Շատերը փորձում են ազատվել ավելորդ քաշից տարբեր դիետաներով: Կիլոգրամների անվտանգ դուրս գալու համար պետք է օգտագործվեն միայն ապացուցված մեթոդները: Օրինակ, կանայք եւ տղամարդիկ հաճախ ասում են, որ սննդաբան Մարգարիտա Կորոլյեւայի եւ նրա քաշի կորստի մեթոդի խրախուսումը օգնում է նրանց կորցնել քաշը: Այս ճաշի ծրագիրը արդեն շատ հայտնի է դարձել, հետեւաբար, այն կարող է օգտագործվել որպես լրացուցիչ ֆունտի սպանելու միջոցներից մեկը:
Խորհուրդներ դիետիկ Մարգարիտա թագուհին
Որպեսզի ավելորդ քաշը պարզապես վատ հիշողություն դառնա, այս մասնագետի կարծիքով անհրաժեշտ է դիտարկել միայն մի քանի կանոններ.
- ոչ թե աղանդից կերակուր պատրաստել, այլեւ միաժամանակ վայելել այն:
- մի թողեք նախաճաշը.
- փորձում են ուտել ուտել ուտել ու երեկոյան յոթից հետո կերել:
- Մի օգտագործեք մայոնեզ եւ այլ ճարպային սոուսներ;
- հրաժարվել քաղցրավենիքից, ինչպիսիք են քաղցրավենիք, կաթնային շոկոլադ;
- օրական խմել առնվազն 2.5 լիտր հեղուկ:
- ուտելուց առաջ սովի զգացումը դառնում է ակնհայտ:
Այս սկզբունքներում Մարգարիտա Կորոլյայի մեթոդաբանությունը հիմնված է քաշի կորստի վրա: Նրանց համար անհրաժեշտ է եւ հատուկ դիետայի կիրառելուց հետո անհրաժեշտ է սկսել քաշի վերամշակման գործընթացը, ըստ փորձագետի:
Դոկտանտաբան Մարգարիտա Կորոլուայի խորհուրդը կօգնի ձեզ կորցնել քաշը հավերժ, առանց ձեր առողջության: Պետք է ուշադրություն դարձնել մասնագետի բոլոր առաջարկություններին եւ ուշադիր հետեւել դրանք: Մարդը պետք է հասկանա, որ դիետան միանգամյա գործողություն չէ, դա ապրելակերպ է: Հետեւաբար, դիետան ոչ մի կերպ չի կարող փոխվել ոչ տոների, ոչ հանգստի ժամանակ «ընդգրկուն» համակարգում:
Մարգարիտա Կորոլյեւայի մեթոդաբանության հիմունքները
Այս դիետան տեւում է 9 օր: Յուրաքանչյուր երեք օրվա ընթացքում ապրանքների հիմնական փաթեթը կփոխվի: Բայց, մինչեւ կյանքի ընթացքում քաշի կորստի պլանները սկսելու համար, պետք է հասկանաք այս մեթոդի հիմունքները:
Նախ, սննդակարգը հիմնված է առանձին սննդի սկզբունքների վրա: Երկրորդ, այս մեթոդը չի շեղում մարդու վրա, քանի որ սննդամթերքը բավականին համեղ եւ ծանոթ կլինի մեզանից յուրաքանչյուրի համար: Եվ վերջապես, ամբողջ դիետան բաժանված է 3 տարբեր փուլերով:
Հիմնական բանը, հիշեք, որ ոչ մի դեպքում չեք կարող ընդգրկել դիետայում 9 օր, ոչ մի այլ ապրանք: Սա լիովին անտեսում է քաշի կորստի բոլոր արդյունքները: Այսպիսով, մարդը կկորցնի միայն ժամանակը, բայց ոչ կիլոգրամը:
Մարգարիտայի թագուհու քաշը կորցնելու մեթոդները
Ինչպես արդեն նշվեց, ճաշի ծրագիրը նախատեսված է 9 օրվա ընթացքում: Առաջին երեք օրերը ստիպված կլինեն օրական 250 գրամ բրնձով ուտել: Պատրաստեք այն պարզապես, գիշերը պետք է ներծծում բազմամբին, այնուհետեւ եփեք այն անթափանց ջրի մեջ (համաչափություն 1: 2): Նախաճաշի համար օգտագործվում է 1 բաժակ, մնացածը բաժանված է 6 մասի: Մինչեւ ժամը 19: 00-ը: Այս ժամանակահատվածում թույլատրվում է օգտագործել մի քանի գդալ մեղր: Խմելու ջրի ծավալը առնվազն 2 լիտր է:
Երկրորդ եռամսյակը `սպիտակուցը: Մարդը կարող է նստել 1-1.2 կգ հավով
Դիետայի վերջին փուլը բուսական է: Այն թույլատրվում է ուտել ցանկացած բանջարեղեն, բացառությամբ կարտոֆիլից: Մարդը կարող է իրեն թույլ տալ սպառել 400 գրամ թարմ եւ նույնքան շոգեխաշած բանջարեղենը:
Այս դիետան ավարտելուց հետո դուք պետք է ուտեք սովորական սննդամթերքները, սակայն հետեւեք վերը նշված կանոններին: Այսինքն, երեկոյան եթերից յետոյ մի կերէք, հրաժարվեք քաղցրավենիքից ու ալյուրից ուտեք: Ամենակարեւորն այն է, որ սննդից պաշտպանում չեն, այլապես սովի զգացումն անտանելի կլինի, հոգեբանական տրամադրությունը, դիետայի կարեւորագույն մասը: