Հստակ միտքը թելադրում է հասարակության վարքագիծը, հնարավորություն է տալիս հասկանալ բնության կողմից տրված հնարավորությունները, քանի որ նույնիսկ թմբկահարի ոսկե ձեռքերը ղեկավարվում են գլխին: Խելացի աշխատանքը կարգավորելու համար, մտավոր ճնշումներից կամ հիվանդություններից հետո, կօգնեն վիտամիններ ուղեղի համար, նրանք կարող են ձեռք բերել դեղատուն, կամ դուք կարող եք ընտրել բնական ճանապարհը `ճիշտ սնունդ ուտելով:
Վիտամիններ ուղեղի եւ հիշողության համար
Գերազանց հիշողություն եւ ամուր միտք ցանկացած տարիքի անձի համար անհրաժեշտ է: Հիշողության հիմնական խթանները `ուղեղի աշխատանքի համար վիտամինները պատկանում են B խմբին: Կենտրոնական նյարդային համակարգի ակտիվ աշխատանքը ապահովում է հակաօքսիդանտների անբավարարությունը, որոնք ապահովում են ուղեղը ծանր աշխատանքի ընթացքում եւ թույլ չեն տալիս վաղաժամ մահվան` թթվածնի հագեցած բջիջների ծերացումը:
B խմբում վիտամինների պակասի պատճառով արգելակված ամինաթթուների սինթեզի վրա աշխատելը խանգարում է նեյրոնները, որոնք իրենց մեջ ազդակ հաղորդելու պրոցես են սկսում, սկսվում է հիշողությունը: Խելացի օգտակար սննդամթերքը պետք է նպաստի մտքի աշխատանքին, բարելավվի մարդու հուզական վիճակը նորմայում: Ուղեղի լավագույն վիտամինները, որոնց հիման վրա օրական ռացիոնալը կառուցվում է մտավոր աշխատողների կողմից `Բ խմբի ներկայացուցիչների կողմից:
Վիտամիններ ուղեղի կաթվածից հետո
Կաթվածը հիվանդություն է, որը տեղի է ունենում, երբ ուղեղի շրջանառության մեջ կա անսարքություն: Որոշակի տարածքում արյան եւ թթվածին չեն հոսում, ինչը հանգեցնում է գոտու հալածմանը: Այս դեպքում վիտամինային պատրաստուկների պարբերաբար ընդունումը դառնում է անձեռնմխելիության բարձրացման մեթոդ, կանխելով երկրորդ հարվածը: Այս հիվանդության հետ ուղեղի վիտամիններ.
- A- նոր բջիջների աճի խթանող նյութ, որը ձեւավորում է հյուսվածքների վերականգնում: Ներառում է մեծ քանակությամբ պանիր, ձվի դեղնուց, գազար, սպանախ, դդում, դեղձ, ծիրան, խաղող:
- Հիվանդի դիետայում պետք է ներկա լինի մեծ քանակությամբ վիտամին B1, այն մեծացնում է ուղեղային շրջանառությունը, նորմալացնում է արյան ճնշումը: Ներառում է հատիկ, ընկույզ, ձուկ, հնդկացորեն եւ վարսակի ալյուր:
- C- խթանում է արյան անոթների վերածումը, ինչը ազդում է արյան շրջանառության ավելացման վրա : Այն չի արտադրվում մարմնի կողմից, ուստի բուժման կարեւոր թերապիա կավելացնի այն դիետային: Դուք պետք է ուտել լոլիկ, կարտոֆիլ, ծաղկակաղամբ, բրոկկոլի, զանգի պղպեղ, կիվի, ցիտրուս, սեւ հաղարջ, շան վարդ, ելակ, արքայախնձոր, ձմերուկ:
- D- բարելավում է արյան կազմը, պահպանում է պատերի պատերը, խթանում է արյան շրջանառությունը: Ձկան եւ ձկան ձիթապտղի, խավիար, պանիր, կարագ, կաթնամթերք, մաղադանոս:
- E - նպաստում է ուղեղի հյուսվածքի վերականգնմանը, պայքարում է դրա կառուցվածքի փոփոխությունների հետ: Մեծ քանակությամբ բանջարեղենային յուղեր, ընկույզներ, սերմեր, ձիթապտուղներ, պղպեղներ, վարսակ, լյարդ:
- K - բարելավում է արյան շրջանառությունը: Այն հայտնաբերվել է բույսերի տերեւների, կաղամբի մեջ:
Վիտամիններ, ուղեղի անոթների ատերոսկլերոզով
Հայտնվում է աթերոսկլերոզով, անոթների վրա ճարպային կուտակման գործընթացում: Հիվանդության բարդություններից խուսափելու համար `ինսուլտը կամ սրտի կաթվածը, բժիշկները խորհուրդ են տալիս փոխել սովորական մենյուը եւ անցնել առողջ դիետա: Արյան ճարպերի վիտամինները պահպանում են արյան մեջ լիպիդների նորմալ մակարդակը, նպաստում են շահավետ ճարպերի ձուլմանը: Այսպիսի սննդի համակարգում C- ի եւ E վիտամինների արժեքավոր տարրերը հակաօքսիդանտներ են, որոնք հեռացնում են օրգանիզմից օքսիդացման արտադրանքները ռադիկալների տեսքով:
Էպիլեպսիայով ուղեղի վիտամիններ եւ հանքային նյութեր
Հակաբիլեպտիկ դեղամիջոցների ընդունումը կարող է թուլացնել հիվանդի անձեռնմխելիությունը, առաջացնել գլխացավերի տարրեր, արյան մեջ շաքարի մի անկումը, փորկապը եւ վիտամինի պակասը առաջացնել: Ձգողականության կանխարգելման համար էպիլեպտիկները սնուցում են 2 ժամ առաջ bedtime- ից: Ուղեղի օգտակար վիտամինները հեռացնում է նյարդայինության, նյարդայնության, քնկոտության, տհաճության, մկանների քնքշության էպիլեպտիկայով: Էպիլեպսիայով բուժման վիտամիններ `
- B2 - riboflavin, lactoflavin;
- B5 - pantothenic թթու;
- B1 տիամինն է.
- B6 - պիրիդոկին;
- B7 է կենսատին;
- B9 - ֆոլաթթու;
- B2 - կարիտին;
- C - ասկորբինաթթու;
- D2 - ergocalciferol;
- D3 - cholecalciferol;
- E - tocopherol.
Ուղեղի ցնցուղով վիտամիններ
Ցնցումից հետո ուղեղի համար լավագույն վիտամինները բոլոր B խմբից են, նրանք կարգավորում են նյարդային համակարգի աշխատանքը: Օգտակար սնունդ `այս դեպքում առողջության վերականգնման համար` կանաչի, բանջարեղեն, միրգ եւ չոր մրգեր: Պատրաստեք կերակուրներ հիվանդների համար հեշտությամբ մարսվող ձեւով, խուսափելու զույգերից լրացուցիչ բեռներից, եռացող ձեւով: Ապրանքներ, որոնք վիտամինների բարձր մակարդակ են B:
Վիտամիններ ուղեղի արտադրանքի համար
Ուղեղի հիմնական արտադրատեսակները եւ վիտամինները մեծ քանակությամբ են պահվում բնության շատ մատչելի նվերներով, որոնց ձեռքբերումը չի կործանի սովորական սպառողի դրամապանակը: Խանութի դարակներից ապրանքներ ձեռք բերելով, կարող եք ընտրություն կատարել, հաշվի առնելով ինտելեկտի օգուտները `ընտրելու վիտամիններ պարունակող սննդամթերք, որպեսզի ուղեղի գործառույթը բարելավեն: Ապրանքներ, որոնք աշխատում են հիշողության մեջ.
- ավոկադո;
- ալկ.
- սմբուկ;
- խաղող;
- կանաչ ոլոռ;
- դառը շոկոլադ;
- լոռամրգի;
- ծովախեցգետին;
- կարմիր լոբի;
- սուրճ;
- կիվի պտուղ;
- չորացրած ծիրան;
- կարմիր կաղամբ;
- սաղմոն;
- հավի միս;
- յոգուրտ;
- կանաչ թեյ;
- դդումի սերմեր;
- գազար;
- ծովի կալե;
- միսյեր;
- ծովի աղ;
- վարսակի ալյուր;
- ճակնդեղ.
- հորթի լյարդ;
- cod;
- pistachios;
- ամբողջ հացահատիկի հացը;
- հապալաս;
- սալաքար: