Ժամանակակից կյանքի ռիթմում մարդիկ սկսեցին ստանալ ավելի քիչ եւ քիչ օգտակար նյութեր եւ օգտակար հանածոներ, որոնք անհրաժեշտ են առողջության եւ գեղեցկության համար: Մարդկանց առողջության համար անհրաժեշտ օգտակար հանածոներից մեկը սելենում է:
Ապրանքներ պարունակող selenium
Այս միկրոօրգանիզմում առավել հարուստ արտադրանքն են `ձկները, ծովամթերքները, հացահատիկը, լյարդը եւ միսը, սնկով, ձվի դեղնուցները, արեւածաղկի սերմերը եւ նուշը եւ սխտորը: Մրգերի եւ բանջարեղենի մեջ, սովորաբար, սելենիան, այնքան էլ շատ չէ: Կարեւոր է, որ արտադրանքը հարուստ լինի հումքով, իսկ վերամշակման ընթացքում նվազագույնը 2 անգամ նվազեցվի սելենիի քանակը: Շատ կարեւոր են նաեւ պայմանները, տարածքը, հողի որակը, որի արտադրանքը աճել է:
Պետք է նշել, որ օրգանիզմը պահանջում է օրական հազվադեպ սելենիա `մոտ 70 մկգ: Հետաքրքիր է, որ այս միկրոալիքը հավասարապես կարեւոր է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար:
Ավելի քան սելենիան մարդու մարմնի համար օգտակար է.
- սելենիան օգտակար է մազերի եւ մաշկի համար, ապահովում է նրանց առողջ եւ գեղեցիկ;
- սելենումը նպաստում է վահանաձեւ գեղձի գործածմանը:
- բարելավում է էմոցիոնալ եւ հոգեբանական վիճակը:
- բարելավում է նյութափոխանակությունը եւ խանգարում է ճարպի կուտակումը.
- ակտիվացնում է մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները:
Կանանց նկատմամբ սելենինի օգուտները
Selenium- ը հակաօքսիդանտ է եւ օգնում է պայքարել մարմնին ազատ ռադիկալներով, համապատասխանաբար, դանդաղեցնելով ծերացման գործընթացը եւ պահպանելով մաշկի առաձգականությունը եւ տորգորը: Այն հատկապես արդյունավետ է վիտամին E- ի հետ համատեղ: Բացի այդ, դա սելենիա է, որը խթանում է մազերի արագ աճը եւ առողջացնում է առողջությունը: Եվ եթե դուք ունեք թեփ, ապա շամպուն, որը պարունակում է selenium, կլինի լուծումը: Այսպիսով, դուք կարող եք ապահով ասել, որ սելենիան հանդիսանում է գրավիչ տարր, պահպանելով կանանց գրավչությունը:
Բացի այդ, սելենիայի միկրոէլեմիան շատ օգտակար է հղիների համար, քանի որ այդ ժամանակահատվածում կանանց մարմնում նյութափոխանակությունը արագանում է, եւ օգտակար նյութերի, վիտամինների, հանքանյութերի անհրաժեշտությունը զգալիորեն մեծանում է: Դա սելենիա է, որը օգնում է կարգավորել զգացական վիճակը, որը, ինչպես հայտնի է, հղիության ընթացքում շատ անկայուն է: Բացի այդ, սելենիան մարմնի պաշտպանիչ գործառույթների հզոր խթան է եւ դրական ազդեցություն է ունենում պտղի զարգացման վրա, նվազեցնում է երեխայի պակասի եւ պաթոլոգիայի հնարավորությունը:
Այն նաեւ կարեւոր դեր է խաղում նյութափոխանակության կարգավորման գործընթացում: Հետեւաբար, կանայք, ովքեր ձգտում են նիհարել, դուք պետք է վերահսկեք սելենիայի ներկայությունը իրենց սննդակարգում: Այն նաեւ մեծացնում է իմունիտետը եւ պաշտպանում է մարմնի բազմաթիվ լուրջ հիվանդությունների դեմ, ինչպիսիք են ասթմա, իմունային անբավարարություն, սրտանոթային հիվանդություն, թոքերի, ստամոքսի եւ մաշկի քաղցկեղի: Կարեւոր սելենիան եւ քաղցկեղի գեղձի համար սելենումը մասնակցում է թիրախային հորմոնի ազատ արձակմանը, որն աջակցում է ուղեղի եւ ֆիզիկական ակտիվության, նպաստում է բոլոր հյուսվածքների աճին եւ զարգացմանը եւ, ինչպես արդեն նշեցինք, ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը եւ պայքարում ճարպային կուտակումների դեմ:
Սելենիայի դերը տղամարդկանց համար
Տղամարդիկ մարմնի մեջ սելենիան նույնպես կարեւոր տարր է: Այս դեպքում սելենի դերը կապված է վերարտադրողական գործառույթների հետ, այդ հանքն էլ մասնակցում է սպիտակուցի
Սելենիում հավասարակշռության կարեւորությունը մարմնում
Շատ կարեւոր է նշել, որ սելենինի օգտագործման համար անհրաժեշտ է զգույշ լինել, քանի որ սելենիայի բացակայությունը առողջության վրա ազդում է, այնպես էլ նրա գերբարձրն է: Հետեւաբար, այս բիզնեսում ամենակարեւորը հավասարակշռությունն է: Հիշեք, որ մարմնի սելենինի քանակն զգալիորեն կրճատվում է, եթե դուք ծխում եք, խմում եք ալկոհոլը կամ ծննդաբերության հաբերը: Ամեն դեպքում, եթե դուք առողջ դիետա եք պահում եւ ավելի ուտում ուտում եք ավելի ու ավելի ուտելուց, ձեր մարմնի selenium կլինի առատությամբ, եւ դուք կլինեք առողջ եւ գեղեցիկ, դուրս եւ ներսում: