Հին ժամանակներից ի վեր ոսկին պատրաստում է տարբեր ճաշատեսակներ, բայց ամենատարածվածը շիլա է, որը պատրաստվում է տարբեր հավելումներով, օրինակ `մրգերով, այլ բանջարեղենով, մսի միսներով եւ այլն: Դիետիկները եւ բժիշկները խորհուրդ են տալիս այս ուտեստը ներառել ձեր դիետայում` ոչ միայն վայելելու համար: համը, այլեւ օգուտ քաղելու մարմնին:
Սիսեռի շիլա օգուտներն ու վնասները
Այն վաղուց արդեն ապացուցված է, որ այդ leggues պարունակում են գործնականում բոլոր նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են բնականոն գործունեության համար: Կան վիտամիններ, մակրո եւ միկրոէլեմենտներ, սպիտակուցներ, մանրաթելեր, ամինաթթուներ, հակաօքսիդիչներ եւ ոլոռի այլ նյութեր: Այս ամենը առաջացնում է շիլայի նման հատկություններ.
- Nutritionists, հաշվի առնելով մի փոքր քանակությամբ ածխաջրեր, խորհուրդ են տրվում այս ուտեստը դիետայի համար այն մարդկանց համար, ովքեր նայում են իրենց քաշը կամ ուզում են նիհարել: Այն թույլ կտա արագ եւ երկար ժամանակ սոված քաղել, բայց դա չի խանգարում գործին:
- Մարդիկ նիհարելու համար սիսեռի շիլան օգտագործելը պայմանավորված է ցածր ջերմաստիճանի պատճառով, քանի որ 100 գրամ 90 կալորիա է: Պարզապես հիշեք, որ եթե ճաշարանում օգտագործվում են այլ բաղադրիչներ, ապա էներգիայի արժեքի արժեքը կարող է տարբեր լինել:
- Այս ճաշարանում կա շատ բանջարեղենային սպիտակուց եւ բավական սննդարար է, ուստի խորհուրդ է տրվում այն ուտել այն մարդկանց, ովքեր պարբերաբար գնում են սպորտով: Շագանակը օգնում է վերականգնել ուժ եւ էներգիա, ինչպես նաեւ նպաստում է արագ մկանային աճի:
- Ընկույզը պարունակում է բազմաթիվ մանրաթելեր, որոնք մաքրում են աղիները քրտինքից եւ այլ տարրալուծման արտադրանքներից, եւ դա, իր հերթին, բարենպաստ ազդեցություն ունի մարսողական համակարգի վրա:
- Սիսեռի շիլան օգտագործումը մարմնի համար նույնպես նպաստում է նյութափոխանակության վրա: Ահա թե ինչու բժիշկները խորհուրդ են տալիս ձեր դիետայում մի կերակուր ավելացնել դիաբետիկներին եւ ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց:
- Այս ուտեստը խորհուրդ է տրվում օգտագործել հաճախակի կամ քրոնիկական փորկապության առկայության դեպքում: Այն նաեւ օգնում է աղքատ ախորժակին:
- Հատկանշական է նաեւ, որ ոլոռը գերազանց դիաբետիկ է, ուստի շիլան պարբերաբար օգտագործելով, կարող եք ազատվել ավելցուկային հեղուկից:
- Կանաչ լոբի կանաչ շիլաի համար օգտակար է, քանի որ դրա նյութերը դրական ազդեցություն ունեն մաշկի վիճակը եւ օգնում են հաղթահարել տարբեր թերություններ:
- Ատամից պատրաստված կերակրատեսակն ունի մարմնի վնասակար նյութերը, օրինակ, նիկոտինը հեռացնելու ունակությունը:
Կարեւոր է նշել, որ սիսեռ շիլան կարող է մարմնին բերել ոչ միայն լավ, այլ նաեւ վնաս: Խորհուրդ չի տրվում այդ կերակուրը հաճախ տարել մարդկանց, քանի որ դա կարող է առաջացնել խնդիրներ մարսողական համակարգի հետ: Արգելվում է պղպեղի ուտել քոլեջիստիտի, գեոդեզիայի եւ ցածր արյան շրջանառության պարագայում: Սիսեռ շիլա կարող է վնաս հասցնել սուր նեֆրիտ ունեցող մարդկանց, ինչպես նաեւ տառապանքի
Առանձին-առանձին ես կցանկանայի խոսել հղի կանանց համար սիսեռի շիլաի օգուտներն ու վնասները: Ուտեստները խորհուրդ են տրվում, քանի որ դրանք նվազեցնում են անեմիայի վտանգը եւ դրական ազդեցություն ունեն լյարդի եւ սնդիկի համակարգի վրա: Լոբի կերակուրը օգնում է ազատվել ուռուցքից, եւ, ինչպես գիտեք, նմանատիպ խնդիր հաճախ հայտնվում է կանանց դիրքում: Այս ճաշատեսակը զգալի թերություն ունի. Լոբի մեջ կան շատ կոպիտ մանրաթելեր, որոնք շաքարների հետ համատեղ առաջացնում են գազի արտադրության ավելացում, ինչը ցանկալի չէ իրավիճակի կանանց համար: Այս խնդիրը խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում սնկով եւ քեմին օգտագործել ճաշացանկի ընթացքում: