Gainer- ը իր բաղադրությամբ չի տարբերվում սննդից, քանի որ գեյները սպիտակուցային-ածխաջրածնային խառնուրդից բաղկացած սննդային հավելումներ է, եւ երբեմն նաեւ վիտամիններով եւ ամինաթթու հավելումներով, բայց դա արտադրողի հայեցողությամբ է: Այսինքն, եթե դուք վերցնում եք գեյեր, ապա կանդրադառնան կողմնակի բարդություններ, սովորական սննդային թունավորման տեսքով: Gainer- ը կատարվում է մկանային զանգվածի արագ հավաքածուի համար, սակայն ընդունման հիմնական պայմանը մարզիկի հիվանդության բացակայությունն է, քանի որ առողջապահական ցանկացած խնդիր, բացի բարձր կալորիականությամբ, կարող է նպաստել մարմնի վրա գեյերի վնասին:
Դրոշմելը
Հավանաբար, աշխարհում չկա ոչ մի տղամարդ, ով չի սննդային թունավորումով: Որոնք են նման թունավորման պատճառները: Կամ ինչ-որ ապրանքի անհանդուրժողականությունը, կամ սպառումը չափից ավելի է, կամ արտադրանքը փչացած կամ հնացած է: Նույնը վերաբերում է գեյերի վնասին: Եթե դուք, չնայած փաթեթի վրա արտադրողի առաջարկություններին, վերցրեց գեյերի աճող դոզան, մի զարմանա, որ հետեւանքներ կլինեն: Քանի որ այս սննդային հավելումը պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր, հետագայում, օրինակ, կարող է առաջանալ սպիտակուցային թունավորումներ, ինչը ծանր բեռ է երիկամների վրա:
Cheap Gainers- ը
Gainer- ը մարմնամարզության պատմության մեջ առաջին սննդային հավելումներից մեկն է: Նախկինում այն պատրաստվել էր կասկածելի եւ էժան բաղադրիչներից: Սակայն, այսօր էլ դուք կարող եք գտնել geyners, որոնք բնութագրվում են կասկածելի ցածր գնով: Եթե դուք գայթակղվում եք այդ խնդրից, մոռացեք հարցի վերաբերյալ. - Գեյերի կողմից վնաս կա: Երբ եք գնում էժան սննդամթերք, լա արագ սննդի ապրանքներ, մտածում եք ձեր առողջության մասին: Այստեղ, նույնը: Արժանի ածխաջրերը կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ նյութափոխանակության վրա, ինչի արդյունքում կարող է առաջանալ մեզի պահպանումը, սակայն խանգարված սրտով (եւ նույնիսկ ավելի շատ հիպերտոնիկ) մարդկանց համար դա շատ վտանգավոր է:
Հասարակություն եւ կանայք
Բայց դուք, ամենայն հավանականությամբ, հետաքրքրված եք, թե արդյոք գեյերն վնասակար է կանանց առողջության համար: Հաշվի առնելով, որ կանայք ավելի մեղմ են, քան մկանները, եւ subcutaneous ճարպը ավելի արագ ձեւավորվում է տղամարդկանցից, արժե մտածել գեյերի վերցնելու մասին: Ի վերջո, ինչպես նախկինում ասվել է, դա բարձր կալորիականությամբ հավելում է եւ եթե կասկածներ ունեք այն մասին, որ դուք կկարողանաք սպառել բոլոր կալորիաները սպորտում, ապա ավելի լավ է սահմանափակել սպիտակուցը: Հակառակ դեպքում, դուք լավ ռիսկի եք ենթարկվում ոչ թե մկանները կառուցելու համար, այլ կոկորդին:
Gainer- ը խորհուրդ է տրվում այն մարդկանց համար, ովքեր բարակ են, արագ փոխաբերական գործընթացներով, նրանք չեն հետաձգում ճարպային զանգվածը: Եվ դանդաղ մարսող մարդիկ, լիարժեքության միտում, ավելի լավ է իսկապես կանգնեցնել գործով կամ շիճուկի սպիտակուցը:
Գայզեր դեռահասների համար
Շատ ծնողներ հետաքրքրված են, թե արդյոք պատանիը վնասակար է մի մարդու համար: Պատասխանը նույնն է լինելու այն հարցի շուրջ, թե արդյոք գեյերն վնասակար է կանանց համար: Երիտասարդության ժամանակ երեխաների մեծամասնությունը շատ արագ դառնում է քաշ (հատկապես 13-14 տարեկան աղջիկները), իսկ ետեւում գտնվող կմախքը ժամանակ չունի: Հետեւաբար, այս շրջանում աղջիկների մեծ մասը տառապում է ավելցուկային քաշից: Հիմա մտածեք, թե ինչ կլինի, եթե նրանք նաեւ սպիտակուցներ ավելացնեն ածխաջրեր: Ակտիվ ուսուցումը եւ հավասարակշռված սնունդը այն է, ինչ անհրաժեշտ է դեռահասների համար:
Ինչպես փոխարինել գեյերներին:
Եթե դեռեւս չճանաչված եք, ստացողը վնասակար է, թե ոչ, խոսենք կոնկրետ կազմի մասին: Շատ արտադրողներ սոյայի սպիտակուցներ օգտագործում են գեյեր պատրաստելու համար: Անկեղծ ասած, սա ձեր մարմնի համար առավել օգտակար չէ: Իսկ ածխաջրերի մասին ասում են, որ գեյերի մեջ կան հատուկ ածխաջրեր : Ոչինչ նման չէ: Այս ածխաջրերը պատկանում են հեշտությամբ մարսվող խմբի եւ նրանցից տարբերվում են բունից: Հետեւաբար, ավելի ռացիոնալ կլինի ապրել սպիտակուցի վրա, որը պարունակում է բարձրորակ սպիտակուցներ, բայց ածխաջրերը համալրելու համար բլթը կամ ինչ-որ բան բարդ ածխաջրեր են օգտագործում, օրինակ `շիլա: