Դուք հավանաբար լսել եք կախարդական ապուրի քաղցկեղի կորստի համար ճարպի մարդկանց համար, կամ, ինչպես կոչվում է, Բոնն ապուր: Սա հատուկ դիետայի հիմնական կերակուրն է, որն օգնում է նիհարել, առանց միեւնույն ժամանակ քաղց զգալու: Եթե դուք փորձում եք արագ կորցնել քաշը կարեւոր իրադարձությունից առաջ, սա հիանալի տարբերակ է: Այն կարելի է համարել նրանց համար, ովքեր ցանկանում են արագորեն սկսել իրենց քաշը կորուստը, ապա անցնել առողջ դիետայի:
Miracle ապուր քաշի կորստի համար
Այսպիսով, հաշվի առնեք այն կախարդական ապուրի բաղադրատոմսը, որը հագեցնում է, եւ միեւնույն ժամանակ թույլ է տալիս նվազեցնել քաշը: Դուք կարող եք մենակ մնալ 3-5 օրվա ընթացքում, իսկ սնունդի քանակի սահմանափակումներ չկան: Սոված - ուտել ապուր: Չեմ ուզում ապուր: Այնպես որ, մի քաղիր, նորից սպասիր:
Fattych ապուր (Bonn ապուր)
Բաղադրությունը `
- լամպ (կարող է peares) - 6 հատ;
- խոշոր լոլիկ (կամ սեփական հյութում լոլիկ) - 6 հատ;
- կաղամբ (ցանկացած) - 1 գլուխ;
- մեծ բուլղարական պղպեղ `2 հատ;
- ջուր - այն գումարը, որը ցանկանում եք;
- կանաչեղեն - 1 փունջ:
Նախապատրաստում
Բոլոր բանջարեղենները կտրում են փոքր, հեշտ ուտելու կտորներ, թավայի մեջ դրված եւ ջրով լցնում, որպեսզի այն ամբողջովին ծածկում է դրանք: Թխեք ապուրը եռացրեք եւ կրճատեք դանդաղ կրակով, սպասեք մինչեւ ամբողջ բանջարեղենը ամբողջությամբ եփեք: Նախապատրաստությունից 5 րոպե առաջ կարելի է ավելացնել համեմունքներ եւ համեմունքներ `պղպեղ, կերրի եւ այլն, բայց ոչ աղցանավոր համեմունքներ եւ« քիմիա »պարունակող համեմունքներ եւ հատկապես գլուտամատ նատրիում: Ցանկության դեպքում, արդյունքում առաջացած ապուրը կարող է վերածվել սննդակարգի քաշի կորստի համար: Օգտագործեք պանիր, սերուցք, մսային արգանակ եւ, ընդհանրապես, այս բաղադրատոմսում նշված չէ:
Թեստի մեջ պետք է պատրաստել լույսի ապուրը քաշի կորստի համար, այլ ոչ թե նշված բաղադրիչների քանակից, այլ կեսից կամ նույնիսկ քառորդից `դա թույլ կտա հասկանալ, թե որքան է այս ուտեստը ձեզ համտեսելու համար: Դուք կարող եք փոխել արտադրանքի համամասնությունները, հիմնականում այն է գտնել այն տարբերակը, որը Ձեզ դուր է գալիս:
Ցածր կալորիականությամբ ապուրներ քաշի կորստի համար
Կարեւոր է հասկանալ այն սկզբունքը, քաշի կորուստի համար ճարպը այրող ապուրները կարող են տարբեր ձեւերով պատրաստել, կարեւոր է օգտագործել միայն ցածր կալորիականությամբ սննդամթերք:
- սոխ եւ պղպեղ ավելացնում հանուն խիտության եւ հարստության `նման ապուրն ավելի հաճելի է եւ բավարարված:
- քանի որ հիմնական բաղադրիչը կարելի է վերցնել սպիտակ, կարմիր, բրյուսելյան, ծաղկակաղամբ կամ բրոկկոլի `ընտրելու;
- համտես տալով, տանել գազար, բուլղարական պղպեղ , լոլիկ, նույնիսկ թույլ տալ մի քանի սունկ:
- Դուք նաեւ կարող եք ավելացնել բմբուլներ, ցուկկինի, ցուկկինի, նեխուր, մաղադանոս արմատ եւ ցանկացած կանաչի:
Նոր եւ նոր բաղադրատոմսերի ստեղծումը դուք չեք զգա խոչընդոտներ, մարմինը դա ընկալում է որպես հետաքրքիր, սննդարար սննդամթերք: