Երբեմն բավականին հեշտ է փչացնել վերապատրաստումը ինքներդ ձեզ եւ ուրիշներին, քանի որ դուք նույնիսկ կարիք չեք ունենա հատուկ ջանքեր գործադրել: Ոմանց համար դա տեղի է ունենում ինքնաբերաբար եւ նախանձելի կայունությամբ: Մենք ուշադրություն ենք դարձնում այն լավագույն տասնեակ ձեւերին, որոնք աղջիկները կարող են արդյունավետ կերպով փչացնել իրենց, իսկ մյուսները `վերապատրաստմամբ:
- «Այս օծանելիքները մեծ են իմ մարմնամարզական պատկերը» : Ամենավատ բանը, որ դուք կարող եք անել, օգտագործեք օծանելիքից առաջ: Անկախ նրանից, թե ինչպես են ձեր ճաշակի նախասիրությունները անթերի լինել, այս հոտը վստահ է բոլորին: Եվ նրա մի մասը կարող է գլխացավանք ստանալ: Եվ անխուսափելի քրտինքի հոտը, խառնված է նույնիսկ օծանելիքի առավել էլիտար բուրմունքով, հազիվ թե զարդարել ձեզ:
- «Անտիպերսպիրանտն արգելում է տոքսիններին քրտինքով հեռանալը»: Շատ աղջիկներ, Ինտերնետում խելացի հոդվածներ ընթերցելուց հետո հրաժարվում են հակաբեղմնավորիչներից `կանխելու համար քրտնաջան աշխատանքը: Պատկերացրեք մի պահ, թե ինչ «բուրմունք» է դուրս գալիս սենյակից, եթե բոլորը օգտագործում էին այս կանոնը: Նախքան մարզասրահ կամ աերոբիկայի դասընթացներին հաճախելը, միշտ օգտագործեք հակատանկային դեղեր, դա լավագույնն է, եթե դա շատ բարակ եւ սուր հոտով հեշտ սանրվածք է:
- «Փակեք պատուհանը, ես ցուրտ եմ»: Եթե սենյակը սարսափելի է, եւ օդափոխիչը չի գործում, դա արժանի չէ, քանի որ վախենում է տանջել բոլոր նրանց, ովքեր խնդրանքով հավաքվել են պատուհանի փակման համար: Դա ավելի շատ մարդասեր կլինի, եթե դու հեռու մնաք պատուհանից: Դրա համար կարելի է նույնիսկ փոքր-ինչ հարմարեցնել վերապատրաստման ծրագիրը : Հավատացեք, որ սպորտի ընթացքում մթնոլորտի հասանելիությունը շատ կարեւոր է:
- «Պարզապես չեն քրտինքը»: Շատ աղջիկները դանդաղորեն կատարում են բոլոր վարժությունները, առանց բեռի, երբեմն էլ չեն քրվում, չեն կարմրել, չեն խառնվում ձեր մազերը ... եւ սա վատ օրինակ է մյուս աղջիկների համար: Արդյունավետության նման դասընթացները չեն տալիս, պետք է շոշափելի ջանքերով զբաղվել: Այնպես որ, համակերպվել այն փաստի հետ, որ սպառում, սպորտով զբաղվելը, դա նորմալ է, ավելին, սա բավականաչափ ծանրաբեռնվածության ցուցանիշ է:
- «Բայց դուք ինչ-որ բան եք անում սխալ»: Ոմանք հակված են բոլորին եւ միշտ տալիս են իրենց արժեքավոր խորհուրդները: Հավատացեք ինձ, դրա համար մարզիչ կա, եւ եթե ոչ ոք ձեզ չի դիմում, մարդկանց մեկնաբանություններ է անում, պարզապես պարզ է: Որպես վերջին միջոց, դուք կարող եք մոտենալ մարզիչին եւ խնդրել նրան օգնել մեկին, ով չի կարող հաղթահարել:
- «Մարզիչ, համոզված եք, որ իմ բաժանորդագրությունը ժամկետանց է»: Դասընթացում դասընթացի ընթացքում դասընթացի ընթացքում շեղելիս անհատական խնդիրների լուծման համար շատ տգեղ է, եւ բոլոր ներկաներին նման սկանդալներից սկանդալ կստեղծվի: Բոլոր ներկա խնդիրները պետք է լուծվեն թե նիստից կամ դրանից հետո, այլ ոչ թե ժամանակին:
- «Օհ, նորից մոռացել եմ հեռախոսը անջատել»: Հատկապես նման մոռացկոտությունը խանգարում է այնպիսի դասերին, ինչպիսիք են յոգան, որտեղ դուք պետք է հանգստանաք եւ հանգստություն զգաք: Եթե ձեր հեռախոսն այժմ եւ հետո տրիլլեր է տալիս, կարող է լավ լինել ձեր նյարդերի վրա, եւ դուք ինքներդ անհարմար կլինեք:
- Շատ համբավ է մարզասրահում, դուք շեղում եք ամբողջ արական մասը (նրանք նայում են ձեզ), ամբողջ կանանց մասը (նրանք դատապարտում են ձեզ) եւ շեղվում են, ամեն օր, եւ հետո, նետում են ուրիշների տեսակետները .
- «Դարձրեք այն ավելի բարձր ... եւ հիմա դա ավելի հանգիստ է ...»: Մարդիկ, ովքեր շարունակում են մնալ որակյալ, ապա երաժշտության ծավալը, սարսափելիորեն ազդում է ուրիշների նյարդերի վրա:
Եթե դուք երաժշտություն չեք սիրում, ապա կարող եք ձայնագրել ձայնասկավառակը եւ առաջարկեք այն մարզիչին: - «Ինչու վերապատրաստումից առաջ մազերը հավաքեք: Ձեր ալիքը մազերը, հատկապես եթե դրանք շատ երկար են, եւ եթե նրանք ունենան ընկնելու միտում, անհանգստություն են առաջացնում այն մարդկանց համար, ովքեր գտնում են դրանք սիմուլյատորների եւ հատակին: Բացի այդ, այս ձեւով մազերի գլուխը ավելի արագ ծածկված է, եւ վերապատրաստման ավարտին այն բավականին անփույթ է թվում: Լավ է հավաքել մազերը հյուսվածքի մեջ:
Այս 10 եղանակները `փչացնել ուսուցումը, ձեզ եւ մյուսներին` անսպառ աշխատեցնել: Եթե դեռ ցանկանում եք հաճելի տպավորություն թողնել ինքներդ ձեզ, ապա ավելի լավ է խուսափել նման իրավիճակներից: