Որոշելու նիհարել, շատերը վերանայում են իրենց դիետան: Բայց միեւնույն ժամանակ, ոչ բոլորը մտածում են, թե ալկոհոլային խմիչքները ազդում են ավելորդ քաշի տեսքի վրա: Այնուամենայնիվ, այս ապրանքը ներառված է քաշի կորստի թշնամիների խմբում, քանի որ այն լրացնում է մարմնի լրացուցիչ կալորիա եւ նպաստում է ախորժակի զարգացմանը: Բացի այդ, նույնիսկ ամենացածր կալորիականությամբ ալկոհոլը դանդաղեցնում է նյութափոխանակության գործընթացները `հանգեցնելով, որ սննդամթերքից կալորիա վերածվում է ճարպային շերտերի:
Որ ալկոհոլը ամենացածր կալորիականությունն է:
Եթե դուք չեք կարող անել առանց ալկոհոլի քաշի կորստի, դուք պետք է նախապատվությունը տալ նրանց, որոնք պարունակում են ավելի քիչ ալկոհոլ, եւ, հետեւաբար, կալորիա, եւ չեն առաջացնում գիշատիչ ախորժակը: Առավել ցածր կալորիականությամբ հոգիները ներառում են.
- Չոր գինի: Այն պարունակում է մոտ 70 կալորիա: Չոր գինիների առավելությունն այն է, որ այն պարունակում է դանիական նյութեր, որոնք դանդաղեցնում են ալկոհոլի կլանումը:
- Կիսամյակային գինիները: Ընդգրկված է 78 կալորիա:
- Թեթեւ գարեջուր: Այն կարող է վերագրվել ամենալուրջ կալորիականությամբ ալկոհոլի համար, քանի որ այն պարունակում է մոտ 100 կիլոգրամի մոտ 60 կալորիա: Բայց խնդիրն այն է, որ գարեջուրը խմած է ավելի մեծ քանակությամբ, քան ուժեղ ոգին եւ գինիները: Այսինքն, մեկ շիշ գարեջուր կարող է մարդուն տալ մոտ 250 կալորիա:
- Չոր շամպայնը համարվում է նաեւ ամենացածր կալորիական խմիչք, քանի որ 100 գրամ կա միայն 85 կալորիա:
- Կիսա-քաղցր գինիներ: Կալորիա պարունակեք մոտ 90 միավոր:
- Քաղցր գինի: Կալորիական պարունակությունը հասնում է 100 միավորի:
- Dark գարեջուր: Կալորիականությունը կազմում է մոտ 100 կալորիա, ուստի գարեջրի շիշը ներառում է մոտ 500 կալորիա:
- Կիսամյակային շամպայն - 120 կալորիա:
- Ամուր ոգիներ `օղի, կոնյակ, վիսկի եւ կոնյակ: Այս խմիչքներից 100 գ խմելուց հետո կարող եք ստանալ 240 կալորիա:
- Liquors եւ cocktails հետ լիկյորների ունեն կալորիականությամբ պարունակությունը 300 միավոր:
Որքան ցածր կալորիականությամբ ալկոհոլային խմիչք ընտրելը, հարկ է հիշել, որ քաշի կորստի համար ալկոհոլի վնասը չի կազմի միայն կալորիաներով: Եվ, հետեւաբար, ցանկանում է բարակ լինել, ավելի լավ է խմել ալկոհոլի պարունակությունից խուսափել: