Self-massage համար նախադպրոցական

Անկասկած, բոլոր ծնողները ցանկանում են, որ իրենց երեխաները մեծանան առողջ եւ ֆիզիկապես ուժեղ, չեն ունենա ավելորդ քաշից եւ ողնաշարի հետ կապված խնդիրներ: Հիմա, երբ երեխաները նախընտրում են ծախսել իրենց ազատ ժամանակը մեծ համակարգչում, առողջ ապրելակերպի խնդիրը հատկապես հրատապ է: Սովորել ինքնասպասարկման հիմնական հմտությունները `նախադպրոցական երեխաների համար, առողջ ապրելակերպի միավորման եղանակներից մեկը: Ինքնասպասարկման համար երեխաների համար, կետ, խաղ, հատվածում, օգտագործելով մերսման գնդակներ, դիզայներական մանրամասներ, մատիտներ եւ նույնիսկ թուղթ - հիանալի միջոց է հանգստանալ մկանները եւ զերծ մնալ նյարդո-հուզական լարվածությունից զվարճալի խաղի ձեւով:

Երեխաներին պարբերաբար մերսում վարելու լավ սովորություն մշակելու համար դրանք չպետք է հոգնեցուցիչ լինել: Ինքնասպասարկման գործընթացը պետք է լինի երեխաների համար վայելել, չզգանալ ցավը, դրական զգացմունքներ առաջացնել, եւ դրա տարրերը եւ դրանց կատարման հաջորդականությունը պետք է հիշել: Խաղի ինքնասպասարկման ծառայությունը երեխաների համար ծառայում է ֆիգուրատիվ մտածողության լավ պատրաստվածության, ուսուցանում է նրանց հիշողությունը, օգնում է արագ եւ հեշտությամբ հիշել բանաստեղծություններ եւ երգեր, օգնում է ամրապնդել մտավոր եւ ֆիզիկական առողջությունը:

Բանն ինքնասպասարկման համար կատարվում է երեխաների համար, մատների բարձիկներ սեղմելով էներգետիկ ակտիվ կետերի վայրերում մաշկի եւ մկանների վրա: Այսպիսի մերսողությունը կարող է ծառայել որպես հանգստացնող կամ խթանող, երբ համադրությամբ օգտագործվում է դրական ազդեցություն երեխայի մարմնի վրա: Այն հիմնականում օգտագործվում է նյարդային պրոցեսների նորմալացման համար, եւ հաճախ դա բազկաթոռների, ձեռքերը, գլուխը եւ դեմքը ինքնասպասարկումն է: Դուք պետք է սովորեցնեք երեխաներին, որպեսզի ոչ բոլոր ճնշումներով ճնշեք մերսման վրա, այլ նրբանկատորեն սեղմեք:

Դեմքի շնչառություն երեխաների համար

Մասաժի նպատակն է կանխել ցնցումները, սովորել, թե ինչպես վերահսկել դեմքի արտահայտությունները: Կատարված խաղի ձեւով, նմանելով քանդակագործի աշխատանքին:

1. Մենք հարվածեցինք քիթը, քթի թեւերը, ճակատը, դեպի հարավից մինչեւ տաճարները:
2. Հպեք ձեր մատները քթի կամրջի վրա, հոնքերի կեսին կետերը, դարձնելով ռոտացիոն շարժումները ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ եւ հետո ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Մենք կատարում ենք 5-6 անգամ:
3. Ձեռք բերելով ջանքեր, ճնշում գործադրել, «հանել» հոնքերը, տալ նրանց գեղեցիկ թեքություն: Մենք «քանդում ենք» հոնքերի հեգնանքները պինցետների օգնությամբ:
4. Նուրբ նուրբ անդրադարձով մենք աչքեր ենք դարձնում, ծածկել կիլիան:
5. Մենք կրում ենք մեր մատները քթից դեպի քթի եզրագիծը, «պինդոգորիո» երկար քիթը ձեւավորելու համար:

Self-massage երեխաների համար «Կծու, լվանալ» հատվածում:

1. «Կռունկ, բացիր» , աջ ձեռքի հետ պտտվող շարժումներ կատարեք, «բացելով» թակել:
2. «Ողնաշարի, լվացեք», - քիթը թեքեց երկու ձեռքի թեւերը:
3. «Լվացեք երկու աչքերը միանգամից», - ձեր ձեռքերը խնամքով պահեք ձեր աչքերի շուրջ:
4. «Լվացեք, ականջներ», - ականջները փաթաթեք ափերով:
5. «Լվացեք, թափահարեք», - նրբորեն հարվածեց պարանոցի դիմաց:
6. «Պարանոց, պատշաճ լվացում», - գանգի բազկաթոռից մինչեւ կրծքավանդակը երկաթի հենում:
7. «Լվանալ, լվանալ, լողանալ»: - նրբորեն հարվածեք ձեր այտերին:
8. «Լվանալ, լվանալ ինքներդ: Լվանալ, լվանալ »: - Երեք ձեռքեր միմյանց դեմ:

Ինքնասպասարկումը դեմքի եւ պարանոցի երեխաների համար «հնդկական»

Մերսման նպատակը երեխաներին ուսուցանելն է, որպեսզի հայելին դիմավորի դեմքի եւ պարանոցի մկանները հանգստանալիս: Պատկերացրեք, որ մենք հնդիկներ ենք, որոնք նկարում են պատերազմի նկար:

1. Ճակատագրի կեսերից մինչեւ «ուժեղ շարժումներով» ականջակալների գծերը «կրկնեք», կրկնում են 3 անգամ:
2. «Քաշեք» գծերը քթի ականջներից մինչեւ մատները լայնորեն տեղադրելով, կրկնում են 3 անգամ:
3. Եզակի կողից ականջներին ուղղել գծերը `կրկնել 3 անգամ:
4. «Քաշեք» գծերը, վզից դեպի կրծքավանդակի ուղղությամբ, կրկնում են 3 անգամ:
5. «Անձրեւ է գալիս» `դեմքի վրա թեթեւակի թակել, ինչպես դաշնամուր նվագել:
6. «Մենք ջնջում ենք դեմքի արտահոսքի ներկը», նրբորեն քսում է իր դեմքի ափերը, նախապես տաքացնում են միմյանց:
7. «Թափեք ջրի մնացած կաթիլները»: