Սա Տաո Պորչոն-Լինչ է: Նա 99 տարեկան է, եւ նա աշխարհի ամենահին յոգայի ուսուցանողն է: Բացի այդ, 2012 թվականին նրա անունը գրանցվեց Գինեսի ռեկորդների գրքում:
Նա ապրում է Նյու Յորքում եւ սովորեցնում է յոգայի տեղական ստուդիայում: Տաոն պատրաստակամորեն կիսում է գաղտնիքները, ինչպես 99 տարին, վայելելու կյանքը եւ պահպանում է իր մարմինը տոնով:
1. Շատ շնչեք
Յոգայի 75 տարվա փորձի համար Տաոն հստակ հասկանում է, որ կարեւոր է սովորել շնչել գիտակցաբար: Նա ճիշտ է: Դանդաղ, խորը շնչառությունից հետո օգնում է նվազեցնել անհանգստությունը, անհանգստությունը, ուշադրությունը կենտրոնացնելով ուշադրության վրա, օգնում է նվազեցնել ցավը մարմնի մեջ եւ նույնիսկ խոչընդոտում է այնպիսի հիվանդությունների առաջացմանը, ինչպիսիք են շաքարախտը:
2. Դրական լինել
Տաոն նշում է, որ յոգան օգնում է սովորական բաներին այլ կերպ նայել, մոռանալ սթրեսի եւ անհարկի մտահոգությունների մասին: Յոգան լավատեսության բանալին է: Այսպիսով, սթրեսը բացասաբար է ազդում ոչ միայն մեր հոգեկան առողջության վրա, այլեւ մարմնի վիճակը: Օրինակ, արյան ճնշումը կարող է մեծանալ, կա մի հարվածի, սրտի կաթվածի ռիսկ: Այն նաեւ ազդում է մարսողական համակարգի վրա, որի արդյունքում սթրեսը զգալի ազդեցություն է ունենում մեր ցուցանիշի վրա:
«Երբեք թույլ չտալ բացասական հույզեր, որպեսզի ձեր մտքերը լրացնեն, քանի որ բացասական կարող է մշտապես մնալ մեր մարմնում», - բացահայտում է տարեց յոգայի հրահանգիչը: Տաոն կրկնում է ժպիտով. «Սկսեք ձեր օրը բառերով,« Դա կլինի իմ կյանքի լավագույն օրը »:
3. Յոգայի պրակտիկան ամեն օր
Նույնիսկ նրա 99 տաոակում գտնում է յոգայի պրակտիկան: Նա ժամը 5-ին կվերադառնա ժամը 8: 30-ին: Մինչ ուսանողները սկսում են առաջ գալ, նա տաքացնում է մկանները, կատարելով սիրած հեշտասերը: Ամենահետաքրքիրն այն է, որ սա միայն ակտիվ կենսակերպի սառցաբեկորն է: Այսպիսով, նախորդ տարի Տաոն 1000 ուսանողներից բացի, Բոգդանայում զբաղեցրեց յոգան, եւ 2016 թ. Փետրվարին նա մեկնել է ԱՄՆ, մեկ պարի մրցույթով (այո, իր 99 տարեկանում նաեւ այդ պարը):