ազդում է կանանց սեռական գործառույթների վրա.
- Արտերկրի menstruation- ը շատ օգտակար է կանանց համար, որպեսզի անջատված ասպասները կատարեն փոքր լեղից արյան անբավարարություն: