Բնությունը մեզ տալիս է ոչ միայն համեղ, այլեւ շատ օգտակար ապրանքներ , որոնք հարուստ են վիտամիններով եւ ամինաթթուներով: Մրգերի եւ բանջարեղենի արժեքավոր տարրերի յուրացումը հնարավոր է արագ եւ հեշտությամբ, քանի որ դրանք սերտ են եւ «հասկանալի» մեր մարմնին: Մեր երկրում աճող առավել օգտակար պտուղներից մեկը խնձորն է:
Խնձորի օգուտների մասին
Խնձորները հաճախ պարունակում են դիետաներ եւ ճիշտ համարվում են պատշաճ սնուցում: Apple- ն պարունակում է վիտամիններ եւ հանքանյութեր, որոնք օգտակար են մարմնի համար եւ զգալի ազդեցություն ունեն մարդու առողջության վրա: Այնուամենայնիվ, կան հիվանդություններ, որոնցում անցանկալի է խնձորի վրա նիհարել: Ավելի օգտակար խնձորներ.
- Խոլելիտիասի եւ լեղապարկի խնդիրների առկայության դեպքում խորհուրդ է տրվում խմել թարմ լվացված խնձորի հյութ, կամ կան խնձորներ, որոնք ունեն խոլերետիկ հատկություն:
- Խնձորը պարունակում է ավելի քիչ երկաթ, քան լյարդը, միսը, սակայն «խնձորի» երկաթը շատ ավելի արագ է ձուլվում, քանի որ այն հեշտությամբ ընկալվում է մարմնի կողմից: Հետեւաբար խնձորը շատ օգտակար է երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի համար:
- Բժիշկների կարծիքով, խնձորները ամրացնում են արյան անոթների պատերը եւ հիպերտոնիայի եւ սրտի պրոբլեմների հիանալի միջոց են:
- Բացի այդ, խնձորն ունեն հեշտ դիաբետիկ ազդեցություն, նվազեցնելով այտուցվածությունը:
- Ստամոքսի, խոցերի եւ գաստրիտների թթվայնության բարձր մակարդակով խորհուրդ է տրվում խուսափել քաղցր խնձորներ նախընտրելուց:
Ինչ վիտամիններ պարունակում են apple7
Ինչ վիտամիններ կարելի է գտնել խնձորի մեջ:
Apple- սա առավել օգտակար պտուղ է, ոչ թե ոչինչ, որ նա սիրված ապրանք է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Արդյունքը երկար չի լինի, եւ խնձորի վիտամինները պաշտպանված կլինեն beriberi- ից, որը հաճախ ուղեկցում է սննդակարգին: Ինչ վիտամիններ են խնձոր:
- Վիտամին A- ն բարելավում է նյութափոխանակության գործընթացները, կանխում է մաշկի ծերացումը, հաջողությամբ վարվում է վարակների:
- Վիտամին B1- ն պաշտպանում է նյարդային համակարգը եւ անհրաժեշտ է մտավոր գործունեության համար:
- Վիտամիններ B3 եւ PP- ն բարելավում են արյան շրջանառությունը եւ ունեն մաքրման ազդեցություն:
- Վիտամին C- ի մասին, որի մասին բոլորը գիտեն իմունիտետի մասին, նպաստում են վերականգնմանը, տոնով բարձրացնում եւ բարելավում են բարեկեցությունը:
Առավելագույն նպաստի համար խորհուրդ է տրվում խնձորով խնձոր ուտել, առանց մաքրելու: Ի վերջո, խնձորի վիտամինների բովանդակությունը հասնում է առավելագույնի `մաշկի հետ միացման մեջ:
Բացի վիտամիններից, խնձորները պարունակում են օգտակար հանածոներ `կալիում, մագնեզիում, կալցիում, ֆոսֆոր, պղինձ, ցինկ եւ, իհարկե, երկաթ: Առավել օգտակար խնձոր, աճեցված եղանակով եւ ծառից պոկված: Այնուամենայնիվ, ձմռան սորտերը, որոնք մենք կարող ենք թույլ տալ սուպերմարքեթներում գնել սառը սեզոնին, կշահեն: