Ալկոհոլ եւ դիետա

Եթե ​​ժամանակ ունեք կարդալու դիետայի ավելի քան մեկ տասնյակից ավելի նկարագրություններ, երեւի նկատեցիք ընդհանուր առանձնահատկությունը `ալկոհոլի ժամանակ, որպես կանոն, խստիվ արգելված է: Ինչու է այս արգելքը, եւ ինչ կլինի, եթե այդ արգելքը խախտվի, մենք վերլուծելու ենք սույն հոդվածում:

Ինչու չի կարող ալկոհոլը դիետա ունենալ:

Որպեսզի որոշեն, թե արդյոք ալկոհոլը կարող է դիետա ունենալ, այն արժե դիետայի էությունը: Ամենից շատ, քաշի կորստի բոլոր համակարգերը կառուցված են այն փաստով, որ նրանք սահմանափակվում են սպառված կալորիաների քանակով: Կալորիա են միավորներ, որոնք ցույց են տալիս, թե որքան էներգիա որոշակի սնունդ է տալիս: Եթե ​​մարմինը ավելի քիչ կալորիաներ է ծախսում, քան այն պարունակում է սննդամթերքը, ապա ավելցուկը անխուսափելիորեն կուտակվի ճարպային պահուստի տեսքով: Եթե ​​կալորիա պակասում է անհրաժեշտից, մարմնը սկսում է ճարպը քայքայել, կյանքի համար էներգիան ազատելու համար:

Հեշտ է հասկանալ, թե ինչպես է ալկոհոլը ազդում դիետայի վրա, քանի որ այն չափազանց բարձր կալորիականությամբ արտադրանք է: Բացի այդ, այն տալիս է դատարկ կալորիաներ, որոնք չեն մասնակցում նյութափոխանակությանը: Ահա թե ինչու է ալկոհոլը եւ դիետան անհամատեղելի են. Չես ուտում, ավելորդ կալորիա ստանալու եւ ճարպի սպառում, իսկ ալկոհոլը մարմնին տալիս է դատարկ կալորիաներով եւ ճարպային հանքանյութերով, որոնք չեն բաժանում:

Ինչպիսի դիետա կարող է լինել ալկոհոլը:

Կա դերասանների դիետա, որի էությունը օրեցօր ցածր կալորիականությամբ օգտագործվում է դիետայի օգտագործման համար: Որոշ օրերին այն նախատեսված է միայն պանրի ուտել ու խմել միայն չոր գինի: Դիետոլոգները չեն ընդունում նման դիետան, հաշվի առնելով առողջության համար վտանգավոր լինելը:

Ալկոհոլի մեջ կալորիաների առաջատարը մինչեւ 350-ը պարունակում է քաղցր լիկյոր կալորիաներ 100 գ-ի համար: Եթե դուք օգտագործում եք այն փոքր քանակությամբ, բարելավելով ճաշատեսակների համը եւ համը, դա որեւէ կերպ չի ազդի այդ ցուցանիշի վրա:

Ալկոհոլ եւ դիետա. Կալորիականության պարունակություն

Առաջին բանը, որ պետք է անել, հրաժարվել քաղցր լիկյորներից: Խորհուրդ չի տրվում եւ ուժեղ ոգին (վիսկի, օղի, ռոմ, կոնյակ, գինի, կոնյակ, ամրացված գինի): 100 գրամի մեջ կա 220-250 կալորիա, որը հավասար է երկու ձվի տապակած ձվերին:

Մնացած ցուցանիշները նույնպես խրախուսական չեն. Ծխախոտում `180 կկալ, շամպայնի մեջ` 120, կիսաավտոմատ `100 կկալ, իսկ չոր գինի` 60-85 կկալ: Ծայրահեղ դեպքերում կարող եք խմել մի քիչ վերջին խմիչք:

Գարեջուր, թեեւ այն ունի 30-ից 45 կալորիա 100 գրամի դիմաց, սակայն խոշոր չափերի մեջ խմիչք է: Տիպիկ կես լիտր շշով, 150-250 կալորիա: