Սպիտակուցների պարբերական մաքրումը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարմնի վրա `ազատելով այն վնասակար տոքսիններից եւ տոքսիններից: Այս ընթացակարգը պետք է լինի անբաժանելի գործընթաց, գերազանցող կիլոգրամից ազատվելու համար:
Ամբողջովին մաքրելու համար, որպես հիմնական կերակուր, դիետիկները խորհուրդ են տալիս ներառել իրենց դիետայում սննդակարգի համար շատ հետաքրքիր անունով `« խոզանակ », կամ, ինչպես կոչվում է« կախել »:
Սաղավարտ - քաշը կորցնելու համար
Սաղմոնի խոզանակը քաշի կորստի համար տարբեր դիետաների հաճախակի բաղադրիչ է, որը օգտագործվում է ծխախոտի օրերի ընթացքում: Օրինակ, այն օգնում է վերականգնել հին գեղեցիկ գործիչը երեխայի հայտնվելուց հետո: Աղցան-խոզանակների ամենօրյա օգտագործումը նպաստում է ավելցուկ սանտիմետրերի դեմ պայքարին եւ ամրապնդում է աղիների առողջությունը: Ինչպես ցանկացած քաղցկեղի դեմ պայքարող բուսական աղցան, այն ունի վիտամինների հսկայական համալիր, որն ամբողջությամբ օգտակար կլինի մարմնի համար:
Բուսական աղցանի սրտում քաշի կորուստը հիմնականում բանջարեղեն եւ միրգ է, որոնք չեն ենթարկվում ջերմային բուժմանը:
Salad- խոզանակ կորցնելու քաշը - բաղադրատոմսը
Մինչ օրս դուք կարող եք հանդիպել շատ ճաշատեսակներ cooking- ի համար, որոնցից յուրաքանչյուրը, ըստ էության, կազմում է նույնքան արդյունավետ: Պարզապես պետք է ընտրեք ճիշտ տարբերակը.
- Ձեր հայեցողությամբ վերցրեք գազար, կաղամբ եւ ճակնդեղ տարբեր համամասնություններով: Աղցանի շատ կարեւոր բաղադրիչն է կանաչիները `սամիթ, մաղադանոս, սոխ: Բոլոր բանջարեղենները թեթեւակի թակած են, գազարները երեքը փոքր կաթսայով եւ ուղարկվում են աղցան: Լիմոնի հյութով լցնելը, եւ եթե աղցանը շատ չոր է, կարող եք ավելացնել մի քիչ ջուր: Սառը սառնարանում կես ժամ տաքացրեք կերակուր, որից հետո կարող եք ավելացնել ձիթապտղի յուղ:
- Նույն գազարները, կաղամբը եւ ճակնդեղը վրանով վառվում էին: Այս դեպքում, մոտավորապես երկու անգամ ավելի շատ կաղամբ վերցրեք, ինչպես մյուս բանջարեղենը: Հետո անհրաժեշտ է սեղմել բոլոր բաղադրիչները ձեռքերը մինչեւ բանջարեղենը թույլատրվում է հյութ: Երբ պատրաստ է, եկեք լիմոնի հյութը, հատիկները եւ ձիթապտղի յուղը աղցան: Այս խոնավեցնող խոզանակի կալորիականությունը նվազագույն է, այնպես որ այն կատարյալ է նույնիսկ ճաշի համար:
- Վերցրեք երկու խոշոր խնձոր, գերադասելի սուշիով, մեկ երիտասարդ ճակնդեղի, չորս գազարով եւ սոխով: Բոլոր բաղադրիչները մաքրվում են, բարակ շերտերով կտրված եւ խառնվում: Այս տեսակի աղցանների, հատիկների եւ չորացրած ծիրանները լավ են, ապակու մեկ երրորդը: Նրանք պետք է մի քանի ժամ հյուսված լինեն, ապա լավ կտրատեն եւ ուղարկեն աղցան: Այստեղ դուք կարող եք ավելացնել զարդանախշ կամ լարախաղացներ: Լրացրեք այն ցածր յուղայնությամբ մածուն առանց հավելումների:
- Քաշի կորուստը ճակնդեղի աղցան լավագույն տարբերակներից մեկն է: Եվ ամենաարդյունավետը `ճակնդեղի եւ կիտրոնի հյութի համադրություն: Սպառումից առաջ, սառնարանին պետք է մի քանի ժամով դնել աղցան: Այս աղցան օգտագործվում է ամեն օր եւ մեկ շաբաթ անց
ձերբազատվել տոքսիններից եւ տոքսիններից: Բացի այդ, այս աղցանը բարելավում է մարսողությունը եւ արագացնում նյութափոխանակությունը: Նրա ազդեցությունը կտեսնեք դեմքին, որը կվերսկսի իր թարմությունը եւ առողջ փայլը: - Այս տեսակի աղցանի համար անհրաժեշտ է 250 գրամ խաշած թուրին կամ հավի կրծքամիս, պեկինային կաղամբի տերեւներ, 250 գ խաշած ճակնդեղ, 100 գ կոշտ պանիր, կես բաժակ չամիչ, ռեհան, սամիթ, մաղադանոս, մարջորամ: Սոուս պատրաստելու համար խառնել 2/3 բաժակ ցածր ճարպային կեֆիր, մի քիչ կիտրոնի հյութ, մանանեխի մի թեյի գդալ: Պատրաստեց սոուսը մանրացված բաղադրիչները լցնելը: Նաեւ ավելացնել չամիչը եւ թփած խոտի տերեւները: