Լողը մի տեսակ սպորտ է, որի ընթացքում մրցույթի մասնակիցները պետք է հնարավորինս արագ հաղթահարեն որոշակի հեռավորություն: Ժամանակակից կանոնները արգելում են ուղիղ գծով ավելի քան 15 մետր լողալ: Հարկ է նշել, որ լողը չի ներառում այնպիսի տեսակներ, որոնք պահանջում են լիարժեք սուզվել ջրի մեջ գլխով - սա արդեն ներառված է «սպորտային սպորտային սուզվելու» կարգում:
Սպորտային լող: տեսակներ
Պաշտոնապես լողը որպես մարզաձեւ ներառում է մի շարք առարկաներ, որոնցից յուրաքանչյուրը տարբեր աստիճանի մրցումներ է անցկացնում.
- իրական լող,
- համաժամեցված լող,
- ջրի պոլո,
- նետվելով ջրի մեջ:
Ջրային սպորտի նկատմամբ վերահսկողությունը իրականացվում է Լեհական միջազգային ֆեդերացիայի (FINA) կողմից, որը հիմնադրվել է 1908 թվականին:
Սպորտի լողալու ուղիները
Մինչ օրս լողում կան շատ ոճեր `կրծքավանդակի, սահում, լողում, թիկունքում եւ թիթեռում: Եկեք քննարկենք յուրաքանչյուր տարբերակի հատկանիշները:
Սողալ (կամ ազատ ոճ)
Այստեղ պետք է բացատրություններ երկակի անունի համար: Սկզբում ազատ ոճը թույլատրվեց ցանկացած ձեւով լողալ, կամայականորեն փոխել մրցույթի ընթացքում: Այնուամենայնիվ, ավելի ուշ, սկսած 1920-ական թվականներից, բոլոր այս բազմազանությունը փոխարինվել է լճացման հիմնովին նոր եւ արագ ձեւով `սողուն:
Ենթադրվում է, որ նապաստակի պատմությունը շարունակվում է շատ դարերի ընթացքում, սակայն այս սպորտաձեւի վերակենդանացումը եւ համաշխարհային ճանաչումը եղել են միայն 19-րդ դարի վերջում, երբ մրցակցությունը օգտագործվել էր հենց այս ոճը Ամերիկայից հնդիկների կողմից: Այնուամենայնիվ, եվրոպացիները առաջին հերթին համարում էին, որ նավարկության այս ոճը անպարկեշտ բարբարոս էր, եւ հրաժարվեց ընդունել յուրահատուկ փորձ: Սակայն այս տեսակետը շուտով մոռացության էր մատնել եւ շուտով արագընթաց տեխնիկան սկսեց օգտագործել տարբեր երկրների մարզիկների կողմից:
Կրոլը կրծքագեղձի մեջ մի լող է, որտեղ մարզիկը ճիշտ է հարվածում, իսկ ձախ ձեռքը, հետ միասին, բարձրացնում եւ ոտքերն իջեցնում է: Այս դեպքում մարզիկի դեմքը ջրի մեջ է, եւ դա միայն երբեմն գրավում է օդը, բարձրացնելով այն հարվածների միջեւ:
Լողում հետեւի մեջ
Լողում հետեւի մեջ - այսպիսի ճանապարհորդության ժամանակ երբեմն կոչվում է «շրջադարձային խուզարկություն»: Այս դեպքում շարժումները նման են, բայց հարվածները կատարվում են ուղիղ ձեռքերով եւ «հետեւի» դիրքում:
Բրասս
Բրասը կրծքավանդակի ոճն է, որի ընթացքում լողորդը կատարում է ձեռքի եւ ոտքերի սիմետրիկ, միաժամանակյա շարժումները: Սա լողի ամենահին եւ դանդաղ տեսք է: Ցածր էներգիայի սպառման պատճառով այս ոճը թույլ է տալիս հաղթահարել երկար հեռավորությունները:
Թիթեռ (դելֆին)
Թիթեռը կրծքագեղձի ոճն է, որի ընթացքում լողորդի մարզիկը կատարում է մարմնի աջ եւ ձախ կիսագնդերի սիմետրիկ, միաժամանակյա հարվածները: Սա ամենաէներգիան սպառող ոճն է, որը պահանջում է տոկունության եւ ճշգրտության բարձր տեմպ:
Ուսուցում մարզական լողի վրա
Ավանդաբար, երեխաների համար նախատեսված լողավազանը գտնվում է 6-7 տարեկանից: Ավանդաբար դպրոցները սովորեցնում են մեկը
Այժմ մեծ թվով լողավազաններ կան մեծահասակների համար, որոնցում ցանկացած մարդ կարող է հեշտությամբ եւ անվախորեն ուսուցանել ջրի վրա եւ հաղթահարել ցանկացած հեռավորություններ: Նման զորավարժությունների ընթացքում մկանները զարգանում եւ ամրացնում են ամբողջ մարմինը, այնպես որ լողում է ձեր մարզական ձեւը բարելավելու մեծ ճանապարհ: