Շատ երկրներում մեծ հասանելիություն է վայելում «Բելոառ» առողջապահական համակարգը, որը թույլ է տալիս վերականգնել ձեր առողջությունը: Նման զորավարժությունները հիմնված են բնական շարժումների վրա, եւ ցանկացած մեկը կարող է դա անել: «Բելոառ» համակարգի իմաստը կայանում է նրանում, որ սովորական շարժումները ազդում են կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա, եւ դա արդեն ներքին օրգանների աշխատանքում է:
Հիմնական սկզբունքները.
- համակարգի էկոլոգիական համատեղելիությունն ապահովվում է այն փաստով, որ մարդիկ հիմնված են իրենց ներքին սենսացիաներով:
- Ձեզ անհրաժեշտ չէ որեւէ ներդրում.
- գործել ցանկացած վայրում, ցանկացած տարիքում, որեւէ հիվանդության մեջ,
- դա հեշտ է սովորել ձեր սեփական, ապա փոխանցել ձեր գիտելիքները մեկ այլ անձի,
- գերազանց պրոֆիլակտիկա բազմաթիվ հիվանդությունների դեմ;
- կարող եք զբաղվել հղի կանանց հետ:
Բելոյան համակարգի փուլերը
«Բելոառ» համակարգը հիմնված է սլավոնական ոճով եւ հոգեբույժների ժամանակակից ուսմունքների վրա `Վիգոդսկի, Սեչենով, Բեհերտեեւ եւ Լուրիա: Նրանց աշխատանքը հիմնված է այն տեսության վրա, որ ամեն միտք ազդում է շարժման եւ հակառակը: «Բելոառ» վերականգնման համակարգը համատեղում է զորավարժությունների եւ հոգեբանական դասընթացների համալիրները, որոնցից կարելի է բաժանել երեք փուլ:
Փուլ թիվ 1 - Ստատիկ: Այս փուլում աշխատանքն իրականացվում է կմախքի, մկանների, հոդերի եւ ներքին օրգանների վրա: Կան արդեն օրգանների բնականոն գործունեությունը վերականգնելու եւ այդպիսի հիվանդություններից ազատվելու օրինակները. Ալերգիաները, շաքարախտը, սրտանոթային ապարատները, սեռական օրգանները, ինչպես նաեւ սկոլիոզը եւ տարբեր կոտրվածքները:
Փուլ թիվ 2 - Պլաստիկ. Այս փուլում դուք կզարգացնեք ձեր պլաստմասսիրը եւ ներգրավեք վերապատրաստման մեջ, որը կօգնի ձեզ հասնել ներքին հավասարակշռության:
Բեմական թիվ 3 - Դինամիկա: Այստեղ բոլոր շարժումները հիշեցնում են ռազմական արվեստի մասին, որը դրսեւորվում է սլավոնական մարմնամարզության «Բելոառ» -ում: Բացի այդ, այս փուլում նույնպես անցկացվում են դասընթացներ, որոնք օգնում են արդյունքների ամրապնդմանը:
Վարժություններ Beloyar
Եթե դուք չունեք ցանկություն եւ ժամանակ հատուկ ուսուցման համար, ապա դուք կարող եք սովորել տանը, քանի որ կա հսկայական ուսումնական նյութ: Այժմ եկեք դիտենք Բելոռուսի համակարգում կիրառվող զորավարժությունները:
Զորավարժություններ թիվ 1-ում: Կանգնեք բոլոր չորս անկյուններում եւ նիհար ձեռքերի վրա: Այժմ ձեր խնդիրն է բարձրացնել կույտը, այնպես, որ ոտքերի եւ վերին մարմնի միջեւ ճիշտ անկյուն կա: Փորձեք գցեք կրունկներից եւ ձեռքերը հատակից: Այս պաշտոնում պահեք, առավելագույն ժամանակը:
Զորավարժությունների համարը 2: Այժմ դուք պետք է պոկել կրունկները հատակից նույն դիրքում, եւ ձեր ծնկները դնել այնպես, որ thighs զուգահեռ ձեր ձեռքում: Այս պաշտոնում նույնպես սպասեք այնքան, որքան կարող եք:
Զորավարժությունների համարը 3: Դուք պետք է ստանաք ստամոքսի վրա, ձգեք ձեր ոտքերն ու զենքերը եւ առավելագույնս երկարացրեք ձեր ողնաշարը: Արդյունքում, դուք կստանաք ձեր մարմնի մի փոքր թեքություն: Այս պաշտոնում պահեք առնվազն 10 վայրկյան: Այս վարժության գաղտնիքը `առավելագույն մկանային լարվածությունը թույլ է տալիս մեծացնել զորավարժությունների տեւողությունը:
Զորավարժություններ 4: Պառկեք ձեր մեջքին, շոշափեք ստորին հետեւի վրա: Ձեր խնդիրն այն է, որ ձեր կծկել ձեր կրծքավանդակի եւ փաթեթավորեք դրանք ձեր ձեռքերում: Նման խմբավորված կեցվածքով, դուք պետք է վերադառնաք հետընթաց, որքան հնարավոր է շատ: Նման զորավարժությունները «Բելոար» կլինի գերազանց կանխարգելել ողնաշարի բազմաթիվ հիվանդությունների համար:
Զորավարժությունների թիվը 5: Սկսնակ դիրքորոշումը նույնն է: Ձեր խնդիրն է բարձրացնել ձեր ոտքերը այնպես, որ նրանց եւ մարմնի միջեւ կա 90 աստիճան, ապա առանց ձեր ցածր հետեւի պոկել ձեր ոտքերը `որքան հնարավոր է:
Նման զորավարժությունները պետք է կատարվեն ըստ իրենց ուժեղների, այսինքն, քանիսը կարող են եւ անել: Ժամանակի ընթացքում, երբ դուք հեշտ կլինի, կարող եք մեծացնել ուսուցման ժամանակները: «Բելոառ» համակարգը մի շարք հակասություններ ունի. Եթե դուք ունեք որեւէ հիվանդության սրացում, վնասվածք, որը կարող է հանգեցնել արյունահոսության, ինչպես նաեւ լուրջ հոգեբանական խանգարումների: